Jinsi ya kufungua hamu ya mtoto

Content.

• 1. Fafanua milo ya siku na mtoto
• 2. Mpeleke mtoto dukani
• 3. Kula kwa wakati unaofaa
• 4. Usijaze sahani
• 5. Tengeneza sahani za kufurahisha
• 6. Andaa chakula kwa njia tofauti
• 7. Epuka 'vishawishi'
• 8. Nje ya kawaida
• 9. Kula pamoja

Ili kufungua hamu ya mtoto, inaweza kuwa ya kufurahisha kutumia mikakati kama vile kumruhusu mtoto asaidie kuandaa chakula, kumpeleka mtoto dukani na kutengeneza sahani za kupendeza na kufurahisha. Walakini, ni muhimu pia kuwa na uvumilivu, kwa sababu mikakati ya kuchochea hamu yako kawaida hufanya kazi tu wakati inarudiwa mara kadhaa.

Kutumia tiba ya kichocheo cha hamu ya chakula huonyeshwa tu katika hali za kipekee, wakati mtoto ana hatari kubwa ya utapiamlo na anapaswa kutumiwa tu kama ilivyoelekezwa na daktari au mtaalam wa lishe.

Ukosefu wa hamu kwa watoto ni kawaida kati ya miaka 2 na 6 na kwa hivyo, katika hatua hii, watoto wanaweza kukataa chakula. Walakini, kuna vidokezo kadhaa ambavyo vinaweza kuwa na manufaa kwa kula hamu ya mtoto wako ambayo ni pamoja na:

1. Fafanua milo ya siku na mtoto

Njia moja ya kumsaidia mtoto kula vizuri na kununa hamu yake ni kupanga chakula cha siku pamoja, kufuata maoni na maoni ya mtoto, kwani kwa njia hii inawezekana kumuacha mtoto akihusika katika mchakato huo, ambayo pia inamfanya apendeze zaidi katika kula.

Kwa kuongezea, inafurahisha pia kumshirikisha mtoto katika kuandaa chakula, kwani hii inafanya uwezekano wa kugundua kuwa maoni yao yalizingatiwa.

2. Mpeleke mtoto dukani

Kumchukua mtoto kwenye duka kuu ni mkakati mwingine ambao husaidia kuongeza hamu ya kula, na inashangaza kwamba mtoto anaulizwa kusukuma gari la ununuzi au kuchukua chakula, kama vile matunda au mkate, kwa mfano.

Baada ya kununua, inafurahisha pia kumshirikisha katika uhifadhi wa chakula kwenye kabati, ili ajue ni nini chakula kilinunuliwa na wapi, pamoja na kumshirikisha mtoto katika kuweka meza, kwa mfano.

3. Kula kwa wakati unaofaa

Mtoto lazima ale chakula angalau 5 kwa siku, kula kiamsha kinywa, vitafunio vya asubuhi, chakula cha mchana, vitafunio vya mchana na chakula cha jioni, kila wakati kwa wakati mmoja kwa sababu hii huelimisha mwili kujisikia njaa kila wakati kwa wakati mmoja. Tahadhari nyingine muhimu sio kula au kunywa chochote saa 1 kabla ya wakati wa kula, kwani ni rahisi kwa mtoto kuwa na hamu ya kula chakula kikuu.

4. Usijaze sahani

Watoto hawaitaji kuwa na sahani iliyojaa chakula, kwa sababu kiasi kidogo cha kila chakula kinatosha kukaa na chakula na afya. Kwa kuongezea, sio watoto wote wana hamu sawa, na ni kawaida kwa watoto kati ya miaka 2 na 6 kuwa na hamu kidogo, kwani hii ni hatua ya ukuaji polepole.

5. Tengeneza sahani za kufurahisha

Kufungua hamu ya mtoto mkakati mzuri ni kutengeneza sahani za kupendeza na za kupendeza, kuchanganya vyakula ambavyo mtoto hupenda zaidi, na vile anapenda kidogo, hii ikiwa ni chaguo bora kumfanya mtoto ale mboga. Kwa hivyo, kupitia sahani za kupendeza na za kupendeza, inawezekana kumuacha mtoto akiburudishwa na kuchochea hamu yake. Angalia vidokezo vya kumfanya mtoto wako ale mboga.

6. Andaa chakula kwa njia tofauti

Ni muhimu kwamba mtoto apate fursa ya kujaribu vyakula vilivyotengenezwa kwa njia tofauti, kama vile mbichi, kupikwa au kuchoma, kwa sababu kwa njia hiyo chakula kinaweza kuwa na rangi tofauti, ladha, maumbo na upatikanaji wa virutubisho, ili mtoto apende zaidi au chini ya mboga fulani kulingana na jinsi ilivyotengenezwa.

7. Epuka 'vishawishi'

Nyumbani, unapaswa kuwa na vyakula vipya, kama mboga na matunda, pamoja na tambi, mchele na mkate, na unapaswa kuepukana na vyakula vilivyotengenezwa viwandani na tayari, kwani vyakula hivi, ingawa vina ladha zaidi, ni hatari kwa afya wakati vinatumiwa kila siku .. na, husababisha mtoto kupenda ladha ya vyakula vyenye afya, kwa sababu hazina nguvu sana.

8. Nje ya kawaida

Ili kuongeza hamu ya mtoto na, kwa yeye kuona wakati wa kula na wakati wa kufurahisha, wazazi wanaweza kuweka siku ya mwezi kubadilisha utaratibu na kula nje kwenye bustani, kwa mfano picnic au barbeque.

9. Kula pamoja

Wakati wa kula, kama kifungua kinywa, chakula cha mchana au chakula cha jioni, inapaswa kuwa wakati ambapo familia iko pamoja na ambapo kila mtu anakula chakula hicho hicho, na kupelekea mtoto kugundua kuwa lazima ale chakula ambacho wazazi wao na ndugu zao wanakula.

Kwa hivyo, kwa mtoto kupata tabia nzuri, ni muhimu sana kwa watu wazima kuonyesha mfano kwa mtoto, kuonyesha ladha ya kile wanachokula, kwani wanarudia kile watu wazima hufanya.

Tazama vidokezo hivi na vingine kwenye video ifuatayo ambayo inaweza kusaidia kula hamu ya mtoto wako: