Mimba ya ujauzito: sababu kuu 6 na nini cha kufanya

Content.

• 1. Uchovu kupita kiasi
• 2. Kuongeza uzito
• 3. Shida za mzunguko
• 4. Ukosefu wa maji mwilini
• 5. Ukosefu wa kalsiamu au magnesiamu
• 6. Thrombosis ya mshipa wa kina
• Jinsi ya kuzuia cramp kutokea tena
• Je! Tumbo katika ujauzito ni hatari?

Kuonekana kwa tumbo katika ujauzito ni jambo la kawaida na ambalo huathiri karibu nusu ya wanawake wajawazito, kwa kawaida huhusishwa na mabadiliko ya kawaida katika ujauzito.

Ingawa sio sababu ya wasiwasi, kuonekana kwa tumbo lazima kila wakati kuripoti kwa daktari wa uzazi, haswa ikiwa ni mara kwa mara, kwani inaweza pia kuwa ishara ya kupungua kwa maji mwilini au mabadiliko ya maadili ya madini, kama vile kama kalsiamu na potasiamu, ambayo inaweza kubadilishwa ili kupunguza usumbufu.

Kwa ujumla, njia nzuri za kupunguza maumivu ni pamoja na: kunyoosha misuli iliyoathiriwa, kufanya massage na kutumia maji ya joto kwenye eneo hilo. Ili kuwazuia kuonekana mara nyingi sana, pamoja na kushauriana na daktari wa uzazi, ni muhimu kufanya mazoezi mara kwa mara na kudumisha lishe bora, yenye maji mengi, matunda, mboga mboga na mbegu.

Zifuatazo ni sababu za kawaida za tumbo la ujauzito na nini cha kufanya katika kila kesi:

1. Uchovu kupita kiasi

Hii ndio sababu ya kawaida ya kuonekana kwa maumivu ya tumbo wakati wa ujauzito na hufanyika kwa sababu ujauzito ni hatua ya mabadiliko makubwa katika mwili wa mwanamke, ambayo inamfanya mjamzito ahisi amechoka kuliko kawaida. Uchovu huu unaweza kuishia kuweka shinikizo nyingi kwenye misuli, haswa ile ya miguu, na kusababisha kuonekana kwa tumbo.

Nini cha kufanya: kwa kawaida mbinu rahisi kama kunyoosha misuli, kusugua eneo lililoathiriwa na kuweka mikunjo ya joto ni ya kutosha kupunguza kitambi.

2. Kuongeza uzito

Kuongezeka kwa uzito ni moja ya sababu kuu za ukuzaji wa maumivu ya miguu, haswa kutokana na ukuaji wa mtoto, ambayo huishia kuweka shinikizo kwenye mishipa na mishipa ya damu inayopita kutoka tumboni kwenda miguuni.

Ni kwa sababu hii kwamba mara nyingi misuli ya misuli huanza tu kuonekana baada ya miezi mitatu ya tatu, kama ni wakati mtoto amezeeka, akiweka shinikizo zaidi.

Nini cha kufanya: kwa kweli, wanawake wanapaswa kujaribu kupata uzito pole pole na kwa njia nzuri. Kwa kuongeza, wakati tumbo tayari ni kubwa sana ni muhimu pia kupumzika zaidi wakati wa mchana. Hapa kuna vidokezo vya lishe wakati wa ujauzito ili kuepuka kupata uzito kupita kiasi.

3. Shida za mzunguko

Wakati wa ujauzito ni kawaida kwa mzunguko wa damu kuwa polepole kwa sababu ya athari za homoni za ujauzito na kuongezeka kwa kiwango cha damu mwilini. Kwa sababu hii, ni kawaida kwa damu kuishia kujilimbikiza kwa idadi kubwa katika miguu, na kuunda uvimbe na kuwezesha kuonekana kwa tumbo.

Nini cha kufanya: njia nzuri ya kuepuka aina hii ya kaa ni kupumzika mara kwa mara siku nzima na miguu yako ikiwa juu, juu ya kiwango cha moyo wako, ili mzunguko wa damu uwe rahisi.Angalia njia zingine za kupambana na mkusanyiko wa maji wakati wa ujauzito.

4. Ukosefu wa maji mwilini

Viwango vya kutosha vya maji ni muhimu sana kwa utendaji wa kiumbe chote, pamoja na ukuaji wa mtoto. Kwa sababu hii, wakati mwanamke hatumii maji ya kutosha, inawezekana kwamba mwili hujaribu kulipa fidia kwa kuondoa maji kutoka mahali ambapo sio muhimu sana, kulinda ujauzito. Moja ya maeneo ambayo yanaweza kuathiriwa ni nyuzi za misuli, ambazo zinashindwa kufanya kazi vizuri na husababisha miamba.

Mbali na tumbo, ishara zingine ambazo zinaweza kusaidia kugundua upungufu wa maji mwilini ni pamoja na hisia ya kiu ya mara kwa mara, kupungua kwa kiwango cha mkojo na mkojo mweusi wa manjano.

Nini cha kufanya: wakati wa ujauzito inashauriwa kunywa kati ya glasi 6 hadi 8 za maji kwa siku ili kuepuka maji mwilini. Angalia katika video hii mbinu 4 za kunywa maji zaidi wakati wa mchana:

5. Ukosefu wa kalsiamu au magnesiamu

Kalsiamu na magnesiamu ni madini mawili muhimu sana kwa utendaji wa nyuzi za misuli na, kwa hivyo, wakati zingine ziko chini ya maadili bora, shida, kama vile tumbo, zinaweza kutokea.

Nini cha kufanya: unapaswa kushauriana na daktari wako wa uzazi kufanya uchunguzi wa damu na uthibitishe kiwango cha kalsiamu na magnesiamu mwilini. Ikiwa zimebadilishwa, daktari anaweza kuagiza matumizi ya nyongeza ili kurudisha viwango vya madini haya.

6. Thrombosis ya mshipa wa kina

Hii ndio sababu mbaya zaidi lakini pia ni nadra sana ya maumivu ya tumbo wakati wa ujauzito. Walakini, wanawake wajawazito wako katika hatari kubwa ya kutengeneza vifungo ambavyo vinaweza kumaliza kuziba moja ya vyombo kwenye mguu na kusababisha ugonjwa wa mshipa wa kina wa mshipa.

Walakini, pamoja na miamba, thrombosis pia inaambatana na ishara zingine rahisi kutambua kama maumivu ya ghafla na nguvu, uvimbe wa mguu, uwekundu na upanuzi wa mishipa.

Nini cha kufanya: wakati wowote kuna mashaka ya thrombosis ya mshipa wa kina ni muhimu kwenda hospitalini kudhibitisha utambuzi na kuanza utambuzi. Katika hali nyingine, thrombosis inaweza kujitatua kwa dakika chache, ikiondoa dalili, lakini kwa hali yoyote ni muhimu kila wakati kuwa mjamzito aonekane na daktari. Tazama vidokezo 5 vya kuzuia thrombosis ya mshipa wa kina.

Jinsi ya kuzuia cramp kutokea tena

Vidokezo vingine ambavyo vinapaswa kufuatwa ili kuzuia vipindi vipya vya tumbo wakati wa ujauzito ni:

• Fanya kunyoosha kila siku, kwani inasaidia kutoa kubadilika na kurekebisha mabadiliko katika mkao;
• Jizoeza mazoezi nyepesi na wastani, kama kutembea, kwa muda wa dakika 30 kwa siku, kwa siku 3 hadi 5 kwa wiki, wakati wanaboresha nguvu, unyoofu na mzunguko wa misuli.
• Epuka kufanya mazoezi kupita kiasi, kwa sababu shughuli kali na zenye kuchosha zinaweza pia kusababisha uchovu na ghafla ya misuli;
• Kunywa karibu lita 1.5 hadi 2 kwa siku, kuweka mwili unyevu;
• Kula chakula kilicho na kalsiamu nyingi, potasiamu na magnesiamu, iliyopo kwenye vyakula kama vile parachichi, juisi ya machungwa, ndizi, maziwa, brokoli, mbegu za malenge, mlozi, karanga au karanga za Brazil, kwa mfano.

Ingawa vyakula hivi vina madini mengi ambayo husaidia kuzuia maumivu ya tumbo, inaweza kuwa muhimu kuchukua virutubisho vyenye madini haya, ambayo inapaswa kuchukuliwa tu na mjamzito anapoonyeshwa na daktari.

Angalia vidokezo zaidi kwenye video ifuatayo:

Je! Tumbo katika ujauzito ni hatari?

Ingawa ni wasiwasi sana, wakati mwingi, kuwa na miamba sio hatari, inashauriwa kufuata vidokezo ambavyo tumezungumza juu ya kupunguza na kuzuia vipindi hivi.

Walakini, ikiwa zinaonekana mara kwa mara, inashauriwa kuripoti kwa daktari wa uzazi wakati wa ujauzito, ili aweze kuchunguza sababu zinazowezekana, kupitia kipimo cha elektroni na vitamini katika damu, na, ikiwa ni lazima, kuagiza dawa fulani ya kusahihisha, kama vile magnesiamu.kama virutubisho vya vitamini.