Kwa nini Uamuzi wa WHO wa Kuelezea upya Uchovu ni Muhimu

Content.

• Mabadiliko ya ufafanuzi yanaweza kusaidia kuondoa unyanyapaa unaozunguka uchovu
• Kujua jinsi ya kugundua wasiwasi wa matibabu kunaweza kusababisha matibabu bora

Mabadiliko haya yatathibitisha dalili za watu na mateso.

Wengi wetu tunajua uchovu wa mahali pa kazi - hisia ya uchovu uliokithiri wa mwili na kihemko ambao mara nyingi huathiri madaktari, watendaji wa biashara, na wajibuji wa kwanza.

Hadi sasa, uchovu umeitwa ugonjwa wa mafadhaiko. Walakini, hivi karibuni ilisasisha ufafanuzi wake.

Sasa inahusu uchovu kama "ugonjwa unaodhaniwa kama unasababishwa na mafadhaiko ya muda mrefu mahali pa kazi ambayo hayajasimamiwa vyema," katika mwongozo wa shirika wa Uainishaji wa Magonjwa.

Dalili tatu zilizojumuishwa kwenye orodha ni:

• hisia za kupungua kwa nishati au uchovu
• kuongezeka kwa umbali wa akili kutoka kwa kazi ya mtu au hisia hasi kuelekea kazi ya mtu
• kupunguza uzalishaji wa kitaaluma

Kama mwanasaikolojia anayefanya kazi na wanafunzi wa matibabu, wanafunzi waliohitimu, na watendaji wa biashara, nimeona jinsi uchovu unaweza kuathiri afya ya akili ya watu. Mabadiliko haya ya ufafanuzi yanaweza kusaidia kuleta ufahamu ulioongezeka na kuruhusu watu kupata matibabu bora.

Mabadiliko ya ufafanuzi yanaweza kusaidia kuondoa unyanyapaa unaozunguka uchovu

Shida moja kubwa linapokuja suala la uchovu ni kwamba watu wengi wanaona aibu kwa kuhitaji msaada, mara nyingi kwa sababu mazingira yao ya kazi hayaungi mkono kupungua.

Mara kwa mara, watu wanailinganisha na kuwa na homa. Wanaamini kuwa siku moja ya kupumzika inapaswa kufanya kila kitu kuwa bora.

Watu walio na dalili za uchovu wanaweza kuogopa kwamba kuchukua muda mbali na kazi au kuwekeza katika huduma ya kibinafsi huwafanya "dhaifu," na uchovu huo ni bora kushinda kwa kufanya kazi kwa bidii.

Wala haya si kweli.

Ikiachwa bila kutibiwa, uchovu unaweza kusababisha watu kuwa na unyogovu, wasiwasi, na kuvurugika, ambayo inaweza kuathiri sio tu mahusiano yao ya kazi, bali pia mwingiliano wao wa kibinafsi.

Wakati mkazo unafikia kiwango cha juu kabisa, ni ngumu kudhibiti mhemko kama huzuni, hasira, na hatia, ambayo inaweza kusababisha mashambulio ya hofu, milipuko ya hasira, na utumiaji wa dutu.

Walakini, kubadilisha ufafanuzi wa uchovu kunaweza kusaidia kuondoa imani mbaya kuwa "sio mbaya." Inaweza kusaidia kuondoa dhana isiyo sahihi kwamba wale walio nayo hawahitaji msaada wa kazi.

Mabadiliko haya yanaweza kusaidia kuondoa unyanyapaa unaozunguka uchovu na pia kusaidia kuonyesha jinsi uchovu wa kawaida ulivyo.

Kulingana na Elaine Cheung, PhD, mtafiti wa uchovu na profesa msaidizi wa sayansi ya jamii katika Chuo Kikuu cha Northwestern, ufafanuzi wa hivi karibuni wa uchovu unafafanua utambuzi huu wa matibabu, ambayo inaweza kusaidia kutazama kuenea kwake.

"Upimaji na ufafanuzi wa uchovu katika fasihi umekuwa na shida na kukosa ufafanuzi, ambayo ilifanya iwe ngumu kutathmini na kuainisha," Cheung anasema. Ana matumaini ufafanuzi wa hivi karibuni utafanya iwe rahisi kusoma uchovu na athari iliyo na wengine, ambayo inaweza kufunua njia za kuzuia na kushughulikia hali hii ya matibabu.

Kujua jinsi ya kugundua wasiwasi wa matibabu kunaweza kusababisha matibabu bora

Wakati tunajua jinsi ya kugundua shida ya matibabu, tunaweza kuingia kwenye matibabu. Nimekuwa nikiongea na wagonjwa wangu juu ya uchovu kwa miaka, na sasa na sasisho la ufafanuzi wake, tuna njia mpya ya kuwaelimisha wagonjwa juu ya mapambano yao yanayohusiana na kazi.

Cheung anaelezea kuwa kuelewa uchovu kunamaanisha kuweza kuitofautisha na shida zingine za afya ya akili. Hali za kisaikolojia kama unyogovu, wasiwasi, na shida za hofu zinaweza kuathiri uwezo wa mtu kufanya kazi kazini, lakini uchovu ni hali ambayo inatokana na kufanya kazi sana.

"Kuchoka ni hali ambayo inasababishwa na kazi ya mtu binafsi, na uhusiano wao na kazi yao inaweza kusababisha hali hii," anasema. Kuwa na habari hii ni muhimu kwa sababu hatua za uchovu zinapaswa kuzingatia kuboresha uhusiano kati ya mtu binafsi na kazi yao, anaongeza.

Huku WHO ikibadilisha ufafanuzi wa uchovu, umakini mkubwa unaweza kuletwa kwa janga la afya ya umma ambalo linasumbua taifa. Tunatumahi, mabadiliko haya yatathibitisha dalili za watu na mateso.

Kufafanua hali hii pia kunaweka hatua kwa mashirika kama hospitali, shule, na wafanyabiashara kufanya marekebisho mahali pa kazi ambayo inaweza kuzuia uchovu kwanza.

Juli Fraga ni mtaalamu wa saikolojia aliye na leseni anayeishi San Francisco. Alihitimu na PsyD kutoka Chuo Kikuu cha North Colorado na alihudhuria ushirika wa postdoctoral huko UC Berkeley. Akiwa na shauku juu ya afya ya wanawake, yeye hukaribia vikao vyake vyote na joto, uaminifu, na huruma. Angalia anachokifanya kwenye Twitter.