Jinsi ya kupoteza hofu yako ya kuzungumza mbele ya watu

Content.

• Mazoezi ya kuongea hadharani bila kigugumizi
• Vidokezo vya Kuzungumza Umma
• 1. Ujue umma
• 2. Kupumua
• 3. Jifunze na fanya mazoezi
• 4. Tumia vifaa vya kuona
• 5. Lugha ya mwili
• 6. Usiogope maswali

Kuzungumza hadharani kunaweza kuwa hali ambayo husababisha usumbufu mwingi kwa watu wengine, ambayo inaweza kusababisha jasho baridi, sauti inayotetemeka, baridi ndani ya tumbo, kusahau na kigugumizi, kwa mfano. Walakini, utendaji mbele ya zaidi ya mtu mmoja ni muhimu kwa maneno ya kibinafsi na ya kitaalam.

Ili kupunguza ishara za woga na kuruhusu watu wazungumze kwa utulivu zaidi, kwa ujasiri na salama mbele ya watu kadhaa, kuna mbinu na vidokezo kadhaa ambavyo vinahakikisha mafanikio wakati wa kuzungumza hadharani, kama vile mbinu za kupumzika na kusoma kwa sauti ya juu, kwa mfano.

Mazoezi ya kuongea hadharani bila kigugumizi

Kigugumizi kawaida huibuka kwa sababu ya aibu, aibu, ukosefu wa usalama au woga wakati unazungumza na zaidi ya mtu mmoja, ambayo inaweza kutatuliwa kupitia mazoezi kadhaa ambayo hupunguza sauti na akili, kusaidia kupunguza kigugumizi, kama vile:

• Soma maandishi kwa sauti na wazi mbele ya kioo na kisha usome maandishi hayo hayo kwa mmoja, wawili au kikundi cha watu kadri unavyohisi raha zaidi;
• Ikiwa unapata kigugumizi, fikiria kuwa umeshikwa na kigugumizi, kwani hii inampa ujasiri zaidi mtu huyo na inamfanya awe vizuri zaidi katika hali hizi;
• Fanya mazoezi ya kupumzika kwa akili, kama vile kutafakari, kwa mfano, kwani hukuruhusu kulipa kipaumbele zaidi kupumua kwako, ambayo inakusaidia kupumzika - Angalia hatua 5 za kutafakari peke yako;
• Kwa kuongezea kusoma maandishi mbele ya kioo, jaribu kuzungumza juu ya kitu kingine chochote, kutoka kwa jinsi siku yako ilivyokuwa pamoja na mada isiyo ya kawaida, kwani hii inasaidia wakati ambapo jambo halifanyiki kama ilivyopangwa, ambayo inaweza kumfanya mtu huyo kigugumizi na kwa sababu hiyo kigugumizi;
• Jaribu kuweka densi katika hotuba, kwa sababu wakati maneno yameongezwa, huanza kutamkwa kwa njia ya asili zaidi, kupunguza kigugumizi.

Kwa kuongezea, wakati mbele ya hadhira, ili kuepusha kigugumizi tu, bali pia woga, mtu anaweza kuepuka kuangalia moja kwa moja kwa watu, akizingatia alama zaidi kwenye chumba. Kadiri mtu anavyojiamini zaidi na raha, ni muhimu kufanya mawasiliano ya macho na hadhira, kwani hii inatoa uaminifu zaidi kwa kile kinachosemwa. Jifunze zaidi juu ya mazoezi ya kigugumizi.

Vidokezo vya Kuzungumza Umma

Ni kawaida kwa woga kutokea kabla ya mahojiano ya kazi, uwasilishaji wa kazi, hotuba au mradi muhimu, kwa mfano. Walakini, kuna vidokezo ambavyo vinakusaidia kupumzika na kufanya wakati uwe nyepesi, kama kwa mfano:

1. Ujue umma

Njia moja ya kupata ujasiri wakati wa kuzungumza hadharani ni kuwajua wasikilizaji wako, ambayo ni, kujua ni nani utazungumza naye, wastani wa umri, kiwango cha elimu na maarifa juu ya mada hiyo, kwa mfano. Kwa hivyo, inawezekana kujenga mazungumzo yaliyolenga watazamaji, ambayo inaweza kufanya wakati huo uwe wa kupumzika zaidi.

2. Kupumua

Kupumua ni jambo la msingi, kwani inasaidia kupumzika wakati wa woga na wasiwasi. Inafurahisha kuzingatia kupumua kwako ili uweze kupumzika na kufanya wakati huo uwe mwepesi na wa asili zaidi. Kwa kuongezea, wakati uwasilishaji ni mrefu sana, inafurahisha kuchukua mapumziko kudhibiti kupumua na kupanga mawazo, kwa mfano.

3. Jifunze na fanya mazoezi

Kujifunza na mazoezi kumruhusu mtu ahisi salama zaidi wakati wa kuwasilisha mada kwa umma. Inapendeza kufanya mazoezi mara kadhaa kwa sauti kubwa mbele ya kioo, kwa mfano, ili mtu ahisi kujiamini zaidi na kama inavyotokea, awasilishe kwa watu wengine.

Ni muhimu kwamba wakati wa uwasilishaji mtu hashikilii karatasi nyingi sana, kwa mfano, au anazungumza kiufundi. Ni halali zaidi kuwa na kadi ndogo zinazoongoza uwasilishaji, kwa mfano, kwa kuongeza kuongea kwa njia ya kupumzika, kana kwamba ni mazungumzo. Hii inafanya watazamaji kupendezwa zaidi, uwasilishaji hauna uchovu tena na mtu anayewasilisha anahisi raha zaidi.

4. Tumia vifaa vya kuona

Njia mbadala ya kadi, ni rasilimali ya kuona, ambayo inamruhusu mtu kujenga uwasilishaji kwa njia thabiti na asiwe mwenye kupendeza sana, na uwezekano wa kuongeza video au maandishi, kwa mfano. Mbali na kufanya uwasilishaji uwe wa nguvu zaidi na wa kuvutia, vifaa vya kuona hufanya kazi kama msaada kwa mtangazaji, haswa wakati wa woga au usahaulifu.

5. Lugha ya mwili

Lugha ya mwili wakati wa uwasilishaji inaonyesha hadhira jinsi mtu huyo anahisi. Kwa hivyo, ni muhimu kuchukua mkao wa kujiamini na umakini, kuzuia kuwa tuli, kufanya harakati sawa kila dakika au kuegemea kitu fulani, kwa mfano, hii inaweza kuonyesha umma kutokuwa na wasiwasi kidogo na woga.

Inafurahisha kuchukua gesti wakati wa uwasilishaji, kuingiliana na hadhira, hata ikiwa kwa sura tu, zungumza kwa ujasiri na ujanja ujanja kutia kutetemeka kwa mikono, ikiwa itatokea. Pia ni muhimu kutunza muonekano, kwa kuzingatia kufaa kwa mazingira, ili kutoa picha ya umakini na ujasiri.

6. Usiogope maswali

Ni kawaida maswali kuibuka wakati au baada ya mawasilisho na hii inaweza kumfanya mtu awe na woga sana. Walakini, njia mojawapo ya kudhibitisha mafanikio ya uwasilishaji wako ni kupitia kuuliza maswali, ambayo ni kwamba, ni vyema watu wakawa na mashaka, nia hiyo. Kwa hivyo, ni muhimu kwamba wakati wa uwasilishaji mtu huyo yuko wazi kwa maswali na anajua jinsi ya kuyafanya kwa njia wazi na starehe. Kwa hilo, ni muhimu kuwa na ujasiri na kudhibiti juu ya mada iliyowasilishwa.