Nini cha kufanya kupata ujauzito haraka

Content.

• 1. Kuwa na tendo la ndoa katika kipindi cha rutuba
• 2. Kula vitamini na madini zaidi
• 3. Kula wanga kidogo
• 4. Kuwa na mshindo wakati huo huo na mwenzi
• 5. Fanya mazoezi mara kwa mara

Kuongeza nafasi za kupata mjamzito kuna mikakati rahisi ambayo inaweza kupitishwa, kama vile kuwekeza katika mawasiliano ya karibu wakati wa kuzaa na kula vyakula vinavyochangia kuongezeka kwa uzazi, kwa mfano.

Kwa kuongezea, pia kuna tabia ambazo zinapaswa kuepukwa, kama vile kunywa pombe au kuvuta sigara, kwani zinaweza kufanya ujauzito kuwa mgumu na hata kuongeza hatari ya kuharibika kwa mtoto.

Wakati wowote ugumu wa kuwa mjamzito unadumu kwa muda mrefu, ni muhimu kushauriana na daktari wa wanawake, kubaini ikiwa kuna shida yoyote ambayo inafanya ujauzito kuwa mgumu na kuanza matibabu sahihi zaidi. Tazama magonjwa kuu ambayo husababisha ugumba kwa wanaume na wanawake.

1. Kuwa na tendo la ndoa katika kipindi cha rutuba

Wanawake wengine hupata rahisi kupata ujauzito ikiwa tendo la ndoa hufanyika siku 3 kabla ya siku yenye rutuba zaidi. Kipindi cha rutuba hufanyika haswa katikati ya mzunguko wa hedhi na huchukua kati ya siku 6 hadi 7. Kwa hivyo, bora ni kuandika siku za hedhi kwenye kalenda, ili uweze kufanya hesabu halisi ya siku bora za kupata mjamzito, na kuwekeza katika mahusiano ya kimapenzi, haswa katika siku hizo.

Ikiwa haujui ni lini kipindi chako cha rutuba ni, ingiza data kwenye kikokotozi chetu:

Wakati wa siku hizi, inawezekana pia kubashiri utumiaji wa lubricant ya uke ambayo huongeza uzazi kwa sababu ina ioni za kalsiamu na magnesiamu, ambazo hupendelea mimba kwa kuhalalisha pH ya mkoa wa karibu wa mwanamke. Tazama jinsi lubricant hii inavyoonekana.

2. Kula vitamini na madini zaidi

Lishe anuwai na yenye virutubishi inaboresha utendaji wa mwili wote, pia inashawishi uzazi. Bora ni kuchukua nafasi ya vyakula kama vile watapeli, vitafunio na chakula cha haraka,kwa vyakula vyenye virutubishi vingi kama vijidudu vya ngano, mayai, mafuta ya zeituni, mafuta ya alizeti au njugu, kwa mfano. Vyakula hivi, pamoja na kuwa na afya njema, vina vitamini E, zinki na vitamini B, ambavyo vinapendelea mimba kwa kutekeleza mfumo wa homoni.

Kwa kuongezea, mtu anapaswa kuwekeza katika vyakula vilivyoboreshwa na asidi ya folic, ambayo ina rangi ya kijani kibichi. Vyakula hivi husaidia kijusi kukua kwa njia nzuri, kuzuia shida kama vile kufunga vibaya kwa mirija ya neva.

Angalia orodha ya vyakula 7 vinavyoongeza nafasi zako za kupata ujauzito.

3. Kula wanga kidogo

Ni muhimu kupunguza ulaji wa wanga, kama vile mchele, tambi na mkate, haswa katika aina zao zote. Utunzaji huu na chakula huepuka mabadiliko katika pH ya uke, ambayo hupendelea kuzaa. Kama mbadala wa mkate mweupe, unaweza kula mkate wa nafaka na matunda anuwai kwa siku nzima, kwa sababu licha ya kuwa na wanga, virutubisho ni muhimu kwa afya ya mama na mtoto.

Kwa kuongezea, pia kupunguza unywaji wa pombe na sigara, pia ni hatua ambazo zinachangia kuongeza nafasi za kupata ujauzito. Tazama hapa menyu bila wanga.

4. Kuwa na mshindo wakati huo huo na mwenzi

Masomo mengine yanaonyesha kuwa mshindo wa kike huongeza uwezekano wa kuwa mjamzito, iwe hufanyika wakati huo huo au baada ya mwenzi. Hii ni kwa sababu wakati wa oksijeni oksitocini hutolewa, ambayo inasababisha kupunguka kidogo kwenye uterasi ambayo husaidia kuleta manii kwenye yai. Kwa kuongeza, orgasm ina ushawishi mkubwa juu ya usimamizi wa mafadhaiko, ambayo pia inachangia kuongezeka kwa uzazi.

5. Fanya mazoezi mara kwa mara

Kuweka mwili wako ukifanya kazi na kufanya mazoezi mara kwa mara pia kunaweza kukusaidia kupata ujauzito haraka kwa sababu inaboresha mzunguko wa damu, huongeza uzalishaji wa mbegu na ubora, hupunguza wasiwasi na mafadhaiko, na inaboresha udhibiti wa homoni.

Ili kufanya hivyo, lazima ufanye mazoezi ya mazoezi ya dakika 30 kila siku, ili iweze kuongeza kiwango cha moyo wako mara 2 au 3 kwa wiki.