Jinsi ya kufanya Mifereji ya Lymphatic kwenye uso

Content.

• Hatua 7 za mifereji ya maji ya uso wa limfu
• 1. Kuchochea pembe ya venous
• 2. Mifereji ya maji kutoka shingoni
• 3. Kutoa kidevu na mdomo
• 4. Futa kutoka kwenye mashavu na pua
• 5. Machafu ya macho
• 6. Kutoa paji la uso
• 7. Kuchochea pembe ya venous
• Wakati wa kufanya mifereji ya limfu usoni

Ili kufanya mifereji ya limfu usoni, mtu lazima afuate hatua kwa hatua ambayo huanza karibu na kola na huenda juu kidogo, kupitia shingo, kuzunguka mdomo, mashavu, kona ya macho na mwishowe, kwenye paji la uso. Hii ni muhimu ili sumu iliyokusanywa katika awamu yote iweze kuondolewa kupitia mfumo wa limfu.

Massage hii inafaa sana kuboresha uonekano wa ngozi, ikiiacha safi na nyepesi, ikiondoa uvimbe wa uso baada ya kuvunjika, ili kupunguza maumivu na usumbufu baada ya kushauriana na daktari wa meno na haswa baada ya upasuaji wa plastiki kwenye masikio, mdomo, macho au pua kwa sababu inafanya kazi kwa kupunguza michubuko, uvimbe, na mifuko iliyo chini ya macho ambayo kawaida huvimba baada ya upasuaji, ikipunguza wakati wa kupona.

Ikiwa unapenda, angalia video:

Hatua 7 za mifereji ya maji ya uso wa limfu

Mifereji ya uso inaweza kufanywa na mtu mwenyewe, akiangalia kioo, kuwa rahisi kufanya, hata hivyo, hatua zilizoonyeshwa hapo chini lazima zifuatwe ili kuwa na athari inayotarajiwa.

1. Kuchochea pembe ya venous

Mifereji ya uso wa limfu lazima ianze shingoni na harakati za mviringo au shinikizo na ncha za vidole katika mkoa juu tu ya clavicles, polepole na kwa utulivu, ikifanya harakati za duara mara 6 hadi 10. Kuchochea kwa mkoa huu ni muhimu ili kuchochea pembe ya venous, ambayo inawajibika kuelekeza limfu ndani ya damu, karibu na moyo.

2. Mifereji ya maji kutoka shingoni

• Futa ukanda wa shingo, na harakati za duara, zinazoanza kutoka sehemu ya karibu ya shingo, ukibonyeza misuli ya sternocleidomastoid;
• Pia toa shingo ya shingo, kana kwamba ilikuwa 'inasukuma' limfu kutoka shingo nzima hadi kwenye kola.

3. Kutoa kidevu na mdomo

• Weka vidokezo vya faharisi na vidole vya kati kwenye sehemu ya kati ya kidevu na ufanye harakati za duara, mara 6-10;
• Weka ncha za vidole chini ya mdomo wa chini, ukitelezesha vidole kwenye msingi wa kidevu;
• Pamoja na harakati za duara zinazoanzia kwenye kona ya mdomo, leta limfu katikati ya kidevu;
• Weka vidole kati ya msingi wa pua na mdomo wa juu, na kwa harakati za mviringo elekeza limfu kuelekea katikati ya kidevu, ukipita mdomo.

4. Futa kutoka kwenye mashavu na pua

• Weka vidole karibu na masikio na kwa harakati za mviringo bonyeza mkoa huu mara 6 hadi 10, kwa upole;
• Weka ncha za vidole upande wa shavu, ukimbie kuelekea sikio;
• Weka ncha za vidole upande wa pua na kwa harakati za duara elekeza limfu kwenye kona ya masikio;
• Weka ncha ya vidole chini ya kope la chini na kwa harakati za duara, teleza mpaka karibu na masikio.

5. Machafu ya macho

• Weka vidole vyako upande wa uso, na miduara iteleze kutoka kona ya nje ya jicho hadi nyuma ya masikio;
• Weka vidole kwenye kope la juu na kwa harakati za duara, elekeza limfu kuelekea masikio;
• Kuchochea ukaribu wa masikio (auricular ganglia) tena.

6. Kutoa paji la uso

• Weka ncha za vidole katikati ya paji la uso, karibu na nyusi na kwa harakati za duara uelekeze limfu kuelekea masikio;
• Mwishowe, chochea tena sehemu iliyo karibu na masikio na sehemu ya juu ya kola.

7. Kuchochea pembe ya venous

Mwishowe, kichocheo cha pembe ya venous inapaswa kurudiwa na harakati za shinikizo na ncha za vidole katika mizunguko ya marudio 5-7.

Muda wa mifereji ya uso wa limfu ni ya haraka sana, inaweza kuchukua kama dakika 10, lakini licha ya mtu kuweza kuifanya mwenyewe, matokeo bora huzingatiwa ikiwa mbinu hiyo inafanywa na mtaalamu, haswa inapoonyeshwa baada ya upasuaji wa plastiki. juu ya uso au kichwa.

Wakati wa kufanya mifereji ya limfu usoni

Mifereji ya uso wa limfu inaonyeshwa haswa wakati uso umevimba, hali ya kawaida ambayo inaweza kutokea:

• Wakati wa hedhi;
• Baada ya matibabu ya meno kama mfereji au uchimbaji wa meno;
• Ikiwa kuna uhifadhi wa maji;
• Wakati wa kulala chini ya masaa 5 au zaidi ya 8;
• Baada ya kulia;
• Majeraha au kiwewe kwa uso;
• Katika kesi ya homa, rhinitis au sinusitis;
• Baada ya upasuaji wa kichwa au shingo;
• Baada ya upasuaji wa plastiki kwenye uso au shingo.

Uso unaweza pia kuvimba, nyeti zaidi na nyekundu baada ya kutia kwenye uso, uso au eyebrow na mbinu hii inasaidia kupunguza athari hizi, na kuifanya ngozi kuwa nzuri zaidi, ikipendelea kupenya kwa vipodozi vilivyowekwa kwenye ngozi. Kwa kuongezea, wakati wa kuondoa sumu na kioevu cha ziada kutoka kwa uso, mapambo ni bora na yanazingatia ngozi.

Mifereji ya uso wa limfu ina faida kwa watu wa kila kizazi pamoja na vijana, wenye shida ya chunusi, kwani inakuza kupunguzwa na kudhibiti chunusi, kudumisha kuonekana kwa ngozi safi na ujana kwa muda mrefu. Walakini, hii massage ya uso inapaswa kufanywa kwa uangalifu ikiwa kuna saratani na haipaswi kufanywa ikiwa kuna chunusi kali na darasa la 3 au 4 na wakati kuna vidonda wazi usoni, kwa sababu ya hatari ya kuambukizwa.

Tazama hatua zinazohitajika kutekeleza mifereji ya limfu mwilini.