Jinsi ya Kushinda Uzito wa Mimba

Content.

• Pitia kwa

Miaka kadhaa iliyopita, nikiwa mama mpya, nilijikuta kwenye njia panda. Kwa sababu ya mienendo ya ndoa yangu, nilikuwa nikitengwa mara kwa mara na peke yangu-na mara nyingi nilifarijika kwa chakula. Nilijua nilikuwa napaka pauni, lakini kwa muda nilijidanganya kufikiria kuwa mambo ni sawa. Lakini ukweli ulikuja wakati nililazimika kuacha nguo za uzazi. Sikuweza kubana ukubwa wa 16.

Niliamua kufanya mabadiliko-sio kwangu tu, lakini, muhimu zaidi, kwa mtoto wangu. Nilihitaji kufuata mtindo mzuri wa maisha ili kuweza kuishi naye bila kupoteza pumzi yangu, na, pia, kwa matumaini, kuongeza muda wangu duniani pamoja naye. Nilikuwa na wakati mmoja wa balbu ya maisha na nikagundua kuwa ingawa kulikuwa na hali nyingi za mkazo maishani mwangu sikuweza kudhibiti, hata hivyo, kamili kudhibiti kile ninachoweka kinywani mwangu. (Angalia Mabadilishano 50 ya Chakula hadi Kata Kalori 100.)

Kuishi maisha yenye afya ikawa kipaumbele changu. Nilijua kufanikiwa kubadilisha tabia zangu nilihitaji uwajibikaji na usaidizi, kwa hivyo nilitangaza nia yangu hadharani kwenye blogu yangu na YouTube. Shukrani kwa marafiki na wafuasi wangu, nilipata usaidizi katika kila hatua, niliposhiriki ushindi wangu na changamoto zangu. Na nilirudi kufanya mambo niliyopenda, kama kucheza na kutembelea marafiki. Baada ya miezi minane ya kujitolea kuishi maisha yenye afya, nilifikia uzito wa lengo langu: pauni 52 nyepesi na kuweza kutoshea katika saizi 6.

Nilirudi kuwa mwanamke mwenye upendo, mwenye kupenda kujifurahisha ambaye alikuwa amejificha na kuzama katika tabaka la mafuta na kutokuwa na furaha. Sio tu kwamba nilipunguza uzito, lakini pia nilikatisha ndoa yangu, na, kwa sababu hiyo, mimi ni mimi tena halisi!

Nilianza safari yangu ya kuishi kwa afya wiki ya Shukrani 2009, nilifikia uzito wangu wa lengo Julai 2010 na nimeendelea kuishi maisha mazuri tangu hapo. Matengenezo sio rahisi, lakini kilichonifanyia kazi ni kukaa umakini na kujipa changamoto kwa kujiandaa kwa hafla za uvumilivu. Nilikimbia nusu-marathon yangu ya kwanza na Timu ya Mafunzo Oktoba 2010. Nilikuwa nikikimbia kwa ajili ya afya yangu, ndiyo, lakini pia nilichangisha zaidi ya $5000 kwa ajili ya jamii ya Leukemia na Lymphoma. Binti wa rafiki yangu wa kike mwenye umri wa miaka 4 alikuwa akipambana na saratani ya damu na nilikimbia kwa heshima yake. Nikawa mraibu wa hafla za uvumilivu na baadaye nimekimbia marathoni 14 na marathoni kamili. Kwa sasa ninafanya mazoezi kwa ajili ya mbio zangu za pili za umbali wa maili 199 za Ragnar. (Je, wewe ni mkimbiaji wa mara ya kwanza? Angalia Mwongozo huu wa Waanzilishi wa Kukimbia 5K.)

Lakini, juu ya yote, nadhani kuwa mwenye fadhili kwangu imekuwa ufunguo wa kudumisha maisha yangu ya afya. Ninajua kwamba kila siku siwezi kufanya mazoezi na pia siwezi kufanya chaguo bora za chakula. Walakini, ninaamini kuwa kujiingiza katika "kila kitu kwa kiasi" hunizuia kuhisi kunyimwa na kuzidisha: Nimefuata mtindo wa maisha, sio lishe. Ninajisikia vizuri, ninaonekana vizuri na nina furaha zaidi kuliko nimekuwa kwa miaka. Na sasa mwanangu anaelewa umuhimu wa mazoezi ya mwili na ulaji mzuri; amekuwa mkufunzi wangu mkubwa na hata ametumia mazoezi na mimi! Nimejipa zawadi ya afya na kwa kweli ni zawadi inayoendelea kutoa!

Pitia kwa