CrossFit: Changamoto ya Mwisho ya Mazoezi

Content.

• Pitia kwa

Nadhani ni salama kusema kwamba nina familia ambayo inahangaikiana kwa kiasi. Sisi ni wa kipekee kwa kuwa dada yangu mapacha Rachel na mimi tuliwasili ulimwenguni kwa siku ile ile ambayo kaka yangu alijitokeza, miaka miwili tu baadaye. Kwa hivyo, sote tunashiriki siku moja ya kuzaliwa (tarehe 25 Julai), sote ni wa Leo na sote hatujabadilika.

Kuonyesha dai hili, sisi sote tuliamua chini ya miezi miwili iliyopita, wakati huo huo (kwa kuungwa mkono), kutupilia mbali wanachama wetu wa mazoezi na kuchukua ufafanuzi wa "usawa wa mwili" juu kidogo. Nia yetu? Jaime, rafiki wa kike wa kaka yangu na mwili wake mpya baada ya ujauzito na miezi 11 tu ya CrossFit.

Sehemu ya kufurahisha zaidi ya kazi hii mpya ni ukweli kwamba Ben, Rachel na mimi tunaishi maili zaidi kuliko vile tulivyokusudia lakini bado kwa namna fulani tunaweza kuhamasishana kwa umbali. Ben yuko Atlanta, Rachel huko Scottsdale na mimi, hapa New York (kwa namna fulani inashinda tuzo kwa kuwa ya gharama kubwa zaidi, bila kujali tunalinganisha katika mistari ya serikali).

Kwa kifupi, "CrossFit ni dhana inayojivunia kuwa mpango wa nguvu na hali ya msingi. Sio mpango maalum wa mazoezi ya mwili lakini jaribio la makusudi la kuongeza umahiri wa mwili katika kila moja ya vikoa kumi vya utimamu. Ni: uvumilivu wa moyo na mishipa na upumuaji. , uthabiti, nguvu, kubadilika, nguvu, kasi, uratibu, wepesi, usawa, na usahihi. "

Hii inaweza kuonekana kuwa kali kwa mtu wa kawaida, lakini kile kilichoniuza kibinafsi ni ukweli kwamba hali ya mwili ya imani hii itasaidia harakati zako za kila siku na afya. Kila harakati unayofanya darasani hutumikia kusudi ambalo litaongeza maisha yako ya kila siku- fikiria kuinua sanduku ndani ya pipa la juu, kubeba vyakula au kumchukua mtoto wako kushika.

Nimesikia CrossFit inajulikana kama "ibada" au kikundi cha watu wenye nia kama hiyo ambao wale walio nje hawaelewi kabisa. Hii inaweza kuwa kweli kwa wengine. Kwangu, kibinafsi, mambo muhimu ya programu hii yamekuja kupitia uondoaji wa lishe, mashindano, mazoezi ya kikundi na motisha - kitu ambacho hautapata kamwe kutoka kwa safari ya peke yako kwenda kwenye mazoezi. Unyumbufu katika ratiba za darasani na uwezo wa kuunda mazoezi yako mwenyewe yanayohitaji nguvu popote ulipo, ukiwa na au bila ukumbi wa mazoezi, ukiwa na au bila vifaa, ukiwa na au bila marafiki ni jambo la thamani sana kwa sisi ambao tuko safarini kila wakati.

Mtazamo wangu kwenye CrossFit ni huu: Ni mazoezi ya kipuuzi zaidi, ya kuchosha, ya kubana mapafu, ya kupiga moyo konde na yenye unyevu mwingi utakayowahi kufanya. Kusahau elliptical - ni utani gani. Yoga? Hakuna jambo kubwa. Na kukimbia, ndio tu unayo? Ikiwa haidhuru na haujisikii kama kula chakula chako cha mchana basi haufanyi kazi kwa bidii vya kutosha. Nenda kubwa au nenda nyumbani! Niniamini, mwili wako utakushukuru.

Kwa uzito wote, naweza kusema kwamba nimepata matokeo bora katika wiki tano na CrossFit kuliko jaribio lingine lolote ambalo nimefanya kwenye mazoezi. Na nimeendesha sana mchezo, kutoka yoga, Pilates, baiskeli, kukimbia, mafunzo ya kibinafsi; wewe jina hilo, nimejaribu. Kwa hivyo endelea na uone ikiwa unahisi vivyo hivyo.

Fuata familia yangu katika safari hii tunapoendelea kujifunza, kuchunguza na kuongeza afya yetu kwa ujumla. Nitakuwa nikiripoti juu ya changamoto tunazokabiliana nazo, maendeleo tunayofanya na matokeo tunayopata.

Ikiwa unaishi New York, tembelea www.crossfitmetropolis.com na umuulize Eric Love, mmiliki na aliyekamilika CrossFitter. Utampenda, nakuahidi. Ikiwa unaishi nje ya New York au utasafiri na unahitaji kupata ukumbi wa mazoezi wa CrossFit unayoweza kuingia, unaweza kupata washirika katika eneo lako kwa kutembelea www.crossfit.com/cf-affiliates.com.

Kusikia zaidi juu ya uzoefu wa Jaime, Ben na Rachel's CrossFit, tafadhali bonyeza hapa.

Renee Woodruff blogs kuhusu kusafiri, chakula na maisha hai kwa ukamilifu kwenye Shape.com. Mfuate kwenye Twitter!

Pitia kwa