Siri za Workout za Blake Lively

Content.

• Pitia kwa

Hakika, Blake Lively hakika imebarikiwa na maumbile mazuri. Lakini blonde huyu anayejulikana kwa jukumu lake Mmbea na urafiki wake wa karibu na Leonardo DiCaprio pia unafanikiwa. Kwa kweli, kujiandaa kwa jukumu lake katika Taa ya Kijani, alipiga sana mazoezi ya viungo chini ya uelekezi wa mkufunzi mashuhuri Bobby Strom ili kupata umbo la ncha-juu.

Siri za Fitness za Blake Lively

1. Mafunzo ya mzunguko. Ili kujiandaa kwa sinema, Lively ilifanya kazi mara tano kwa wiki ikifanya mzunguko wa muuaji mara tatu kupitia hatua hizo zinazohusika kufanya kazi ya msingi, miguu na mikono. Mafunzo ya mzunguko ni njia nzuri ya kujenga nguvu na Cardio katika Workout moja!

2. Nguvu za msingi huenda. Kwa heck na crunches sakafu! Lively hutegemea mbao na huenda na mpira wa utulivu ili kuweka tumbo lake kali.

3. Plyometrics. Ikiwa kweli unataka kupata miguu kama ya kupendeza, itachukua kuruka. Ingawa yeye hufanya squats na mapafu kadhaa ili kuweka miguu yake kuwa na nguvu, Lively pia hujumuisha milipuko ya nguvu ya juu katika mazoezi yake kama vile kuruka kwa squat ili kupata matokeo!

Jennipher Walters ndiye Mkurugenzi Mtendaji na mwanzilishi mwenza wa tovuti za kuishi kwa afya FitBottomedGirls.com na FitBottomedMamas.com. Mkufunzi wa kibinafsi aliyeidhinishwa, mkufunzi wa maisha na usimamizi wa uzani na mkufunzi wa mazoezi ya kikundi, pia anashikilia MA katika uandishi wa habari za kiafya na anaandika mara kwa mara juu ya mambo yote ya usawa na ustawi wa machapisho anuwai ya mkondoni.

Pitia kwa