Mchanganyiko wa misuli: ni nini, dalili na jinsi ya kutibu

Content.

• Dalili za mchanganyiko wa misuli
• Matibabu ikoje

Mchanganyiko wa misuli kawaida husababishwa na kiwewe cha moja kwa moja ambacho husababisha maumivu, uvimbe na ugumu katika mkoa huo, na paja ndilo eneo lililoathiriwa zaidi. Aina hii ya jeraha ni ya kawaida kwa wanariadha, haswa wachezaji wa mpira, lakini inaweza kutokea kwa kila mtu anayefanya mazoezi ya mwili. Mchanganyiko wa misuli inaweza kuainishwa kuwa nyepesi, wastani au kali kulingana na ukali wa pigo na wakati unaohitajika wa kupona.

Matibabu ya mchanganyiko wa misuli ni pamoja na matumizi ya barafu papo hapo, marashi ya kupambana na uchochezi, kunyoosha, kupumzika na, kidogo kidogo, kuanza kwa mazoezi ya mwili. Katika hali nyingine, tiba ya mwili huonyeshwa ili kuharakisha kupona, kwa kutumia vifaa sahihi kama vile ultrasound, kwa mfano.

Dalili za mchanganyiko wa misuli

Mchanganyiko wa misuli unaweza kugunduliwa kupitia ishara ambazo zinaweza kusikika mara tu baada ya kiwewe cha eneo, zile kuu ni:

• Maumivu kwenye tovuti;
• Uvimbe;
• Ugumu;
• Ugumu kusonga kiungo kilichoathiriwa;
• Kupungua kwa nguvu na uhamaji wa pamoja;
• Hematoma katika hali nyingine.

Michubuko kawaida hufanyika kwa wanariadha, kuwa mara kwa mara katika michezo ya mawasiliano na kutokea mara kwa mara kwenye paja na ndama. Ingawa ishara na dalili za kuchanganyikiwa zinaweza kudumu kwa siku chache, kuna hatari kubwa ya shida wakati wa kiwewe cha moja kwa moja kwa mkoa tena.

Matibabu ikoje

Kile unachoweza kufanya kutibu msukumo mdogo au wastani wa misuli nyumbani ni mara tu baada ya jeraha, tumia pakiti ya barafu iliyovunjika, ukizingatia kufunika pedi hiyo na kitambaa chembamba, kama diaper, kwa mfano, ili usichome ngozi. Compress inaweza kuwekwa katika eneo lenye uchungu hadi dakika 15 na hakuna haja ya kuitunza kwa muda mrefu kwa sababu hakuna faida zinazojulikana na hii. Unaweza kuweka kifurushi cha barafu mara 2 kwa siku, hadi uvimbe utakapokwisha. Jua wakati wa kutumia compress moto au baridi.

Ili kukamilisha matibabu haya ya nyumbani, marashi kama Gelol au Calminex inaweza kutumika, kwa mfano, kabla ya kulala, kutoa massage ya ndani, mpaka bidhaa hiyo ifyonzwa kabisa na ngozi. Inashauriwa pia kunyoosha misuli iliyojeruhiwa kwa uangalifu, kwa sekunde 30 hadi dakika 1 kwa wakati mmoja.

Kwa muda wa wiki 2, mazoezi ya michezo hayapendekezi ili misuli iweze kupona haraka zaidi. Walakini, mazoezi ya kunyoosha yanaweza kufanywa na inawezekana pia kuimarisha misuli mingine mwilini, ukiokoa tu kiungo kilichoathiriwa. Ikiwa hata baada ya kufuata tahadhari hizi, michubuko haiboresha, inaweza kuwa muhimu kufanya vikao vya tiba ya mwili ili kurekebisha misuli na kuboresha utendaji wake.