Je! Kuvuta Mafuta ya Nazi ni Salama?

Content.

• Kuvuta mafuta ni nini?
• Kwa nini mafuta ya nazi?
• Je! Wewe huvutaje mafuta?
• Je! Kuna athari yoyote?
• Kuchukua

Kuvuta mafuta ya nazi kwa ujumla ni salama, lakini inaweza kuzingatiwa kuwa salama katika hali zifuatazo:

• Una mzio wa nazi au mafuta ya nazi.
• Unameza mafuta ya nazi kufuatia mchakato wa kuvuta. Unapomaliza kuvuta mafuta, hakikisha kutema mafuta ambayo yamekusanya bakteria kinywani mwako. Kumeza kunaweza kusababisha usumbufu wa tumbo au kuharisha.
• Unachukua nafasi kabisa ya kupiga mswaki, kupiga meno, na huduma zingine za mdomo na kuvuta mafuta ya nazi. Kwa usafi sahihi wa kinywa, piga mswaki mara mbili kwa siku - mara moja baada ya kiamsha kinywa na mara moja kabla ya kulala - paka mara moja kwa siku, kula chakula kizuri, na muone daktari wako wa meno mara kwa mara.

Endelea kusoma ili ujifunze zaidi juu ya kuvuta mafuta ya nazi na jinsi ya kuifanya salama.

Kuvuta mafuta ni nini?

Kuvuta mafuta ni tiba ya zamani ya usafi wa mdomo wa Ayurvedic. Ingawa kunaweza kuwa na faida zingine zinazodaiwa za kutumia kuvuta mafuta, tiba hii mbadala inamaanisha haswa kuondoa bakteria na kuchochea uzalishaji wa mate.

Kuvuta mafuta kimsingi ni mafuta ya swishing - kama mafuta ya nazi, mafuta ya sesame, au mafuta ya zeituni - kuzunguka kinywa chako. Unapopaka mafuta kuzunguka kinywa chako, "huvuta" kati ya meno. Unapomaliza, unatema mafuta.

Watu wengi wanapendekeza kwamba kuvuta mafuta kunaweza kuboresha afya ya kinywa na hatari ndogo.

Kwa kweli, utafiti wa 2007 juu ya kuvuta mafuta ulionyesha kuwa hakukuwa na athari mbaya kwa tishu ngumu au laini ya uso wa mdomo. Lakini ni muhimu kutambua kwamba utafiti huu ulitumia mafuta ya alizeti iliyosafishwa, sio mafuta ya nazi.

Kwa nini mafuta ya nazi?

Hivi karibuni, mafuta ya nazi imekuwa maarufu kwa kuvuta mafuta kwa sababu:

• ina ladha ya kupendeza
• inapatikana kwa urahisi
• ina kiwango kikubwa cha asidi ya antimicrobial lauric

Masomo machache yameangalia ni mafuta gani bora kwa kuvuta mafuta. Wengine wameonyesha kuwa mafuta ya nazi ni chaguo nzuri:

• Utafiti wa 2018 ulihitimisha kuwa kwa kupunguza ukali wa gingivitis, kuvuta mafuta ya nazi ni bora zaidi kuliko kuvuta mafuta na mafuta ya sesame.
• Utafiti wa 2016 uligundua kuwa kwa kupunguza bakteria inayohusiana na kuoza kwa meno (Mutans ya StreptococcusKuvuta mafuta ya nazi kulikuwa na ufanisi kama dawa ya kusafisha kinywa ya chlorhexidine.
• Iliyoangazia mali kali ya bakteria ya asidi ya lauriki.
• Ilionyeshwa kuwa asidi ya lauriki kwenye mafuta ya nazi, ikichanganywa na alkali kwenye mate, hupunguza kushikamana kwa jamba na mkusanyiko.

Je! Wewe huvutaje mafuta?

Ikiwa umetumia kunawa kinywa, unajua jinsi ya kuvuta mafuta. Hivi ndivyo:

1. Jambo la kwanza asubuhi, juu ya tumbo tupu, weka kijiko 1 cha mafuta ya nazi kinywani mwako.
2. Swish mafuta kote kinywa chako kwa dakika 20.
3. Toa mafuta.
4. Piga meno yako kama unavyofanya mara kwa mara.

Fikiria kutema mafuta ndani ya tishu kisha uitupe kwenye takataka ili kuepuka kujengwa kwa mafuta na kuziba bomba lako la kukimbia.

Je! Kuna athari yoyote?

Ingawa kawaida sio hatari kwa afya yako, unaweza kupata athari chache kutoka kwa kuvuta mafuta. Kwa mfano, mwanzoni, kuweka mafuta kinywani mwako kunaweza kukufanya ujisikie kichefuchefu kidogo.

Madhara mengine yanayowezekana yanaweza kujumuisha:

• unyeti wa jino
• taya kali
• maumivu ya kichwa

Madhara haya huwa yanapungua unapozoea kuvuta mafuta. Kwa mfano, taya yenye maumivu na maumivu ya kichwa yanaweza kusababishwa na mwendo mkali wa kupaka mafuta, ambayo huenda hujazoea kufanya.

Kuchukua

Kuvuta mafuta na mafuta ya nazi ni njia rahisi ya kupunguza uwezekano wa mashimo, gingivitis, na pumzi mbaya.

Kuvuta mafuta ya nazi kwa ujumla huchukuliwa kuwa hatari ndogo, lakini inaweza kuwa salama ikiwa:

• kuwa na mzio wa nazi
• kumeza baada ya mchakato wa kuvuta
• itumie kama njia yako tu ya usafi wa kinywa

Ikiwa unafikiria kuongezewa kwa kuvuta mafuta ya nazi au tiba nyingine mbadala kwa daftari lako la meno, jadili na daktari wako wa meno kabla ya kuanza.