Aina 1 na aina 2 collagen: ni nini na ni tofauti

Content.

• Jinsi ya kuchukua virutubisho vya collagen
• Andika collagen 1
• Aina 2 collagen

Collagen ni protini ambayo inaweza kupatikana kwenye ngozi, tishu na mifupa na inawajibika kutoa muundo, uthabiti na unyoofu wa ngozi. Protini hii, kwa kweli, ni seti ya aina kadhaa za protini mwilini ambazo, wakati ziko pamoja, huunda collagen maalum kwa eneo fulani na hufanya kazi mwilini.

Kwa kuongezea, collagen pia ni muhimu sana kwa kudumisha uadilifu wa misuli, mishipa, tendons na viungo, na inaweza kupatikana katika vyakula kama nyama na gelatin au virutubisho vya chakula kwenye vidonge au mifuko.

Katika tasnia ya mapambo, collagen pia inaweza kutumika katika kulainisha mafuta ili kupunguza kuzeeka kwa ngozi.

Jinsi ya kuchukua virutubisho vya collagen

Vidonge vya Collagen vinaweza kuchukuliwa kwa aina mbili tofauti, kawaida kwenye soko, katika mfumo wa aina ya collagen 1 na aina ya collagen 2. Aina zote mbili zina aina tofauti na kipimo cha kuchukuliwa na malengo tofauti, na kwa hivyo huzingatiwa virutubisho tofauti.

Bila kujali aina ya kiboreshaji, ni muhimu kushauriana na daktari kabla ya kuanza kutumia kiboreshaji, kwani kipimo sahihi kwa kila shida inayopaswa kutibiwa lazima kigeuzwe vizuri.

Andika collagen 1

Aina ya collagen 1, au collagen iliyo na hydrolyzed, ni protini iliyotolewa kutoka kwa mfupa na cartilage ya wanyama, kama ng'ombe na nguruwe, inayosababishwa na kuvunjika kwa molekuli za protini kuwa chembe ndogo. Aina hii ya collagen ni ya kawaida katika mwili na kwa sababu ya vipimo na mali, ni bora kufyonzwa ndani ya utumbo, ikitumika kwa:

• Kuboresha uimara wa ngozi;
• Kuimarisha viungo;
• Imarisha kucha na nywele;
• Msaada katika matibabu ya osteoarthritis;
• Msaada katika mchakato wa uponyaji.

Kiwango kilichopendekezwa ni karibu 10 g ya aina 1 ya kongejeni ya kolajeni kwa siku, kawaida katika mfumo wa kifuko, ambacho kinaweza kuchukuliwa na milo, inayohusishwa na vitamini C, kwani vitamini hii huongeza athari za collagen mwilini. Kwa hivyo, inashauriwa kuchukua collagen pamoja na maji ya limao au machungwa kwa mfano. Vidonge vingine tayari ni pamoja na vitamini C katika katiba yao, kama collagen iliyo na hydrolyzed kutoka Sanavita au Cartigen C.

Ni muhimu kukumbuka kuwa kipimo na utumiaji vinapaswa kupendekezwa na daktari kila wakati, kwani pendekezo la kuongezewa na aina hii ya collagen ni kusaidia, katika hali nyingi, katika matibabu ya ugonjwa wa ugonjwa wa arthrosis.

Kwa kuongeza nyongeza, unaweza pia kutengeneza lishe iliyojaa collagen, kula vyakula kama nyekundu, nyama nyeupe au gelatin, kwa mfano. Angalia vyakula vyenye collagen zaidi.

Aina 2 collagen

Aina ya 2 collagen, au collagen isiyo ya kawaida, ndio sehemu kuu iliyopo kwenye cartilage. Imetengenezwa kutoka kwa mchakato tofauti na aina ya collagen ya 1, ikiwa na uwasilishaji tofauti na mali pia. Inauzwa kama aina 2 collagen, lakini inaweza kupatikana ikihusishwa na aina zingine, kama vile 3 na 4.

Aina hii ya collagen inaonyeshwa wakati wa magonjwa kama vile:

• Magonjwa ya pamoja ya autoimmune, kama vile ugonjwa wa magonjwa ya mwili;
• Kuvimba kwa viungo;
• Kuumia kwa cartilage;
• Arthritis ya damu.

Katika magonjwa haya, mwili yenyewe hutambua collagen kwenye viungo kama protini ya kigeni na hutoa Enzymes ambazo zinaharibu cartilage, na kama matokeo, dalili za magonjwa haya zinaonekana.

Kwa hivyo, moja wapo ya njia za kusaidia mwili kuchukua nafasi ya collagen iliyopotea kwenye cartilage na, haswa, kupunguza dalili, ni utumiaji wa virutubisho kulingana na aina ya collagen ya 2, ambayo hupunguza uchochezi katika kesi ya ugonjwa wa osteoarthritis na rheumatism na kuboresha afya ya viungo.

Aina hii ya collagen inachukuliwa kwa kipimo cha chini kuliko aina ya collagen ya 1, ya takriban 40 mg, katika kidonge, mara moja kwa siku, kwa kweli kwenye tumbo tupu.