Je! Unaweza Kufa kutokana na Kupooza Kulala?

Content.

• Kupooza usingizi ni nini?
• Sababu za kupooza usingizi
• Kitamaduni
• Kisayansi
• Kulala kupooza na kulala kwa REM
• Kulala kupooza na ugonjwa wa narcolepsy
• Je! Kupooza kwa kulala kunaeneaje?
• Kuchukua

Ijapokuwa kupooza kwa usingizi kunaweza kusababisha viwango vya juu vya wasiwasi, kwa ujumla haizingatiwi kuwa hatari kwa maisha.

Wakati utafiti zaidi unahitajika juu ya athari za muda mrefu, vipindi kawaida hudumu kati ya sekunde chache na dakika chache.

Kupooza usingizi ni nini?

Kipindi cha kupooza usingizi hufanyika wakati unalala tu au unaamka tu. Unahisi umepooza na hauwezi kuzungumza au kusonga. Inaweza kudumu sekunde chache au dakika chache, na kuhisi kusumbua kabisa.

Wakati unakabiliwa na kupooza kwa usingizi, unaweza kuona ndoto za kuamka wazi, ambazo zinaweza kusababisha hisia za hofu kali na wasiwasi mkubwa.

Wakati hii inatokea unapoamka inaitwa kupooza kwa usingizi wa hypnopompic. Inapotokea wakati unalala hujulikana kama kupooza kwa usingizi wa hypnagogic.

Ikiwa una vipindi vya kupooza usingizi bila masharti mengine, inaitwa kupooza kwa usingizi uliotengwa (ISP). Ikiwa vipindi vya ISP vinatokea mara kwa mara na husababisha shida iliyotamkwa, inaitwa kupooza usingizi wa kawaida (RISP).

Sababu za kupooza usingizi

Kulingana na Jarida la Kimataifa la Utafiti na Matibabu ya Kimsingi, kupooza usingizi kumepata umakini zaidi kutoka kwa jamii isiyo ya kisayansi kuliko ilivyo kwa ulimwengu wa kisayansi.

Hii imepunguza maarifa yetu ya sasa juu ya kupooza kwa usingizi kwa:

• sababu za hatari
• vichocheo
• uharibifu wa muda mrefu

Kitamaduni

Kwa sasa kuna habari kubwa zaidi ya kitamaduni kuliko utafiti wa kliniki, kwa mfano:

• Nchini Cambodia, wengi wanaamini kuwa kupooza kwa usingizi ni shambulio la kiroho.
• Nchini Italia, dawa maarufu ya watu ni kulala uso chini na rundo la mchanga kitandani na ufagio karibu na mlango.
• Huko China watu wengi wanaamini kuwa kupooza kwa usingizi kunapaswa kushughulikiwa kwa msaada wa mtu wa kiroho.

Kisayansi

Kwa mtazamo wa matibabu, hakiki ya 2018 katika jarida la Mapitio ya Dawa ya Kulala iligundua idadi kubwa ya anuwai zinazohusiana na kupooza kwa usingizi, pamoja na:

• ushawishi wa maumbile
• ugonjwa wa mwili
• shida za kulala na shida, zote mbili ubora wa kulala na usumbufu wa kulala
• dhiki na kiwewe, haswa shida ya mkazo baada ya kiwewe (PTSD) na shida ya hofu
• matumizi ya dutu
• dalili za ugonjwa wa akili, haswa dalili za wasiwasi

Kulala kupooza na kulala kwa REM

Kupooza usingizi wa Hypnopompic kunaweza kuhusishwa na mpito kutoka kwa usingizi wa REM (harakati ya macho haraka).

Kulala kwa macho isiyo ya haraka (NREM) huonekana mwanzoni mwa mchakato wa kawaida wa kulala. Wakati wa NREM, mawimbi yako ya ubongo hupungua.

Baada ya dakika 90 ya kulala kwa NREM, shughuli zako za ubongo hubadilika na kulala kwa REM huanza. Wakati macho yako yanasonga haraka na unaota, mwili wako unabaki umetulia kabisa.

Ikiwa utafahamu kabla ya mwisho wa mzunguko wa REM, kunaweza kuwa na ufahamu wa kutoweza kuzungumza au kusonga.

Kulala kupooza na ugonjwa wa narcolepsy

Narcolepsy ni shida ya kulala ambayo husababisha usingizi mkali wa mchana na mashambulizi yasiyotarajiwa ya usingizi. Watu wengi walio na ugonjwa wa narcolepsy wanaweza kuwa na shida kukaa macho kwa muda mrefu, bila kujali hali zao au hali zao.

Dalili moja ya ugonjwa wa narcolepsy inaweza kuwa kupooza usingizi, hata hivyo sio kila mtu anayepata kupooza kwa usingizi ana ugonjwa wa narcolepsy.

Kulingana na a, njia moja ya kutofautisha kati ya kupooza kwa usingizi na ugonjwa wa narcolepsy ni kwamba mashambulizi ya kupooza ya usingizi ni kawaida wakati wa kuamka, wakati mashambulizi ya ugonjwa wa narcolepsy ni ya kawaida wakati wa kulala.

Wakati hakuna tiba kutoka kwa hali hii sugu, dalili nyingi zinaweza kusimamiwa na mabadiliko ya mtindo wa maisha na dawa.

Je! Kupooza kwa kulala kunaeneaje?

Alihitimisha kuwa asilimia 7.6 ya idadi ya watu walipata angalau sehemu moja ya kupooza usingizi. Idadi hiyo ilikuwa kubwa zaidi kwa wanafunzi (asilimia 28.3) na wagonjwa wa akili (asilimia 31.9).

Kuchukua

Ingawa kuamka na kukosa uwezo wa kusonga au kuzungumza kunaweza kukasirisha sana, kupooza usingizi kawaida hakuendelei kwa muda mrefu sana na sio hatari kwa maisha.

Ikiwa unajikuta unakabiliwa na kupooza kwa usingizi kwa zaidi ya msingi wa mara kwa mara, tembelea daktari wako ili uone ikiwa unaweza kuwa na hali ya msingi.

Waambie ikiwa umewahi kuwa na shida nyingine ya kulala na uwajulishe kuhusu dawa yoyote na virutubisho unayotumia sasa.