Jinsi ya kutumia vidonge vya artichoke kupoteza uzito

Content.

• Ni ya nini
• Je! Artichoke hupunguza uzito?
• Bei
• Madhara
• Uthibitishaji

Njia ambayo artichoke hutumiwa inaweza kutofautiana kutoka kwa mtengenezaji mmoja hadi mwingine na kwa hivyo inapaswa kuchukuliwa kufuata maagizo kwenye kifurushi, lakini kila wakati na ushauri wa daktari au lishe. Kiwango cha kawaida cha vidonge vya artichoke kwa kupoteza uzito ni kidonge 1 kabla ya kiamsha kinywa, chakula cha mchana na chakula cha jioni, jumla ya vidonge 3 kwa siku. Walakini, hakuna masomo ya kisayansi ambayo yanathibitisha ufanisi wake katika kupunguza uzito.

Kidonge cha artichoke (Cynara scolymus Lni kiboreshaji cha chakula kinachotumiwa kwa ujumla katika lishe ili kupunguza uzito na kuboresha mmeng'enyo kwa kuchochea uzalishaji wa bile na ini na kuwezesha mmeng'enyo wa vyakula vyenye mafuta mengi. Bidhaa zingine ambazo zinauza vidonge vya artichoke ni: Herbarium; Bionatus; Arkopharma na Biofil.

Ni ya nini

Vidonge vya artichoke vinaweza kukusaidia kupunguza uzito kwa sababu zinawezesha mmeng'enyo wa chakula, kupunguza gesi na kichefuchefu unaosababishwa na uzalishaji duni wa bile, na pia kaimu kama laxative mpole, ambayo inawezesha kuondoa kinyesi. Kwa hivyo, baada ya matumizi yake kuna unafuu wa dalili hizi zinazofanya chakula kuyeyuka vizuri na tumbo halina kuvimba.

Kwa kuongezea, tafiti zingine zinaonyesha kuwa matumizi ya dondoo ya artichoke inaweza kusaidia kupunguza utengenezaji wa cholesterol na ini, na kupunguza kiwango cha cholesterol na LDL, ambayo ni cholesterol mbaya. Artichoke pia inaonekana kusaidia kupunguza kiwango cha sukari kwenye damu, na inaweza kuwa chanzo kingine kusaidia kudhibiti sukari ya damu ya wagonjwa wa kisukari na wagonjwa wa kisukari.

Je! Artichoke hupunguza uzito?

Licha ya kuboresha mmeng'enyo wa chakula na kusaidia kudhibiti cholesterol, hakuna utafiti wowote wa kisayansi uliothibitisha ufanisi wa artichokes katika kupunguza uzito.

Walakini, matumizi yake inaboresha utendaji wa matumbo, huongeza shibe kwa sababu ya uwepo wa nyuzi kwenye artichoke na husaidia kupambana na utunzaji wa maji, ambayo pamoja na lishe bora na shughuli za mwili, zinaweza kusaidia kupunguza uzito. Tazama mfano wa lishe ili kupunguza uzito katika lishe ya protini.

Bei

Sanduku lenye vidonge 45 vya Artichoke 350 mg vinaweza kutofautiana kati ya R $ 18.00 na R $ 24.00, na inaweza kupatikana katika maduka ya chakula ya afya au virutubisho vya lishe.

Madhara

Vidonge vya artichoke vina athari ya laxative, na inaweza kupunguza ufanisi wa dawa zinazoingiliana na kuganda kwa damu, kama asidi acetylsalicylic na antougulants ya coumarin, kama vile Warfarin.

Uthibitishaji

Vidonge vya artichoke vimepingana kwa watoto chini ya umri wa miaka 12, ikiwa kuna uzuiaji wa njia ya bile, hatari ya ujauzito C, kunyonyesha na ikiwa kuna mzio kwa mimea ya familia. Asteraceae.

Artichoke katika vidonge imekatazwa wakati wa ujauzito kwa sababu ya ukosefu wa masomo ya kisayansi juu ya mada hii, na ni kinyume chake wakati wa kunyonyesha kwa sababu dondoo zenye uchungu za mmea hupita kwenye maziwa ya mama zikibadilisha ladha yake. Kwa kuongeza, nyongeza hii inapaswa pia kuepukwa katika hali ya shinikizo la damu au ugonjwa wa moyo.