Jinsi ya kuchukua chai ya Hibiscus ili kupunguza uzito

Content.

• 2. Hibiscus soda yenye afya
• 3. Juisi nyepesi ya majira ya joto
• 4. Gelatin ya Hibiscus

Kunywa chai ya hibiscus kila siku ni njia nzuri ya kuwezesha kupoteza uzito, kwani mmea huu una anthocyanini, misombo ya phenolic na flavonoids ambayo husaidia:

• Dhibiti jeni zinazohusika na kimetaboliki ya lipid, kuwezesha kuondoa mafuta;
• Punguza hypertrophy ya adipocyte, kupunguza saizi ya seli za mafuta.

Walakini, mmea huu hauonekani kuwa na athari kwa hamu ya kula. Kwa hivyo, kwa watu ambao wana hamu kubwa, ambayo inaishia kukwamisha mchakato wa kupoteza uzito, unapaswa kumaliza matumizi ya hibiscus na mmea mwingine ambao husaidia kupunguza hamu yako, kama vileCaralluma Fimbriata au Fenugreek, kwa mfano.

Kila popsicle ina kalori 37 tu, na inaweza kutumika kama dessert kwa chakula kikuu, kwa mfano.

Viungo

• Vipande 2 vikubwa vya tikiti maji na mbegu
• Kikombe 1 cha hibiscus chai na tangawizi
• Kijiko 1 cha majani ya mnanaa.

Hali ya maandalizi

Piga viungo vyote kwenye blender na ujaze ukungu wa popsicle. Kama mbadala, unaweza pia kuweka vipande vya matunda, kama kiwi na jordgubbar, ndani ya ukungu kabla ya kuzijaza, kwani hii italeta virutubisho zaidi kwenye popsicle na kuifanya iwe nzuri zaidi.

2. Hibiscus soda yenye afya

Kila glasi 240 ml ya soda hii ina kalori 14 tu, na ncha nzuri ni kunywa wakati wa chakula cha mchana au chakula cha jioni.

Viungo

• Kikombe 1 cha chai ya hibiscus;
• Maji yanayong'aa.

Hali ya maandalizi

Tengeneza chai kwa kutumia vijiko 3 vya hibiscus kavu hadi 500 ml ya maji. Wacha maji yaanze kuchemsha, zima moto na uongeze hibiscus, ukifunike sufuria kwa dakika 5. Weka chai kwenye jokofu na unapokunywa jaza ⅓ ya kikombe na chai na utengeneze iliyobaki na maji ya kung'aa.

3. Juisi nyepesi ya majira ya joto

Kila glasi ya 200 ml ya juisi ina kalori 105 tu, na inaweza kuchukuliwa kwenye vitafunio vya mchana, pamoja na watapeli wengine au biskuti za Maria.

Viungo

• 500 ml ya chai baridi ya hibiscus;
• 500 ml ya juisi ya zabibu nyekundu isiyosafishwa;
• Ndimu 2;
• Matawi 3 ya mint.

Hali ya maandalizi

Tengeneza chai ya hibiscus na vijiko 5 vya mmea hadi 500 ml ya maji. Weka juisi ya zabibu kwenye jar, juisi ya limao, chai ya hibiscus, vijiti vya mint na limau ya pili kwa vipande. Acha kwenye jokofu ili kupoa na kuongeza barafu zaidi wakati wa kuhudumia.

4. Gelatin ya Hibiscus

Bakuli iliyo na 100 ml ya gelatin ya hibiscus ina kalori 32, na inaweza kuliwa kama dessert kwa chakula cha jioni, kwa mfano.

Viungo:

• Chai ya Hibiscus;
• Gelatin isiyopendezwa;
• Vijiko 3 vya sukari au kitamu cha stevia.

Hali ya maandalizi

Futa gelatine kulingana na maagizo kwenye lebo, ukitumia chai ya hibiscus badala ya maji. Tamu na sukari au na kitamu, na upeleke kwenye jokofu hadi iwe katika msimamo wa gelatin.