Kuchoka Kunaweza Kuweka Afya Yako ya Moyo Hatarini, Kulingana na Utafiti Mpya

Content.

• Somo
• AFib Ni Hatari Gani, Hasa?
• Jambo kuu
• Pitia kwa

Kuungua kunaweza kusiwe na ufafanuzi wa wazi, lakini hakuna shaka inapaswa kuchukuliwa kwa uzito. Aina hii ya mafadhaiko sugu, yasiyodhibitiwa inaweza kuwa na athari kubwa kwa afya yako ya mwili na akili. Lakini uchovu unaweza kuathiri afya ya moyo wako, pia, kulingana na utafiti mpya.

Utafiti, uliochapishwa katika Jarida la Ulaya la Cardiology ya Kuzuia, inapendekeza kwamba "uchovu muhimu" wa muda mrefu (soma: uchovu) unaweza kukuweka katika hatari kubwa ya kupata ugonjwa wa moyo unaoweza kusababisha kifo, unaojulikana pia kama nyuzi za atrial au AFib.

"Uchovu mkubwa, ambao hujulikana kama ugonjwa wa uchovu, husababishwa na mafadhaiko ya muda mrefu na makubwa kazini au nyumbani," mwandishi wa utafiti Parveen Garg, MD wa Chuo Kikuu cha Kusini mwa California huko Los Angeles, alisema katika taarifa kwa waandishi wa habari. "Inatofautiana na unyogovu, ambao unaonyeshwa na hali ya chini ya moyo, hatia, na kujiona duni. Matokeo ya utafiti wetu yanaweka zaidi madhara ambayo yanaweza kusababishwa kwa watu wanaougua uchovu ambao haujadhibitiwa." (FYI: Kuchoka moto pia kutambuliwa kama hali halali ya matibabu na Shirika la Afya Ulimwenguni.)

Somo

Utafiti huo ulipitia data kutoka kwa zaidi ya watu 11,000 walioshiriki katika Hatari ya Atherosclerosis katika Jumuiya ya Utafiti, utafiti mkubwa juu ya ugonjwa wa moyo na mishipa. Mwanzoni mwa utafiti (zamani katika miaka ya 90), washiriki waliulizwa kuripoti matumizi yao (au ukosefu wake) wa dawamfadhaiko, pamoja na viwango vyao vya "uchovu muhimu" (kuchomwa sana), hasira, na msaada wa kijamii kupitia dodoso. Watafiti pia walipima viwango vya moyo vya washiriki, ambavyo, wakati huo, havikuonyesha dalili za ukiukwaji. (Inahusiana: Kile Unapaswa Kujua Kuhusu Kiwango Cha Moyo Wako Cha Kupumzika)

Watafiti kisha wakawafuata washiriki hawa kwa kipindi cha miongo miwili, wakiwachunguza mara tano tofauti kwa hatua zile zile za uchovu muhimu, hasira, msaada wa kijamii, na utumiaji wa unyogovu, kulingana na utafiti. Waliangalia pia data kutoka kwa rekodi za matibabu za washiriki kwa kipindi hicho cha muda, pamoja na elektrokardiogramu (ambazo hupima kiwango cha moyo), nyaraka za kutolewa hospitalini, na vyeti vya kifo.

Mwishowe, watafiti waligundua kuwa wale waliopata alama ya juu zaidi juu ya uchovu muhimu walikuwa na uwezekano wa asilimia 20 zaidi ya kukuza AFib ikilinganishwa na wale waliopata alama za chini kwa hatua za uchovu muhimu (hakukuwa na vyama muhimu kati ya AFib na hatua zingine za kiafya za kisaikolojia).

AFib Ni Hatari Gani, Hasa?

ICYDK, AFib inaweza kuongeza hatari yako ya viharusi, kushindwa kwa moyo, na shida zingine zinazohusiana na moyo, kulingana na Kliniki ya Mayo. Hali hiyo huathiri mahali fulani kati ya watu milioni 2.7 na 6.1 nchini Marekani, na kuchangia takriban vifo 130,000 kila mwaka, kulingana na Vituo vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa (CDC). (Kuhusiana: Bob Harper Alikufa kwa Dakika Tisa Zote Baada ya Kupatwa na Mshtuko wa Moyo)

Wakati uhusiano kati ya shida ya muda mrefu na shida ya afya ya moyo umewekwa vizuri, utafiti huu ni wa kwanza wa aina yake kuangalia ushirika kati ya uchovu, haswa, na kuongezeka kwa hatari kwa maswala ya afya yanayohusiana na moyo, alisema Dk Garg. katika taarifa, per NDANI. "Tuligundua kuwa watu ambao waliripoti uchovu zaidi walikuwa na hatari ya asilimia 20 ya kupata nyuzi za damu, hatari ambayo ilichukua kwa miongo kadhaa," alielezea Dk Garg (Je! Unajua kuwa kufanya mazoezi kupita kiasi kunaweza kuwa sumu kwa moyo wako?)

Matokeo ya utafiti bila shaka yanavutia, lakini ni muhimu kusema kwamba utafiti ulikuwa na mapungufu kadhaa. Kwa moja, watafiti walitumia tu kipimo kimoja kutathmini viwango vya washiriki vya uchovu muhimu, hasira, msaada wa kijamii, na matumizi ya dawamfadhaiko, na uchambuzi wao haukusababisha mabadiliko ya mambo haya kwa muda, kulingana na utafiti. Zaidi ya hayo, kwa kuwa washiriki waliripoti wenyewe hatua hizi, inawezekana majibu yao hayakuwa sahihi kabisa.

Jambo kuu

Hiyo ilisema, utafiti zaidi unahitaji kufanywa juu ya uhusiano kati ya viwango vya juu vya mafadhaiko na shida za afya ya moyo, alisema Dk Garg katika taarifa kwa waandishi wa habari. Kwa sasa, aliangazia njia mbili ambazo zinaweza kucheza hapa: "Uchovu wa kiini unahusishwa na kuongezeka kwa uchochezi na kuamsha uwasilishaji wa jibu la dhiki ya mwili," alielezea. "Wakati vitu hivi viwili vinasababishwa kwa muda mrefu ambavyo vinaweza kuwa na athari mbaya na mbaya kwenye tishu za moyo, ambazo zinaweza kusababisha maendeleo ya arrhythmia hii." (Kuhusiana: Bob Harper Anatukumbusha Kwamba Mashambulizi ya Moyo yanaweza Kumpata Yeyote)

Dk Garg pia alibaini kuwa utafiti zaidi juu ya unganisho huu unaweza kusaidia kuwajulisha vizuri madaktari ambao wamepewa jukumu la kutibu watu wanaougua uchovu. "Imejulikana tayari kuwa uchovu huongeza hatari ya mtu kupata ugonjwa wa moyo na mishipa, pamoja na mshtuko wa moyo na kiharusi," alisema katika taarifa kwa vyombo vya habari. "Sasa tunaripoti kwamba inaweza pia kuongeza hatari ya mtu kupata ugonjwa wa nyuzi za atiria, ugonjwa wa moyo wenye nguvu. Umuhimu wa kuzuia uchovu kupitia uangalifu-na usimamizi wa viwango vya mafadhaiko ya kibinafsi kama njia ya kusaidia kuhifadhi afya ya moyo na mishipa haiwezi kupindukia."

Kuhisi kama unaweza kushughulika na (au kuelekea) uchovu? Hapa kuna vidokezo nane ambavyo vinaweza kukusaidia kurudi kwenye kozi.

Pitia kwa