Pombe, Kahawa, na Wauaji wa Maumivu: Maovu 5 na Ikiwa wako Salama Wakati Unanyonyesha

Content.

• Je! Ni kiasi gani unachotumia huishia kwenye maziwa ya mama?
• Hadithi za unyonyeshaji zimeondolewa
  
• Kafeini: Ndio, vikombe 2 hadi 3 kwa siku ni sawa
• Caffeine wakati wa kunyonyesha
  
• Pombe: Hakuna haja ya kusukuma na kutupa
• Pombe wakati wa kunyonyesha
  
• Bangi na THC: Tumia tahadhari
• THC wakati wa kunyonyesha
  
• Bangi na CBD: Ongea na daktari wako
• CBD wakati wa kunyonyesha
  
• Dawa za maumivu ya dawa: Tumia tahadhari
• Vidonge vya maumivu wakati wa kunyonyesha
  

Baada ya karibu miezi 10 ya ujauzito, mwishowe umekutana na mtoto wako mpya. Unajiweka sawa na ratiba zako mpya, ukigundua kawaida yako mpya ni nini.

Mimba inaweza kuwa ngumu, na watoto wachanga ni wachache. Labda haujagundua, lakini kunyonyesha kunaweza kuwa ngumu, pia.

Watu wengine wanafikiria itakuwa kipande cha keki, kwa kuwa ni "asili" au "asili" - lakini hiyo inaweza kuwa mbali na ukweli.

Engorgement, chuchu chungu, na matiti ni trifecta ya magonjwa ya kawaida ya kunyonyesha.

Haipaswi kushangaza kwamba wanawake wengi wanaonyonyesha wanatamani hali ya kawaida katika kile kinachoweza kuwa miezi ya kusumbua.

Mara nyingi mama huwa na wasiwasi kurudi kwenye ulaji wao wa kahawa kabla ya ujauzito ili kupambana na uchovu wa mzazi mpya, au kupumzika na glasi ya divai. Lakini wengi hawana hakika ikiwa watakuwa wakipitisha kafeini, pombe, au vitu vingine kwa mtoto wao kupitia maziwa ya mama.

Kuogopa hukumu, unaweza kujizuia kumwuliza daktari wako ushauri linapokuja suala la mambo ya kutatanisha kama vile pombe na bangi.

Wakati kuna ya kufanya na usiyostahili kufanya wakati wa kunyonyesha, ukishasoma mwongozo huu, huenda ukawa rahisi kwako mwenyewe (na lishe yako) kuliko ulivyokuwa kufikia hapa.

Je! Ni kiasi gani unachotumia huishia kwenye maziwa ya mama?

Unapokamata vitafunio au kunywa, athari za chochote unachokula huishia kwenye maziwa yako.

Sio biashara ya 1: 1, ingawa. Kwa hivyo, ikiwa unakula baa ya pipi, mtoto wako hatapata sukari ya sukari kwenye maziwa yako.

Virutubisho kutoka mlo wako fanya ingiza mfumo wako wa damu na uifanye ndani ya maziwa yako, lakini wakati mwingine sio mpango mkubwa kama unavyofikiria.

Kwa mfano, hakuna vyakula ambavyo unapaswa kuepuka ili kutoa maziwa yenye afya kwa mtoto wako. Unaweza kula chochote unachotaka na mwili wako bado utatengeneza maziwa yenye ubora.

Kwa kweli, lishe bora ni muhimu. Lakini usisikie kama unahitaji kuruka pilipili kali au kaanga za Kifaransa kwa sababu unanyonyesha. Ikiwa, hata hivyo, unaona mitindo ya mtoto kuwa mwenye kukasirika au kukasirika baada ya kula vitu kadhaa, unaweza kupunguza ulaji na uone ikiwa shida inatatuliwa.

Hadithi za unyonyeshaji zimeondolewa

• Hakuna vyakula unapaswa kuepuka isipokuwa mtoto wako ana unyeti.
• Mwili wako utatengeneza maziwa yenye afya bila kujali unachokula.

Kafeini: Ndio, vikombe 2 hadi 3 kwa siku ni sawa

Ikiwa kuna jambo moja mama mpya labda anahangaika kuongeza kwenye lishe yake baada ya mtoto, ni kahawa.

Usiku wa marehemu na kulala kidogo ni sifa ya kumtunza mtoto mchanga, kwa hivyo uvutaji wa kikombe cha moto cha kahawa inaweza kuwa kali.

Akina mama wengi husita kuwa na kikombe cha joe, kwa sababu hawataki mtoto wao amme kafeini kupitia maziwa ya mama. Licha ya kuwa na wasiwasi juu ya athari za muda mrefu, mtoto mchanga aliyevurugwa kulala ni hali mbaya kwa mama aliye tayari kunyimwa usingizi.

Hapa kuna habari njema: Ni sawa kunywa kahawa wakati unanyonyesha.

Ali Anari, daktari wa watoto na afisa mkuu wa matibabu katika Royal Blue MD, anaelezea kuwa kafeini huonekana katika maziwa ya mama haraka baada ya kumeza. "Kuchanganyikiwa, utamu, na hali mbaya ya kulala imeripotiwa kwa watoto wachanga wa akina mama walio na ulaji mwingi wa kafeini sawa na vikombe 10 au zaidi vya kahawa kila siku."

Walakini, hadi vikombe vitano vya kahawa kwa siku haukusababisha athari mbaya kwa watoto wakubwa zaidi ya wiki 3.

Anari anaonya kuwa watoto wanaozaliwa mapema na wachanga wachanga hupunguza kafeini polepole zaidi kwa hivyo mama wanapaswa kunywa kahawa kidogo katika wiki za mwanzo.

Na usisahau: Caffeine pia hupatikana katika vinywaji kama soda, vinywaji vya nishati, na yerba mate. Anari anasema kwamba kunywa kinywaji chochote na kafeini itakuwa na athari sawa na zinazohusiana na kipimo kwa mtoto anayenyonyesha.

Wataalam wengi wanakubali kwamba karibu miligramu 300 (mg) ya kafeini ni salama kwa mama anayenyonyesha. Lakini kwa kuwa mkusanyiko wa kafeini kwenye kahawa hutofautiana kulingana na aina ya kahawa na jinsi inavyotengenezwa, wataalam wengi hutoa makadirio ya kiwango cha chini cha vikombe 2 kwa siku.

"Kwa ujumla, kuwa na sawa na vikombe viwili vya kahawa inachukuliwa kuwa nzuri kwa mtu anayenyonyesha," anasema Leigh Anne O'Connor, kiongozi wa New York City Le Leche League (LLL) na mshauri wa bodi ya kimataifa ya udhibitishaji wa maziwa (IBCLC). "Kulingana na saizi ya mtu, umetaboli, na umri wa mtoto hii inaweza kutofautiana."

Caffeine wakati wa kunyonyesha

• Wataalam wanakubali kwamba vikombe 2 hadi 3 vya kahawa kwa siku, au 300 mg ya kafeini, ni salama.
• Kunywa kafeini kidogo wakati una mtoto mchanga sana.
• Uzito wa mama na kimetaboliki inaweza kuathiri ni kafeini ngapi inaishia maziwa ya mama.
• Miongozo hii inatumika kwa vinywaji vyote vyenye kafeini - soda na matcha iliyojumuishwa.

Pombe: Hakuna haja ya kusukuma na kutupa

Kuwa na glasi ya divai au bia inaweza kuwa njia mbaya kwa mama mpya kupumzika baada ya siku ndefu ya kumtunza mtoto mchanga. Vivyo hivyo, kutoka nje ya nyumba kwa usiku wa mchana au usiku wa mama inaweza kuwa vile tu mama mpya anahitaji kujisikia kama anarudi kwa hali ya kawaida.

Lakini akina mama wengi hawajui ikiwa kunyonyesha au kutonyonyesha baada ya kunywa pombe ni salama kwa mtoto wao.

Hadithi ya zamani kwamba unapaswa "kusukuma na kutupa" ikiwa una kinywaji haifai sana kwa mama wengine, wanaweza kuepuka kunywa kabisa.

Hakuna haja ya kupoteza maziwa hayo ya thamani. Kusukuma na kutupa sio lazima!

Hadithi nyingine ambayo mama wanapaswa kujua ni kwamba bia au divai inaweza kusaidia kuchochea uzalishaji wa maziwa. Anari anaonya kuwa hii sio kweli kabisa na inaweza kurudi nyuma.

"Pombe hupunguza uzalishaji wa maziwa, na vinywaji 5 au zaidi kupungua kupungua kwa maziwa na kuvuruga uuguzi hadi viwango vya pombe vya mama vitapungua," anasema.

Ikiwa unajitahidi na utoaji wako wa maziwa inaweza kuwa bora kuepukana na pombe hadi utahisi kama usambazaji wako unatimiza mahitaji ya mtoto wako.

Lakini ikiwa ugavi wako wa maziwa ni sawa, "unywaji pombe wa kawaida (kama glasi moja ya divai au bia kwa siku) hauwezekani kusababisha shida za muda mfupi au za muda mrefu kwa mtoto mchanga, haswa ikiwa mama anasubiri 2 hadi Saa 2.5 kwa kila kinywaji. ”

Kulingana na Anari: “Viwango vya pombe ya maziwa ya mama vinafanana sana na viwango vya pombe ya damu. Viwango vya juu zaidi vya pombe katika maziwa hutokea dakika 30 hadi 60 baada ya kinywaji chenye kileo, lakini chakula huchelewesha wakati wa viwango vya kilele vya maziwa. "

Ni kunywa kwa muda mrefu au kwa kiwango cha juu ambayo inaweza kusababisha shida.

“Athari za muda mrefu za unywaji pombe wa kila siku kwa mtoto mchanga hazieleweki. Ushahidi fulani unaonyesha kuwa ukuaji wa watoto wachanga na utendaji wa gari unaweza kuathiriwa vibaya na kinywaji 1 au zaidi kila siku, "anaelezea Anari," lakini tafiti zingine hazijathibitisha matokeo haya. Matumizi mazito ya mama yanaweza kusababisha utulizaji mwingi, kuhifadhi maji, na usawa wa homoni kwa watoto wanaonyonyeshwa. ”

Yote yaliyosemwa, kulala nje kila wakati mara moja, au glasi ya divai baada ya siku ngumu sana haitamdhuru mtoto wako. Ikiwa una wasiwasi, kuna vipande vya mtihani wa maziwa ya mama vinavyopatikana katika maduka mengi ambayo hujaribu maziwa ya pombe.

Kunywa mara kwa mara haitaweza kumdhuru mtoto wako! Glasi ya divai au bia ni salama kabisa na inaweza kuwa vile vile daktari aliagiza baada ya siku ndefu nyumbani na mtoto mchanga.

Walakini, ulaji wa ziada unapaswa kuepukwa, kwani hii inaweza kuifanya njia ya kufanya maamuzi mazuri na uwezo wako wa kumtunza mtoto wako mchanga.

Pombe wakati wa kunyonyesha

• Ni sawa kunywa 1 siku kwa siku, lakini kunywa kwa muda mrefu au kupindukia kunaweza kuathiri mtoto wako.
• Subiri masaa 2 hadi 2.5 baada ya kila kinywaji kabla ya kunyonyesha.
• Usinyonyeshe dakika 30 hadi 60 baada ya kinywaji chenye kileo, kwani ndio wakati viwango vya juu vya pombe kwenye maziwa vinatokea.
• Kumbuka kwamba chakula huchelewesha wakati wa viwango vya kilele cha maziwa ya maziwa.
• Hakuna haja ya kusukuma na kutupa.
• Pombe inaweza kupunguza utoaji wako wa maziwa.

Bangi na THC: Tumia tahadhari

Sasa kwa kuwa ni halali (kwa burudani au kimatibabu) katika zaidi ya nusu ya majimbo ya Merika, usalama wa matumizi ya bangi wakati wa kunyonyesha unachunguzwa kwa karibu zaidi.

Hadi hivi karibuni kulikuwa na habari ndogo sana inayoungwa mkono na kisayansi juu ya jinsi THC (tetrahydrocannabinol) - kiwanja cha kisaikolojia kinachopatikana kwenye mmea wa bangi - kinashirikiana na maziwa ya mama.

Walakini, utafiti mdogo wa hivi karibuni ulionyesha kuwa wakati wa kuvuta sigara, THC ilijitokeza kwa kiwango kidogo katika maziwa ya mama. Watafiti wanawahimiza mama wanaovuta sigara kutumia tahadhari kwani haijulikani ni athari gani za muda mrefu za athari ya athari kutokana na mfiduo inaweza kuwa.

Wengine walionyesha kuwa THC inaweza kudhoofisha ukuzaji wa magari kwa watoto wachanga ambao walifunuliwa. Utafiti zaidi bado unahitajika.

Kwa kuwa matumizi ya bangi ya juu-THC inazidi kuwa ya kawaida, watu wanaitumia kwa njia zingine isipokuwa kuvuta maua ya mmea pia. Edibles, vaping, huzingatia kama nta na kuvunjika, na kuingizwa vyakula na vinywaji vinazidi kawaida. Lakini masomo hayajafanywa bado kuamua ni ngapi THC inaingia maziwa ikiwa inaliwa dhidi ya kuvuta au kuvuta sigara.

Wakati sayansi inachukua matumizi, mama wanaonyonyesha wanapaswa kutumia tahadhari na kujiepusha na THC wakati wa kunyonyesha.

THC wakati wa kunyonyesha

• Kiasi kidogo cha THC hufanya iwe ndani ya maziwa ya mama, utafiti mdogo ulionyesha.
• Hatujui athari kamili kwa watoto ambao wanakabiliwa na THC, ingawa tafiti za zamani zinaonyesha uwezekano wa madhara.
• Kumekuwa hakuna tafiti za kutosha kufanywa, kwa hivyo kuwa salama, epuka kutumia bangi ya juu-THC wakati wa kunyonyesha.

Bangi na CBD: Ongea na daktari wako

Kiwanja kingine kinachotokana na bangi ni kuwa na siku yake jua.

CBD (cannabidiol) ni tiba maarufu, isiyo na matibabu ya magonjwa kwa maumivu na maswala ya kumengenya kwa maswala ya afya ya akili kama unyogovu na wasiwasi.

Kama THC, utafiti haujafanywa bado kuamua jinsi CBD inavyoathiri watoto wanaonyonyesha. Wakati watu wengine wanasema ni salama zaidi kwani sio ya kisaikolojia, hakuna masomo ya kuunga mkono hiyo.

Ikiwa daktari wako au mtaalamu wa huduma ya afya anaagiza CBD, unapaswa kuwaambia kuwa unanyonyesha kabla ya kuanza matibabu.

CBD wakati wa kunyonyesha

• Matumizi ya CBD wakati wa kunyonyesha hayathibitishwa kuwa salama, lakini kama THC, tafiti zaidi zinahitajika kujua ni hatari gani zinazowezekana.
• Ni bora kuzungumza na mtoa huduma wako wa afya kabla ya kuamua.

Dawa za maumivu ya dawa: Tumia tahadhari

Imependekezwa kuwa na uzoefu wa maumivu sugu, na kufanya dawa za maumivu inayotokana na opioid kuwa ukweli wa maisha kwa watu wengi.

Mama wengi wachanga wameagizwa dawa kama oksikodoni kwa maumivu kufuatia kujifungua kwa upasuaji au kuzaliwa kwa uke na kiwewe kikubwa.

wameonyesha kuwa viwango vya opioid hujitokeza katika maziwa ya mama, na watoto wachanga wanaweza kuwa katika hatari ya "kutuliza, kushikamana vibaya, dalili za njia ya utumbo, na unyogovu wa kupumua."

Athari hizi zina uwezekano mkubwa na akina mama wanaopata maumivu sugu, kwa sababu ya kipimo cha mara kwa mara, kilichopanuliwa.

Matumizi ya opioid lazima ijadiliwe na mtoa huduma wako wa afya kuamua hatari kwa mtoto dhidi ya faida kwa mama.

Vidonge vya maumivu wakati wa kunyonyesha

• Opioids zilizochukuliwa na mama hujitokeza kwenye maziwa ya mama.
• Bado haijulikani ikiwa ni salama kuchukua viwango fulani vya opioid wakati wa kunyonyesha.
• Ongea na daktari wako kusaidia kufanya uamuzi.

Una mengi ya kuwa na wasiwasi juu ya wakati wa kuanzisha uhusiano wa kunyonyesha na mtoto wako, ni muhimu kuwa na habari wazi juu ya nini ni salama na nini sio.

Wakati afya ya mtoto wako iko juu ya akili yako, kuona hadithi potofu juu ya kunyonyesha iko wazi inapaswa kupunguza wasiwasi wako juu ya kujiingiza katika vitu vinavyokufanya ujisikie vizuri wakati mgumu.

Kristi ni mwandishi wa kujitegemea na mama ambaye hutumia wakati wake mwingi kuwajali watu wengine isipokuwa yeye mwenyewe. Mara nyingi amechoka na hulipa fidia na ulevi mkali wa kafeini. Mtafute kwenye Twitter.