Jinsi ya Kupunguza Migraines ya Hedhi

Content.

• Jinsi ya Kupunguza Migraine
• Je! Ni tiba gani za migraine
• Chaguzi za matibabu ya asili

Migraine ya hedhi ni maumivu ya kichwa kali, kawaida huwa kali na kupiga, ambayo inaweza kuambatana na kichefuchefu, kutapika, unyeti kwa mwanga au sauti, maono ya matangazo mkali au maono hafifu, na kawaida hufanyika kati ya siku 2 kabla na siku 3 baada ya hedhi.

Aina hii ya kipandauso husababishwa na kushuka kwa viwango vya homoni ya estrojeni ambayo kawaida hufanyika kabla tu ya kipindi cha hedhi na ambayo husababisha usawa wa kemikali kwenye ubongo, na kusababisha maumivu. Kwa kuongezea kipandauso, mabadiliko haya ya homoni pia husababisha dalili zingine kama vile kuhifadhi maji, kuwashwa, maumivu kwenye matiti au tumbo la tumbo, kwa mfano, kuwa mabadiliko ya kawaida ya kipindi cha PMS. Kuelewa dalili kuu za PMS na jinsi ya kuipunguza.

Jinsi ya Kupunguza Migraine

Vidokezo vyema vya kupambana na migraines ya hedhi ni:

1. Chukua dawa yoyote ya maumivu, kama vile analgesic, anti-uchochezi au triptan;
2. Pumzika;
3. Epuka maeneo mkali;
4. Punguza kasi ya kazi;
5. Kupumua polepole;
6. Kula vizuri, ukipendelea matunda na mboga.

Kwa kuongezea, inashauriwa kupunguza shida na wasiwasi, na shughuli kama vile kutembea, kutafakari au kufanya mazoezi ya kupendeza, kwani dhiki ni moja ya sababu kuu za kipandauso kwa wanawake.

Je! Ni tiba gani za migraine

Chaguo kuu za matibabu ya migraines ni pamoja na dawa za kupunguza maumivu au dawa za kuzuia uchochezi, kama Paracetamol, AAS, Diclofenac au Ketoprofen, kwa mfano, haswa katika hali mbaya.

Katika visa vikali zaidi, inashauriwa kutumia dawa maalum za kipandauso, ambazo hufanya kazi kwenye mishipa ya damu ya ubongo na athari ya haraka na bora kama vile Isometeptene, Ergotamine, Sumatriptan, Naratriptan au Zolmitriptan, kwa mfano, ambayo inaweza kuwepo kwa fomu ya kibao., lakini pia kuna chaguzi za sindano au pua kwa athari ya haraka.

Kwa kuongezea, wakati kipandauso ni mara kwa mara na kinasumbua maisha ya kila siku ya mwanamke, inawezekana kuwa na matibabu ya kinga, ikiongozwa na daktari wa neva, ambayo inajumuisha utumiaji wa dawa kama vile anti-inflammatories, triptans au uingizwaji wa estrogeni siku chache kabla ya hedhi au matumizi endelevu ya Amitriptyline, kwa mfano. Angalia zaidi juu ya chaguzi kuu za tiba ya kipandauso.

Chaguzi za matibabu ya asili

Matibabu ya asili ya kipandauso inajumuisha utumiaji wa vitu vya asili na mali ya kutuliza na ya kinga kwa mfumo wa neva, kama vile chai ya alizeti, dong quai, chamomile na machungwa au kutengeneza lavender compresses kwa mfano.

Kwa kuongezea, inashauriwa kuwa na lishe yenye omega 3 na vioksidishaji kama samaki, tangawizi na tunda la mapenzi, ambayo husaidia kuzuia kuanza kwa maumivu ya kichwa, na kuondoa vyakula vya kusisimua, kama kahawa.

Chai ya tangawizi ni chaguo nzuri ya kupambana na kipandauso, kwa sababu ina hatua ya kutuliza maumivu na inayopinga uchochezi ambayo husaidia kupunguza maumivu:

Viungo

• 1 cm ya mizizi ya tangawizi
• 1/2 kikombe cha maji ya moto

Hali ya maandalizi

Weka viungo kwenye sufuria na chemsha kwa dakika 10. Subiri ipoe, uchuje na unywe baadaye. Angalia chaguzi zaidi za matibabu ya nyumbani kwa migraines.

Tazama dawa zingine za kupunguza maumivu kwenye video ifuatayo: