Jinsi ya kujikwamua cellulite haraka

Content.

• 1. Kulisha kwa kutosha
• 2. Fanya mazoezi ya kawaida
• 3. Fanya mifereji ya maji ya limfu
• 4. Tengeneza matibabu ya kupendeza
• Jinsi ya kujua aina yangu ya cellulite

Inawezekana kumaliza darasa la 1 la cellulite kwa wiki mbili tu, lakini kwa hiyo ni muhimu kufuata matibabu ya kila siku, ambayo lazima iwe pamoja na lishe ya kutosha, unyevu mzuri, mazoezi ya kupunguza miguu na kitako, pamoja na vikao vya kila siku vya mifereji ya limfu na matibabu. esthetics kama lipocavitation, radiofrequency au endermotherapy, kwa mfano.

Kama cellulite inasababishwa na mkusanyiko wa mafuta yaliyo kwenye kitako na miguu na maji kupita kiasi katika mkoa huo, hakuna tiba moja ambayo inaweza kuondoa cellulite haraka na kwa uhakika. Jifunze zaidi kwa: amri 10 za kupiga cellulite.

Walakini, kwa kufuata dalili hizi zote, inawezekana kuondoa cellulite ya daraja la 1 na pia kubadilisha daraja la 2 na 3 cellulite kuwa daraja la 1 ili waweze kuondolewa kwa urahisi kwa muda. Walakini, kila kisa lazima ichunguzwe kivyake na hakuna matibabu moja ambayo yanaweza kuonyeshwa kwa wanawake wote. Daktari wa mwili aliyebobea katika ugonjwa wa ngozi ni mtaalamu anayefaa kufanya tathmini kamili na kuongoza matibabu sahihi zaidi.

Mpango bora wa matibabu kumaliza darasa la cellulite 1 kwa wiki 2 tu, lina:

1. Kulisha kwa kutosha

Chakula hicho kinapaswa kuongozwa na lishe, lakini kwa jumla inashauriwa kupunguza ulaji wa chumvi, ukibadilishana mimea yenye kunukia. Kwa kuongezea, inashauriwa kula vyakula vyenye sumu mwilini na diuretic, ambayo husaidia kuondoa maji na sumu nyingi mwilini, kama mchicha, nyanya, mapera, machungwa, vitunguu saumu, matango au kiwis, kwa mfano. Jua vyakula vingine vya diuretic.

Kuhusu unyevu, inashauriwa kuchukua angalau lita 2 za maji kwa siku ili kuhakikisha unyevu mzuri wa mwili, na kuifanya ngozi iwe nene na yenye afya. Chai ambazo zinaweza kutumiwa kupambana na cellulite ni chai ya kijani, kofia ya ngozi au kung'aa kwa Asia kwa sababu imethibitishwa kisayansi kusaidia matibabu.

Angalia video hapa chini ambayo vyakula vinafaa zaidi kupambana na cellulite:

2. Fanya mazoezi ya kawaida

Mazoezi ya kupambana na cellulite inapaswa kuongozwa na mkufunzi au profesa kwenye mazoezi. Walakini, kama sheria, inashauriwa kufanya mazoezi ya aerobic kama vile kutembea haraka, kukimbia au baiskeli ya mazoezi ili kuongeza matumizi ya kalori na kupunguza mafuta yaliyokusanywa.

Kwa kuongezea mazoezi haya ni muhimu kutoa sauti na kuimarisha misuli ya miguu na kitako na mazoezi maalum kama mazoezi ya ndani, kwa kutumia uzito wa mchanga au kufanya mazoezi ya mazoezi ya uzani. Tazama mifano ya mazoezi ya kumaliza cellulite.

3. Fanya mifereji ya maji ya limfu

Ili kuondoa maji mengi kutoka kwa mkoa wa chini wa mwili, ikionekana kupunguza cellulite, inashauriwa kufanya vikao vya kila siku vya mifereji ya limfu, ambayo inaweza kufanywa kwa mikono au na kifaa.

Mifano miwili ya vifaa ambavyo vinaweza kutumiwa dhidi ya cellulite ni matibabu ya vyombo vya habari na mifereji ya limfu ya mitambo na kifaa cha RAGodoy® kwa angalau masaa 2 kwa siku. Vifaa vyote na vingine vinaweza kuwa na ufanisi katika kupambana na cellulite kwa sababu wana uwezo wa kuhamasisha kiwango kizuri cha giligili ya ndani kurudi kwenye lymphatic ya sasa, ili iondolewe kwenye mkojo. Angalia jinsi mifereji ya maji ya mwongozo inaweza kufanywa.

4. Tengeneza matibabu ya kupendeza

Kwa kuongezea haya yote, matibabu na vifaa vya urembo ambavyo vimethibitishwa kuondoa mafuta ya kienyeji katika mkoa uliopewa inapaswa kuongezewa. Mifano nzuri ni lipocavitation, high-power ultrasound au frequency ya redio.

Aina hii ya matibabu inaweza kufanywa katika kliniki zingine za urembo na kutoa matokeo bora. Walakini, inapaswa kufanywa tu hadi mara 3 kwa wiki na usiondoe hitaji la kufuata hatua zilizotajwa hapo juu.

Tiba hizi zinaweza kuonyeshwa kuondoa cellulite katika sehemu yoyote ya mwili, pamoja na miguu, kitako, tumbo na mikono.

Jinsi ya kujua aina yangu ya cellulite

Ili kujua aina yako ya cellulite ni muhimu kuchunguza mkoa huo kwa msaada wa kioo, lakini uchunguzi unaweza pia kufanywa na mtu mwingine, kuwa anayefaa zaidi.

Hatua ya pili ni kubonyeza sehemu ya mguu au kitako ili kuona mabadiliko kwenye ngozi. Aina zilizopo za cellulite zinaweza kuwa: