Je! Mafuta ya Nazi ni Nzuri kwa Ngozi Yako?

Content.

• Mafuta ya Nazi ni Nini?
• Inaweza Kuua vijidudu hatari
• Mafuta ya Nazi yanaweza Kupunguza Uvimbe
• Mafuta ya Nazi yanaweza Kusaidia Kutibu Chunusi
• Mafuta ya nazi yanaweza kuyeyusha ngozi kavu
• Mafuta ya Nazi yanaweza Kusaidia Kuponya Jeraha
• Nani Asiyepaswa Kutumia Mafuta ya Nazi?
• Je! Ni Aina Gani ya Mafuta ya Nazi Ni Bora?
• Jambo kuu

Mafuta ya nazi ni aina ya mafuta ambayo yametajwa kwa mali yake ya kukuza afya.

Kutoka kwa viwango vya kupungua kwa cholesterol ya LDL hadi kuboresha utendaji wa ubongo kwa wagonjwa wa Alzheimers, mafuta ya nazi yanahusishwa na faida nyingi za kiafya (,).

Kwa kweli, tafiti kadhaa hata zimegundua kuwa inaweza kuwa na faida kwa afya ya ngozi pia.

Nakala hii inaangalia ushahidi wa kuchunguza ikiwa mafuta ya nazi ni mzuri kwa ngozi.

Mafuta ya Nazi ni Nini?

Mafuta ya nazi ni mafuta yaliyojaa sana ambayo kawaida hutengenezwa kwa kuchimba mafuta kutoka kwa nazi mbichi au punje kavu za nazi ().

Kwa joto la kawaida ni ngumu, lakini inapokanzwa inaweza kulainisha au hata kuyeyuka.

Inatumiwa mara kwa mara katika kupikia au kutumiwa moja kwa moja kwa ngozi na nywele.

Mafuta ya nazi ni matajiri katika asidi ya mnyororo wa kati, ambayo ni aina ya mafuta yaliyojaa. Kwa kweli, hizi asidi ya mnyororo wa kati hufanya karibu 65% ya jumla ya muundo wake).

Asidi ya mafuta inayopatikana kwenye mafuta ya nazi ni pamoja na ():

• Asidi ya lauriki: 49%
• Asidi ya Myristic: 18%
• Asidi ya Kikriliki: 8%
• Asidi ya Palmitic: 8%
• Asidi ya capric: 7%
• Asidi ya oleiki: 6%
• Asidi ya Linoleic: 2%
• Asidi ya mvuke: 2%

Ingawa mafuta ya nazi ni karibu 90% ya mafuta yaliyojaa, ina kiasi kidogo cha mafuta ya mono na polyunsaturated pia. Kijiko kimoja kina gramu 12 za mafuta yaliyojaa na gramu 1 ya mafuta ambayo hayajashibishwa (5).Muhtasari:

Mafuta ya nazi hutumiwa kupika lakini pia inaweza kutumika kwa ngozi au nywele. Ni matajiri katika mafuta yaliyojaa na asidi ya mnyororo wa kati, haswa asidi ya lauriki.

Inaweza Kuua vijidudu hatari

Asidi ya mafuta ya mnyororo wa kati kwenye mafuta ya nazi yana mali ya antimicrobial ambayo inaweza kusaidia kulinda dhidi ya vijidudu hatari.

Hii ni muhimu sana kwa afya ya ngozi, kwani aina nyingi za maambukizo ya ngozi, pamoja na chunusi, seluliti, folliculitis na mguu wa mwanariadha, husababishwa na bakteria au kuvu ().

Kutumia mafuta ya nazi moja kwa moja kwenye ngozi kunaweza kuzuia ukuaji wa vijidudu hivi.

Hii ni kwa sababu ya asidi ya lauriki, ambayo hufanya karibu 50% ya asidi ya mafuta kwenye mafuta ya nazi na inaweza kupambana na vijidudu hatari.

Utafiti mmoja ulijaribu mali ya antibacterial ya aina 30 za asidi ya mafuta dhidi ya aina 20 tofauti za bakteria. Asidi ya lauriki iligundulika kuwa yenye ufanisi zaidi katika kuzuia ukuaji wa bakteria ().

Utafiti mwingine wa bomba-mtihani ulionyesha kuwa asidi ya lauriki inaweza kuua Propionibacteria acnes, aina ya bakteria ambayo husababisha maendeleo ya chunusi ya uchochezi ().

Kwa kuongezea, asidi ya capric ni asidi nyingine ya mafuta yenye mnyororo wa kati inayopatikana kwenye mafuta ya nazi, ingawa kwa kiwango kidogo. Kama asidi ya lauriki, asidi ya capric imeonyeshwa kuwa na mali yenye nguvu ya antimicrobial.

Utafiti wa bomba-mtihani ulionyesha kuwa asidi ya lauriki na ya capric iliua vimelea aina za bakteria ().

Utafiti mwingine wa bomba la jaribio ulionyesha athari za kupambana na kuvu za asidi ya capric, ikionyesha kuwa iliweza kuzuia ukuaji wa aina fulani za kuvu ().

Muhtasari:

Asidi ya mafuta inayopatikana kwenye mafuta ya nazi yana mali ya antimicrobial ambayo huua vimelea na kuvu.

Mafuta ya Nazi yanaweza Kupunguza Uvimbe

Kuvimba sugu ni sehemu kuu ya aina anuwai ya shida ya ngozi, pamoja na psoriasis, ugonjwa wa ngozi na eczema ().

Kwa kufurahisha, mafuta ya nazi yameonyeshwa kuwa na mali ya kuzuia uchochezi.

Katika utafiti mmoja, watafiti walitumia mafuta ya nazi ya bikira kwa masikio yaliyowaka ya panya. Mafuta ya nazi hayakupatikana tu kuwa na athari ya kupinga uchochezi, lakini pia iliondoa maumivu pia ().

Zaidi ya hayo, mafuta ya nazi yanaweza kupunguza uvimbe kwa kuboresha hali ya antioxidant.

Antioxidants hufanya kazi kwa kutuliza radicals bure mwilini, ikipunguza atomi tendaji ambazo zinaweza kuchangia uvimbe ().

Utafiti wa wanyama wa 2013 ulilisha panya aina tofauti za mafuta, pamoja na mafuta ya nazi, mafuta na mafuta ya alizeti. Mwisho wa utafiti wa siku 45, mafuta ya nazi ya bikira yalikuwa yameboresha hali ya antioxidant na kuzuia mafadhaiko ya kioksidishaji kwa kiwango kikubwa ().

Ni muhimu kuzingatia kwamba utafiti wa sasa ni mdogo kwa masomo ya wanyama na mtihani, kwa hivyo ni ngumu kujua jinsi matokeo haya yanaweza kutafsiri kwa wanadamu.

Walakini, kulingana na masomo haya, mafuta ya nazi yanaonyesha uwezo mkubwa katika uwezo wake wa kupunguza uchochezi wakati unatumiwa au kutumika kwa ngozi.

Muhtasari:

Uchunguzi wa wanyama umeonyesha kuwa mafuta ya nazi yanaweza kupunguza uvimbe kwa kuboresha hali ya antioxidant na kupunguza mafadhaiko ya kioksidishaji.

Mafuta ya Nazi yanaweza Kusaidia Kutibu Chunusi

Wakati wengine wanafikiria mafuta ya nazi huziba pores, utafiti mwingi unaonyesha inaweza kusaidia kutibu chunusi.

Chunusi ni hali ya uchochezi, na dawa nyingi zinazotumiwa kutibu hufanya kazi kwa kulenga na kupunguza uvimbe ().

Kwa sababu mafuta ya nazi na vifaa vyake vinaweza kusaidia kupunguza uvimbe mwilini, inaweza kusaidia katika matibabu ya chunusi.

Kwa kuongezea, mali ya antibacterial ya asidi ya mnyororo wa kati kwenye mafuta ya nazi pia inaweza kusaidia kupunguza chunusi.

Uchunguzi mwingi umeonyesha kuwa asidi ya lauriki, ambayo inachukua karibu nusu ya asidi ya mafuta kwenye mafuta ya nazi, imeonyeshwa kuua aina ya bakteria iliyounganishwa na chunusi (,).

Kwa kweli, uchunguzi wa bomba na uchunguzi wa wanyama umeonyesha kuwa asidi ya lauriki ni bora zaidi kuliko peroksidi ya benzoyl katika kuzuia ukuaji wa bakteria inayosababisha chunusi ().

Pamoja na asidi ya lauriki, asidi ya capric imeonyeshwa kuwa na mali ya kupambana na uchochezi na antibacterial.

Utafiti wa 2014 wa wanyama na bomba la mtihani ulionyesha kuwa asidi ya lauriki na capric ilifanikiwa kupunguza uvimbe na kuzuia chunusi kwa kuua bakteria ().

Ili kupata matokeo bora, mafuta ya nazi yanapaswa kutumiwa moja kwa moja kwenye ngozi katika maeneo ambayo chunusi hupatikana.

Muhtasari:

Sifa za kuzuia-uchochezi na antibacterial ya mafuta ya nazi na vifaa vyake vinaweza kusaidia kutibu chunusi.

Mafuta ya nazi yanaweza kuyeyusha ngozi kavu

Mbali na athari zake kwa chunusi na uchochezi, kutumia mafuta ya nazi kwenye ngozi yako pia inaweza kusaidia kuiweka maji.

Utafiti mmoja kwa wagonjwa walio na ngozi kavu na wastani kavu ikilinganishwa na athari za mafuta ya nazi na mafuta ya madini, aina ya mafuta yaliyotengenezwa na mafuta ya petroli ambayo hutumiwa kutibu ngozi kavu.

Utafiti huo wa wiki mbili uligundua kuwa mafuta ya nazi yaliboresha sana unyevu wa ngozi na ilikuwa sawa na mafuta ya madini ().

Imeonyeshwa pia kusaidia kutibu ukurutu, hali ya ngozi inayojulikana na upele, upele wenye kuwasha.

Utafiti kulinganisha athari za mafuta na mafuta ya nazi kwa watu wazima 52 walio na ukurutu uligundua kuwa kutumia mafuta ya nazi ilisaidia kupunguza ukavu, pamoja na kusaidia kutibu ukurutu ().

Utafiti mwingine uligundua matokeo sawa, kuonyesha kuwa mafuta ya nazi yalisababisha kupungua kwa 68% kwa ukali wa ukurutu, na kuifanya iwe na ufanisi zaidi kuliko mafuta ya madini katika matibabu ya ukurutu ().

Kuweka ngozi yako yenye maji inaweza kusaidia kuhifadhi kazi yake kama kikwazo kuzuia bakteria, kukuza uponyaji wa makovu na kudumisha uadilifu wa ngozi kwa ujumla (,,).

Muhtasari:

Mafuta ya nazi yanaweza kuwa moisturizer nzuri na msaada katika matibabu ya ngozi kavu na ukurutu.

Mafuta ya Nazi yanaweza Kusaidia Kuponya Jeraha

Uchunguzi kadhaa umeonyesha kuwa mafuta ya nazi pia yanaweza kusaidia uponyaji wa jeraha.

Utafiti mmoja wa wanyama uliangalia jinsi mafuta ya nazi yalitumika kwa ngozi iliyoathiri uponyaji wa jeraha kwenye panya.

Iligundua kuwa kutibu vidonda na mafuta ya nazi ya bikira kunaharakisha uponyaji, hali bora ya antioxidant na viwango vya kuongezeka kwa collagen, protini muhimu ambayo husaidia uponyaji wa jeraha ().

Utafiti mwingine wa wanyama ulionyesha kuwa mafuta ya nazi pamoja na dawa ya kukinga inayotumiwa kwenye ngozi ilikuwa na ufanisi katika uponyaji wa vidonda vya kuchoma ().

Mbali na kuboresha uponyaji wa jeraha, mali yake ya antimicrobial pia inaweza kuzuia maambukizo, moja ya sababu kuu za hatari ambazo zinaweza kuwa ngumu katika mchakato wa uponyaji ().

Muhtasari:

Uchunguzi wa wanyama umeonyesha kuwa mafuta ya nazi yanaweza kusaidia kuharakisha uponyaji wa jeraha.

Nani Asiyepaswa Kutumia Mafuta ya Nazi?

Wakati utafiti unaonyesha mafuta ya nazi yanaweza kufaidika na afya ya ngozi, kuitumia kwa ngozi inaweza kuwa sio bora kwa kila mtu.

Kwa mfano, wale ambao wana ngozi ya mafuta wanaweza kutaka kuepuka kufanya hivyo, kwani inaweza kuzuia pores na kusababisha weusi.

Kama ilivyo kwa vitu vingi, jaribio na makosa inaweza kuwa njia bora ya kuamua ikiwa mafuta ya nazi yanafanya kazi kwako.

Kwa kuongezea, ikiwa una ngozi nyeti, tumia kiasi kidogo au jaribu kuitumia tu kwa sehemu ndogo ya ngozi ili kuhakikisha kuwa haisababishi kuwasha au kuziba pores.

Walakini, kula na kupika na mafuta ya nazi kwa ujumla sio shida kwa watu wengi.

Hiyo ilisema, ikiwa una ngozi ya mafuta au nyeti sana, fikiria kuongeza mafuta ya nazi kwenye lishe yako badala yake utumie faida zake.

Muhtasari:

Mafuta ya nazi yanaweza kuziba pores. Kutumia kiasi kidogo na kupima polepole uvumilivu wako inapendekezwa kwa wale walio na ngozi ya mafuta au nyeti.

Je! Ni Aina Gani ya Mafuta ya Nazi Ni Bora?

Mafuta ya nazi yanaweza kuzalishwa kupitia usindikaji kavu au wa mvua.

Usindikaji kavu hujumuisha kukausha nyama ya nazi ili kuunda punje, ukishinikiza kutoa mafuta, kisha upe rangi na kuiondoa.

Utaratibu huu hutengeneza mafuta ya nazi iliyosafishwa, ambayo ina harufu nzuri zaidi na sehemu ya juu ya moshi ().

Katika usindikaji wa mvua, mafuta ya nazi hupatikana kutoka kwa nyama mbichi ya nazi - badala ya kukaushwa - kuunda mafuta ya nazi ya bikira. Hii husaidia kuhifadhi harufu ya nazi na husababisha alama ya chini ya moshi ().

Wakati mafuta iliyosafishwa ya nazi yanaweza kufaa zaidi kupika kwa joto la juu, mafuta ya nazi ya bikira ni chaguo bora katika suala la afya ya ngozi.

Sio tu kwamba utafiti mwingi uliopo unazingatia haswa athari za mafuta ya nazi ya bikira, lakini pia kuna ushahidi kwamba inaweza kuwa imeongeza faida za kiafya.

Utafiti wa wanyama wa 2009 uligundua kuwa mafuta ya nazi ya bikira yaliboresha hali ya antioxidant na kuongeza uwezo wa kupunguza radicals inayosababisha magonjwa, ikilinganishwa na mafuta ya nazi iliyosafishwa ().

Utafiti mwingine wa bomba-la-mtihani ulionyesha kuwa mafuta ya nazi ya bikira yalikuwa na idadi kubwa ya kupunguza-antioxidants, pamoja na uwezo bora wa kupambana na itikadi kali ya bure, ikilinganishwa na mafuta ya nazi iliyosafishwa ().

Matokeo ya masomo haya mawili yanaonyesha kuwa mafuta ya nazi ya bikira yanaweza kuwa na ufanisi zaidi kuliko mafuta yaliyosafishwa ya nazi katika kuzuia oxidation na kupunguza radicals bure, ambayo inaweza kuharibu seli na kusababisha kuvimba na magonjwa.

Muhtasari:

Mafuta ya nazi ya bikira inaweza kuwa chaguo bora kuliko mafuta yaliyosafishwa ya nazi, ikizingatiwa kuwa inatoa faida za kiafya kama hali bora ya antioxidant.

Jambo kuu

Ingawa faida za kiafya za kula mafuta ya nazi zimejifunza vizuri, utafiti juu ya athari zake kwenye ngozi ni mdogo tu kwa masomo ya wanyama au bomba la mtihani.

Walakini, mafuta ya nazi yanaweza kuunganishwa na faida zingine za ngozi, pamoja na kupunguza uvimbe, kutunza unyevu wa ngozi na kusaidia kuponya majeraha.

Asidi ya mafuta ya mnyororo wa kati inayopatikana kwenye mafuta ya nazi pia ina mali ya antimicrobial ambayo inaweza kusaidia kutibu chunusi na kulinda ngozi kutoka kwa bakteria hatari.

Ikiwa una ngozi ya mafuta au nyeti sana, hakikisha kuanza polepole kutathmini uvumilivu wako, na wasiliana na daktari wa ngozi ikiwa una wasiwasi wowote.