Jinsi ya Kutibu Pumu Inayosababishwa na Hali ya Hewa ya Baridi

Content.

• Kuna uhusiano gani kati ya hali ya hewa baridi na pumu?
• Kwa nini hewa baridi huathiri dalili za pumu?
• Hewa baridi ni kavu
• Baridi huongeza kamasi
• Una uwezekano mkubwa wa kuugua au kuwa ndani ya nyumba wakati wa baridi
• Je! Ni tahadhari gani watu wenye pumu wanapaswa kuchukua?
• Unawezaje kuepuka mashambulizi ya pumu kwenye baridi?
• Ni nini kingine kinachoweza kusababisha shambulio?
• Je! Ni nini dalili za shambulio la pumu?
• Unaweza kufanya nini ikiwa unashambuliwa na pumu?
• Je! Ni nini kuchukua kwa watu walio na pumu?

Pumu inayosababishwa na baridi ni nini?

Ikiwa una pumu, unaweza kupata kwamba dalili zako zinaathiriwa na misimu. Wakati joto linapozama, kwenda nje kunaweza kufanya kupumua kama kazi. Na kufanya mazoezi kwenye baridi kunaweza kuleta dalili kama vile kukohoa na kupiga miayo hata haraka.

Hapa kuna kuangalia ni nini husababisha pumu inayosababishwa na baridi na jinsi ya kuzuia mashambulizi wakati wa miezi ya baridi.

Kuna uhusiano gani kati ya hali ya hewa baridi na pumu?

Unapokuwa na pumu, njia zako za hewa (mirija ya bronchial) huvimba na kuwaka moto kwa kukabiliana na vichocheo fulani.Njia za hewa zilizovimba ni nyembamba na haziwezi kuchukua hewa nyingi. Ndiyo sababu watu walio na pumu mara nyingi wana shida kupata pumzi zao.

Baridi ni wakati mgumu haswa kwa watu walio na pumu. Utafiti wa Kichina kutoka 2014 uligundua kuwa kulazwa hospitalini kwa pumu iliongezeka wakati wa miezi ya msimu wa baridi. Na katika hali ya hewa ya baridi kaskazini mwa Finland, hadi asilimia 82 ya watu walio na pumu walipata pumzi fupi walipofanya mazoezi katika hali ya hewa ya baridi.

Unapofanya mazoezi, mwili wako unahitaji oksijeni zaidi, kwa hivyo kupumua kwako kunaharakisha. Mara nyingi, unapumua kupitia kinywa chako kuchukua hewa zaidi. Wakati pua yako ina mishipa ya damu ambayo huwasha joto na kuinyunyiza hewa kabla ya kufikia mapafu yako, hewa inayosafiri moja kwa moja kupitia kinywa chako inabaki baridi na kavu.

Kufanya mazoezi ya nje katika hali ya hewa ya baridi hutoa hewa baridi haraka kwa njia zako za hewa. Inaonekana pia kuongeza uwezekano wako wa kushambuliwa na pumu. Je! Ni nini juu ya hewa baridi ambayo husababisha dalili za pumu?

Kwa nini hewa baridi huathiri dalili za pumu?

Hewa baridi ni ngumu kwa dalili za pumu kwa sababu kadhaa.

Hewa baridi ni kavu

Njia zako za hewa zimejaa safu nyembamba ya majimaji. Unapopumua hewa kavu, giligili hiyo hupuka haraka kuliko inavyoweza kubadilishwa. Njia kavu za hewa hukasirika na kuvimba, ambayo hudhuru dalili za pumu.

Hewa baridi pia husababisha njia zako za hewa kutoa dutu inayoitwa histamine, ambayo ni kemikali ileile ambayo mwili wako hufanya wakati wa shambulio la mzio. Historia huchochea kupumua na dalili zingine za pumu.

Baridi huongeza kamasi

Njia zako za hewa pia zimejaa safu ya kamasi ya kinga, ambayo husaidia kuondoa chembe zisizofaa. Katika hali ya hewa ya baridi, mwili wako hutoa kamasi zaidi, lakini ni mzito na mnata kuliko kawaida. Kamasi ya ziada hukufanya uweze kupata maambukizo baridi au mengine.

Una uwezekano mkubwa wa kuugua au kuwa ndani ya nyumba wakati wa baridi

Homa, mafua, na maambukizo mengine ya kupumua huwa yanazunguka wakati wa miezi ya baridi. Maambukizi haya pia yanajulikana kuweka dalili za pumu.

Hewa baridi pia inaweza kukusukuma ndani ya nyumba, ambapo vumbi, ukungu, na dander ya wanyama hustawi. Allergener hizi husababisha dalili za pumu kwa watu wengine.

Je! Ni tahadhari gani watu wenye pumu wanapaswa kuchukua?

Hakikisha pumu yako iko chini ya udhibiti kabla ya majira ya baridi kuwasili. Muone daktari wako ili atengeneze mpango wa utekelezaji wa pumu kisha uchukue dawa ambazo daktari wako ameagiza. Unaweza kuchukua dawa kila siku (kwa udhibiti wa muda mrefu) au tu wakati unahitaji (kwa unafuu wa haraka).

Dawa za mtawala wa muda mrefu ni dawa unazochukua kila siku kudhibiti dalili zako za pumu. Ni pamoja na:

• corticosteroids iliyovuta pumzi, kama vile fluticasone (Flovent Diskus, Flovent HFA)
• agonists wa kaimu wa muda mrefu, kama salmeterol (Serevent Diskus)
• vigeuzi vya leukotriene, kama vile montelukast (Singulair)

Kumbuka: Wataalam wa beta wa muda mrefu hutumiwa kila wakati pamoja na corticosteroids iliyovuta.

Dawa za misaada ya haraka ni dawa ambazo unachukua tu wakati unazihitaji, kama vile kabla ya kufanya mazoezi kwenye baridi. Bronchodilators ya muda mfupi na anticholinergics ni mifano ya dawa hizi.

Unawezaje kuepuka mashambulizi ya pumu kwenye baridi?

Ili kuzuia mashambulizi ya pumu, jaribu kukaa ndani wakati joto linapozama chini, haswa ikiwa iko chini ya 10 ° F (-12.2 ° C).

Ikiwa lazima utoke nje, funika pua na mdomo wako na skafu ili kupasha moto hewa kabla ya kuipumua.

Hapa kuna vidokezo vingine vichache:

• Kunywa maji ya ziada wakati wa baridi. Hii inaweza kuweka kamasi kwenye mapafu yako nyembamba na kwa hivyo ni rahisi kwa mwili wako kuondoa.
• Jaribu kumepuka mtu yeyote anayeonekana kuwa mgonjwa.
• Pata chanjo yako ya homa mapema msimu wa joto.
• Ombesha na vumbi nyumba yako mara nyingi ili kuondoa vizio vya ndani.
• Osha shuka na blanketi kila wiki katika maji ya moto ili kuondoa vimelea vya vumbi.

Hapa kuna njia kadhaa za kuzuia shambulio la pumu wakati unafanya mazoezi ya nje nje katika hali ya hewa ya baridi:

• Tumia dawa yako ya kuvuta pumzi dakika 15 hadi 30 kabla ya kufanya mazoezi. Hii inafungua njia zako za hewa ili uweze kupumua kwa urahisi.
• Beba dawa ya kuvuta pumzi nawe ikiwa utashikwa na pumu.
• Jipatie joto kwa angalau dakika 10 hadi 15 kabla ya kufanya mazoezi.
• Vaa kinyago au kitambaa juu ya uso wako ili kupasha joto hewa unayovuta.

Ni nini kingine kinachoweza kusababisha shambulio?

Baridi ni moja tu ya vichocheo vingi vya pumu. Vitu vingine ambavyo vinaweza kuweka dalili zako ni pamoja na:

• moshi wa tumbaku
• harufu kali
• mzio kama poleni, ukungu, sarafu za vumbi, na mnyama anayepotea
• mazoezi
• dhiki
• maambukizi ya bakteria au virusi

Je! Ni nini dalili za shambulio la pumu?

Unajua unashambuliwa na pumu kwa sababu ya dalili kama vile:

• kupumua kwa pumzi
• kukohoa
• kupiga kelele
• maumivu au kubana katika kifua chako
• shida kusema

Unaweza kufanya nini ikiwa unashambuliwa na pumu?

Ikiwa unapoanza kupumua au kuhisi kupumua, rejelea mpango wa hatua ya pumu uliyoandika na daktari wako.

Ikiwa dalili zako ni kali sana kwamba huwezi kusema, chukua dawa yako ya kaimu haraka na tafuta matibabu mara moja. Unaweza kuhitaji kukaa chini ya uchunguzi hadi kupumua kwako kutulie.

Hapa kuna miongozo mingine ya jumla ya nini cha kufanya ikiwa una shambulio la pumu:

• Chukua pumzi mbili hadi sita kutoka kwa inhaler ya uokoaji ya haraka. Dawa inapaswa kufungua njia zako za hewa na kukusaidia kupumua kwa urahisi.
• Unaweza pia kutumia nebulizer badala ya inhaler. Nebulizer ni mashine inayobadilisha dawa yako kuwa ukungu mzuri ambao unapumua.
• Ikiwa dalili zako sio kali lakini haziboresha na pumzi za kwanza kutoka kwa inhaler yako, subiri dakika 20 kisha uchukue kipimo kingine.
• Mara tu utakapojisikia vizuri, piga simu kwa daktari wako. Unaweza kuhitaji kuendelea kuchukua dawa yako ya kutenda haraka kila masaa machache kwa siku moja au mbili.

Je! Ni nini kuchukua kwa watu walio na pumu?

Shambulio lako la pumu linapaswa kupungua mara tu unapotoka kwenye baridi na kuchukua dawa yako.

Ikiwa dalili zako haziboresha au zinaonekana kuzidi wakati wowote ukiwa nje ya baridi, huenda ukahitaji kuona daktari wako kukagua mpango wako wa pumu. Wanaweza kupendekeza kubadilisha dawa au kuja na mikakati mingine ya kudhibiti hali yako.