Candace Cameron Bure Anashiriki Saladi Yake ya Haraka, Nenda kwa Zesty Zoodle

Content.

• Maandalizi ya Vitafunio kwa Wiki
• Badili Uvuvio Wako
• Pata Njia Mpya za Spice Up Classics
• Saladi ya joto ya Zace Zoodle ya Candace Cameron Bure
• Pitia kwa

Wakati Candace Cameron Bure hafanyi kazi na haizalishi, chakula na burudani ni shauku yake nyingine. Yeye na mumewe, Valeri Bure, wamekuwa kwenye tasnia ya chakula na divai kwa miaka 15. Wanandoa hao walikuwa na mkahawa wao huko Florida Kusini na wamekuwa wakitengeneza Bure Mvinyo ya Familia huko Napa Valley tangu 2006. Mradi wa hivi karibuni wa muigizaji na mkurugenzi wa hit iliyochaguliwa na Emmy Nyumba kamili? Vyakula vya kupika.

Julai hii alizindua a Ushirikiano wa vipande 6 naCookcraft (Nunua, kutoka $ 145, amazon.com). Ni vipengele vya ubunifu vya chapa vilivyomvutia Bure, anasema. "Vifungo vya kifuniko cha latch upande wa sufuria wakati ninapika, vipini vya silicone hubaki baridi, na kifuniko kinaniwezesha kuona kile ninachopika."

Hapa saa Umbo, sote tunahusu njia rahisi za kula na kupika kwa afya bora ili tulifurahie kujifunza vidokezo kutoka kwa Bure. Hapo chini, Bure inashiriki tatu anazotumia kila wiki.

Maandalizi ya Vitafunio kwa Wiki

Akiwa na watoto watatu wakubwa walio na ratiba zao, Bure anasema wao hununua kila siku kwa chakula cha jioni kwa vile wanataka viungo vipya zaidi iwezekanavyo. Kitu kimoja anachofanya anatayarisha kila wiki? Vitafunio vyake. "Kila mara mimi hutayarisha vitafunio vyangu kwa wiki ili nisiwe na chaguo mbaya kazini," anasema Bure. Chaguzi zake za vitafunio kimsingi ni mboga mboga (angalia tu machapisho yake ya bustani kwenye Instagram na utajua ni kwa nini): karoti zilizokatwa, tango, na celery, pamoja na zukini iliyooka na boga ya majira ya joto. Ili kuhakikisha kwamba anatosheka kati ya milo, yeye hutayarisha quinoa iliyojaa protini ili aweze kuiunganisha na mboga mboga ili kumshikilia hadi mlo wake mwingine.

Badili Uvuvio Wako

Usishikwe kwenye menyu sawa, ibadilishe kwa kuwa na vyanzo vichache vya kwenda. Vitabu vyake vya kupikia ni pamoja na Penda Chakula Halisi (Nunua, $23, amazon.com), na Shamba la Malibu (Nunua, $ 28, amazon.com) na kwa saladi nzuri, anarudi kwa Rachael DeVaux, mtaalam wa lishe aliyesajiliwa nyuma ya akaunti ya Instagram RachaelsGoodEats.

Pata Njia Mpya za Spice Up Classics

Linapokuja wiki za kazi, kupika inaweza kuwa zaidi ya mawazo. Badala ya kuunda tena gurudumu, ongeza kiungo kipya au viwili ili kufanya mlo uhisi kuwa maalum. "Usiku wa Taco ni maarufu sana nyumbani kwangu," Bure anasema. "Ninapika nyama ya ng'ombe au bata mzinga ndani yangu Ustadi wa Kifaransa wa inchi 13 (Nunua, $ 249, amazon.com) kutoka kwa laini yangu ya Cookcraft, kisha ukate marekebisho yote upande-lettuce, nyanya, figili, jibini, cilantro, na vitunguu kijani-pamoja na salsa na guacamole kuiongeza. Hii inaruhusu kila mtu kubinafsisha chakula chao cha jioni. "

Mlo mwingine unaoweza kubinafsishwa, wa haraka? Saladi ya joto ya dakika 15 ya Bure iliyoongozwa na RachaelsGoodEats.

Saladi ya joto ya Zace Zoodle ya Candace Cameron Bure

Kutumikia ukubwa 4-6

Wakati wa kupika: dakika 15 (dakika 25 ikiwa una Zoodles zilizogandishwa)

Viungo:

• Vikombe 2-4 vya Zucchini ya Spiraled (ikiwa imegandishwa, ruhusu dakika 10-11 za ziada)
• Vipande 6-8 vya avokado, vipande vipande kwa inchi 1
• 1/4 kikombe cha nyanya iliyokaushwa na jua, iliyokatwa
• 1/2 kikombe cha mbaazi
• Kikombe 1 kilichokatwa karoti
• Vijiko 4 vya mafuta ya ziada ya bikira
• 1/4 kijiko cha unga cha vitunguu
• 1/2 limau
• Vijiko 3 vilivyochapwa vitunguu kijani
• Chumvi na pilipili, kuonja
• Hiari: basil iliyokatwa, mchuzi wa Sriracha au marinara

Maagizo:

1. Spiralize zucchini ndani ya noodles nyembamba (unaweza kufanya hivyo mwenyewe na spiralizer au kununua kabla ya kufanywa) na kulipa kavu.
2. Joto sufuria kubwa juu ya joto la kati-juu. Ongeza tbsps 2 mafuta ya bikira ya ziada.
3. Ongeza zukini iliyoongezwa na chumvi na pilipili ili kuonja. Kupika hadi uwe mkali kwa kuumwa (kama dakika 5). Weka kando.
4. Katika sufuria tofauti kaanga asparagus iliyokatwa, nyanya iliyokaushwa na jua, mbaazi, na karoti iliyokatwa kwenye 2 tbsp mafuta ya bikira ya ziada kwa dakika 4-5 kwa moto wa chini.
5. Ongeza ndimu iliyokandamizwa, chumvi, pilipili ya ardhini na unga wa vitunguu kwa skillet na kurusha.
6. Mara baada ya zabuni, kama dakika 5-6, weka kando na uache baridi.
7. Katika bakuli kubwa, toa mboga zilizopigwa na zoodles.
8. Juu na kitunguu kijani kibichi, chumvi na pilipili kuonja, na basil ya hiari, sriracha au mchuzi wa marinara.

Pitia kwa