Tafuta ni kahawa ngapi mama mjamzito anaweza kunywa kwa siku

Content.

• Kahawa inaweza kumfanya mtoto asiwe na utulivu
• Vyakula ambavyo vina kafeini
• Dawa zilizo na kafeini
• Nini cha kufanya ikiwa unatumia kafeini zaidi kuliko inavyotakiwa

Katika kipindi chote cha ujauzito inashauriwa mwanamke asinywe kahawa nyingi, au kula vyakula vyenye kafeini kubwa kila siku, kwa sababu kwa kafeini nyingi inaweza kusababisha mabadiliko makubwa kama vile kupungua kwa ukuaji wa mtoto na hata kabla ya kukomaa, kwa sababu mtoto anaweza kuzaliwa kabla ya hakikisho la tarehe.

Kiwango cha juu cha kafeini ambayo wajawazito wanaweza kutumia kila siku ni 200 mg tu, ambayo inalingana na vikombe 3 vya espresso au vikombe 4 vya chai nyeusi, kwa mfano. Kwa kuongezea, ni muhimu sana kutozidisha kiwango cha kahawa, kwani kafeini inaweza kusababisha kuzidisha. Jua zaidi katika Kahawa na vinywaji na Caffeine inaweza kusababisha Overdose.

Lakini ikiwa unapenda kahawa sana na hauwezi kuachana na kinywaji hicho, mkakati mzuri unaweza kuwa kuchukua kahawa iliyosafishwa, ambayo licha ya kutokuwa na kafeini ya 0%, ina kiwango kidogo cha dutu hii, ambayo haimdhuru mtoto.

Kahawa ni kinywaji chenye faida kadhaa, kwani ina vioksidishaji ambavyo husaidia kulinda seli na husaidia kuwa macho zaidi, kwani huchochea ubongo, kwa hivyo hauzuiliwi wakati wa ujauzito, kuna kikomo cha matumizi tu ambacho haipaswi kuzidi kudhuru afya ya mtoto.

Kahawa inaweza kumfanya mtoto asiwe na utulivu

Baada ya mtoto kuzaliwa, wakati unyonyeshaji unadumu, inashauriwa pia usinywe zaidi ya vikombe 3 vya kahawa kwa siku kwa sababu kafeini hupitia maziwa ya mama. Karibu masaa 2 baada ya kunywa kahawa au kinywaji chenye kafeini, itafikia maziwa yako na mtoto anaponyonya inaweza kuchanganyikiwa.

Kwa hivyo inaweza kuwa sio wazo nzuri kutumia chochote na kafeini karibu na wakati wa kulala wa mtoto, lakini ikiwa unahitaji kuwa macho kabisa, kwa picha ya picha, kwa mfano, hii inaweza kuwa mkakati mzuri.

Athari hii ni rahisi kuona kwa wanawake ambao hawanywi kahawa au vinywaji vingine vyenye kafeini mara kwa mara.

Vyakula ambavyo vina kafeini

Mbali na kahawa, kuna vyakula zaidi ya 150 ambavyo vina kafeini, hapa kuna mifano ya zile zinazotumiwa zaidi nchini Brazil:

• Chai nyeusi, chai ya kijani na chai nyeupe;
• Chokoleti na kakao au vinywaji vya chokoleti;
• Vinywaji baridi, kama coca-cola na pepsi;
• Chai iliyoendelea, kama chai ya barafu.

Ili kujua kiwango cha kafeini iliyopo katika hii na vyakula vingine angalia: Vyakula vyenye kafeini.

Dawa zilizo na kafeini

Caffeine pia inapatikana katika tiba zingine za homa na maumivu ya kichwa kama vile:

Kwa kuongezea haya, kafeini pia inapatikana katika virutubisho vingi vya lishe vinaonyeshwa kwa wale wanaofanya mazoezi ya mwili.

Nini cha kufanya ikiwa unatumia kafeini zaidi kuliko inavyotakiwa

Ikiwa uliishia kutumia kafeini zaidi ya inavyopendekezwa na Shirika la Afya Ulimwenguni, usijali na utulie. Kafeini iliyozidi haiwezekani kusababisha madhara kwa mtoto, haswa ikiwa "umeteleza" kwa wakati mmoja au mwingine.

Walakini, ikiwa unakula kahawa nyingi kila siku na utagundua tu kuwa una mjamzito sasa, zungumza na daktari wa uzazi katika ziara yako ya kwanza ya ujauzito. Atakuwa na uwezo wa kutathmini afya ya mtoto na kuangalia uharibifu. Jambo muhimu ni kwamba, kuanzia sasa, tumia tu kiasi kilichopendekezwa.