Je! Kidonge cha Uzazi kinaweza Kulinda Dhidi ya Majeraha ya Goti?

Content.

• Pitia kwa

Linapokuja suala la magoti magumu, wanawake wako mahali kati ya mara 1.5 na 2 kama uwezekano wa kupata jeraha kama ACL iliyochanwa. Asante, biolojia.

Lakini kulingana na mpya Dawa na Sayansi Katika Sports na Mazoezi Utafiti, kumeza tembe kunaweza kusaidia wanariadha wa kike na washiriki wa mazoezi ya viungo kupona haraka. Wanawake ambao walikuwa kwenye kidonge walikuwa na uwezekano mdogo wa kuhitaji upasuaji wa kurekebisha kwa jeraha la goti.

Ili kuangalia sababu za viwango vya juu vya matatizo ya goti kwa wanawake, timu ya watafiti kutoka Chuo Kikuu cha Texas Medical Branch huko Galveston ilichunguza data ya bima na maagizo ya wanawake zaidi ya 23,000 kati ya umri wa miaka 15 na 19 (ambayo ni kundi lililo na hatari kubwa zaidi ya kuumia kwa ACL). Kwa kupendeza, waligundua kwamba wale walio na majeraha mabaya zaidi (ambao walihitaji kwenda chini ya kisu kwa ajili ya upasuaji wa kurekebisha goti) walikuwa na uwezekano wa asilimia 22 kuwa kwenye kidonge kuliko wenzao wasiojeruhiwa. (Angalia Madhara ya kawaida ya Udhibiti wa Uzazi.)

Kwa hivyo kuwa kwenye kidonge kunahusiana nini na kuwa na magoti yenye nguvu zaidi? Kulingana na watafiti, estrojeni inayoingia mwilini mwako-hasa wakati wa kubalehe au unapokuwa kwenye hedhi-kwa kiasi kikubwa husababishwa na hatari ya ziada ya majeraha. Homoni huelekea kudhoofisha mishipa kwenye magoti yako na kusababisha majeraha kutokea.

Lakini kidonge cha kudhibiti uzazi kinasimamia viwango vyako vya estrogeni, na kuifanya iwe chini na thabiti zaidi kwa jumla. Hakuna udhaifu zaidi wa ligament haimaanishi tena shida za magoti. (Bado una maumivu ya goti? Jaribu Mazoezi haya 10 ya Mwili Yanayofaa Magoti.)

Hii haimaanishi unapaswa kwenda kwenye kidonge ili kukusaidia kukamilisha squat isiyo na maumivu, lakini ina maana ya kuvutia kwa wanariadha wa kike. Ikiwa una wasiwasi juu ya magoti yako kila wakati unapoingia uwanjani na ligi yako ya mpira wa miguu, inaweza kuwa vizuri kuzungumza na hati yako.

Pitia kwa