Kuelewa na Kusimamia Uvimbe wa Dawa

Content.

• Je! Ni dalili gani za uchochezi sugu?
• Ni nini husababisha uchochezi sugu?
• Je! Uchochezi sugu huathirije mwili?
• Je! Uchochezi sugu hutibiwaje?
• Je! Lishe huathirije uchochezi sugu?
• Vyakula vya kula
• Vyakula vya kuepuka
• Mstari wa chini

Kuvimba ni nini?

Kuvimba kunamaanisha mchakato wa mwili wako wa kupigana dhidi ya vitu vinavyouumiza, kama vile maambukizo, majeraha, na sumu, kwa kujaribu kujiponya. Wakati kitu kinachoharibu seli zako, mwili wako hutoa kemikali ambazo husababisha majibu kutoka kwa kinga yako.

Jibu hili ni pamoja na kutolewa kwa kingamwili na protini, na pia kuongezeka kwa mtiririko wa damu kwenye eneo lililoharibiwa. Mchakato mzima kawaida hudumu kwa masaa machache au siku katika kesi ya uchochezi mkali.

Uvimbe sugu hufanyika wakati jibu hili linakaa, na kuuacha mwili wako katika hali ya tahadhari kila wakati. Baada ya muda, kuvimba sugu kunaweza kuwa na athari mbaya kwenye tishu na viungo vyako. Wengine wanapendekeza kuwa uchochezi sugu pia unaweza kuchukua jukumu katika anuwai ya hali, kutoka saratani hadi pumu.

Soma ili upate maelezo zaidi juu ya uchochezi sugu, pamoja na sababu za kawaida na vyakula vinavyopambana nayo.

Je! Ni dalili gani za uchochezi sugu?

Uvimbe mkali mara nyingi husababisha dalili zinazoonekana, kama maumivu, uwekundu, au uvimbe. Lakini dalili sugu za uchochezi kawaida huwa nyepesi. Hii inafanya kuwa rahisi kupuuza.

Dalili za kawaida za uchochezi sugu ni pamoja na:

• uchovu
• homa
• vidonda vya kinywa
• vipele
• maumivu ya tumbo
• maumivu ya kifua

Dalili hizi zinaweza kutoka kwa kali hadi kali na hudumu kwa miezi kadhaa au miaka.

Ni nini husababisha uchochezi sugu?

Vitu kadhaa vinaweza kusababisha uchochezi sugu, pamoja na:

• sababu zisizotibiwa za kuvimba kwa papo hapo, kama maambukizo au jeraha
• shida ya autoimmune, ambayo inajumuisha mfumo wako wa kinga kushambulia kimakosa tishu zenye afya
• mfiduo wa muda mrefu na vichocheo, kama kemikali za viwandani au hewa chafu

Kumbuka kwamba haya hayasababisha uchochezi sugu kwa kila mtu. Kwa kuongeza, hali zingine za uchochezi sugu hazina sababu ya wazi ya msingi.

Wataalam pia wanaamini kuwa anuwai ya sababu zinaweza pia kuchangia uchochezi sugu, kama vile:

Je! Uchochezi sugu huathirije mwili?

Unapokuwa na uchochezi sugu, majibu ya uchochezi ya mwili wako yanaweza kuanza kuharibu seli zenye afya, tishu, na viungo. Baada ya muda, hii inaweza kusababisha uharibifu wa DNA, kifo cha tishu, na makovu ya ndani.

Zote hizi zimeunganishwa na ukuzaji wa magonjwa kadhaa, pamoja na:

• saratani
• ugonjwa wa moyo
• arthritis ya damu
• aina 2 ugonjwa wa kisukari
• unene kupita kiasi
• pumu
• magonjwa ya neurodegenerative, kama ugonjwa wa Alzheimer's

Je! Uchochezi sugu hutibiwaje?

Kuvimba ni sehemu ya asili ya mchakato wa uponyaji. Lakini wakati inakuwa sugu, ni muhimu kuidhibiti ili kupunguza hatari yako ya uharibifu wa muda mrefu. Chaguzi ambazo zimetafutwa kwa kudhibiti uchochezi ni pamoja na:

• Dawa za kuzuia uchochezi zisizo za steroidal (NSAIDs). NSAID za kaunta, kama vile aspirini, ibuprofen (Advil), na naproxen (Aleve), hupunguza vizuri uvimbe na maumivu. Lakini matumizi ya muda mrefu ni hatari kubwa ya hali kadhaa, pamoja na ugonjwa wa kidonda cha kidonda na ugonjwa wa figo.
• Steroidi. Corticosteroids ni aina ya homoni ya steroid. Hupunguza kuvimba na kukandamiza mfumo wa kinga, ambayo inasaidia wakati inapoanza kushambulia tishu zenye afya. Lakini matumizi ya muda mrefu ya corticosteroids yanaweza kusababisha shida za kuona, shinikizo la damu, na ugonjwa wa mifupa. Wakati wa kuagiza corticosteroids, daktari wako atapima faida na hatari na wewe.
• Vidonge. Vidonge vingine vinaweza kusaidia kupunguza uvimbe. ,, na curcumin zote zinahusishwa na kupungua kwa uchochezi unaohusishwa na magonjwa, pamoja na saratani na magonjwa ya moyo. Viungo kadhaa pia vinaweza kusaidia na uchochezi sugu na ugonjwa wa uchochezi, pamoja na tangawizi, vitunguu saumu, na cayenne. Jifunze zaidi juu ya manukato yanayopambana na uchochezi.

Je! Lishe huathirije uchochezi sugu?

Kile unachokula kinaweza kuchukua jukumu chanya na hasi katika kudhibiti uvimbe sugu.

Vyakula vya kula

Vyakula anuwai vina mali ya kuzuia-uchochezi. Hii ni pamoja na vyakula vilivyo na vioksidishaji vingi na polyphenols, kama vile:

• mafuta
• wiki ya majani, kama kale na mchicha
• nyanya
• samaki wenye mafuta, kama lax, sardini, na makrill
• karanga
• matunda, haswa cherries, bluu, na machungwa

Ikiwa unatafuta kutafakari tena tabia yako ya kula, fikiria kujaribu lishe ya Mediterranean. Iligundua kuwa washiriki wanaofuata lishe hii walikuwa na alama za chini za uchochezi. Hii inaongeza faida za kiafya zinazopatikana katika masomo mengine yanayozunguka lishe ya Mediterranean.

Je! Unavutiwa na kujaribu? Angalia mwongozo wa Kompyuta yetu juu ya lishe ya Mediterranean.

Vyakula vya kuepuka

Vyakula vifuatavyo vinaweza kuongeza uchochezi kwa watu wengine:

• wanga iliyosafishwa, kama mkate mweupe na mikate
• vyakula vya kukaanga, kama kaanga za Kifaransa
• nyama nyekundu
• nyama iliyosindikwa, kama mbwa moto na sausage

Ikiwa unajaribu kupunguza kupambana na uchochezi, jaribu kupunguza ulaji wako wa vyakula hivi. Sio lazima kuwaondoa kabisa, lakini jaribu kula mara kwa mara tu. Soma zaidi juu ya vyakula vya uchochezi.

Mstari wa chini

Kuvimba sugu huongeza hatari yako ya magonjwa kadhaa makubwa. Daktari wako anaweza kugundua uvimbe kwa kutumia vipimo vya damu. Dawa, virutubisho, na kula lishe ya kuzuia uchochezi inaweza kukusaidia kupunguza hatari yako ya uchochezi. Kuepuka kuvuta sigara na pombe, na kudumisha uzito wa mwili mzuri pia kunaweza kusaidia kupunguza hatari yako, pamoja na kupunguza viwango vya mafadhaiko yako.