Faida 7 za Maji ya tango: Kaa Umwagiliaji na Afya

Content.

• 1. Hukufanya uwe na maji.
• 2. Inasaidia kupunguza uzito.
• 3. Inatoa antioxidants.
• 4. Inaweza kusaidia kuzuia saratani.
• 5. Inashusha shinikizo la damu.
• 6. Inasaidia ngozi yenye afya.
• 7. Huongeza afya ya mifupa.

Maelezo ya jumla

Maji ya tango sio tu kwa spa tena. Watu wengi wanafurahia kinywaji hiki chenye afya na kiburudisho nyumbani, na kwa nini? Ni ladha na rahisi kutengeneza.

Hapa kuna njia saba za maji ya tango hufaidi mwili wako.

1. Hukufanya uwe na maji.

Mwili wako hauwezi kufanya kazi vizuri bila maji. Watu wengi wanapaswa kulenga kunywa glasi sita hadi nane za maji kwa siku, kulingana na Chuo Kikuu cha Amerika cha Waganga wa Familia. Tunajua tunatakiwa kunywa maji siku nzima, lakini wakati mwingine maji ya kawaida huwa ya kuchosha. Kuongeza tango huipa ladha ya ziada, kukuhimiza kunywa zaidi.

2. Inasaidia kupunguza uzito.

Ikiwa unajaribu kupunguza uzito, ukibadilisha soda, vinywaji vya michezo, na juisi na maji ya tango inaweza kukusaidia kupunguza kalori kali kutoka kwa lishe yako.

Kukaa hydrated pia husaidia kujisikia kamili. Wakati mwingine mwili wako unachanganya kiu na njaa. Unaweza kujisikia kama una njaa, wakati kweli una kiu.

Utajuaje tofauti? Fikia glasi ndefu ya maji ya tango kwanza. Ikiwa njaa yako itaisha baada ya kumaliza kunywa, ulikuwa na kiu. Ikiwa bado una njaa, basi unajua ni njaa.

3. Inatoa antioxidants.

Antioxidants ni vitu ambavyo husaidia kuzuia na kuchelewesha uharibifu wa seli kutoka kwa mafadhaiko ya kioksidishaji yanayosababishwa na itikadi kali ya bure. Dhiki ya oksidi inaweza kusababisha hali sugu kama:

• saratani
• ugonjwa wa kisukari
• ugonjwa wa moyo
• Alzheimers
• kupungua kwa macho

Utafiti umeonyesha kuwa antioxidants inaweza kubadilisha au kuacha uharibifu huu. Hii ndio sababu unapaswa kila matunda na mboga kuwa na vioksidishaji vingi. Matango huanguka katika kitengo hiki. Wao ni matajiri katika:

• vitamini C
• beta carotene
• manganese
• molybdenum
• antioxidants kadhaa ya flavonoid

4. Inaweza kusaidia kuzuia saratani.

Utafiti fulani wa mapema unaonyesha kwamba matango yanaweza kusaidia katika mapambano dhidi ya saratani. Pamoja na vioksidishaji, matango pia yana misombo inayoitwa cucurbitacins na kikundi cha virutubisho kinachoitwa lignans, ambacho kinaweza kuwa na jukumu la kutukinga na saratani. Utafiti mmoja katika Jarida la Utafiti wa Saratani ulipendekeza kwamba lishe ya flavonoid fisetin, ambayo hupatikana kwenye matango, inaweza kusaidia kupunguza kasi ya saratani ya Prostate.

5. Inashusha shinikizo la damu.

Sababu moja inayochangia shinikizo la damu ni kuwa na chumvi nyingi (sodiamu) na potasiamu kidogo katika lishe yako. Chumvi iliyozidi husababisha mwili wako kushikilia maji, ambayo huongeza shinikizo la damu. Potasiamu ni elektroliti ambayo husaidia kudhibiti kiwango cha sodiamu iliyohifadhiwa na figo.

Matango ni chanzo kizuri cha potasiamu. Kunywa maji ya tango husaidia mwili wako kupata potasiamu zaidi, ambayo inaweza kusaidia kupunguza shinikizo la damu.

6. Inasaidia ngozi yenye afya.

Maji ya tango yanaweza kusaidia kutuliza ngozi yako kutoka ndani na nje. Kukaa hydrated husaidia mwili wako kutoa nje sumu na kudumisha rangi yenye afya. Matango pia yana asidi ya pantotheniki au vitamini B-5, ambayo imekuwa ikitumika kutibu chunusi. Kikombe kimoja cha matango yaliyokatwa ina karibu asilimia 5 ya thamani iliyopendekezwa ya kila siku ya vitamini B-5.

7. Huongeza afya ya mifupa.

Matango yana vitamini K. Kwa kweli, kikombe kimoja cha matango yaliyokatwa ina asilimia 19 ya thamani ya kila siku iliyopendekezwa. Mwili wako unahitaji vitamini K kusaidia kuunda protini ambazo zinahitajika kutengeneza mifupa na tishu zenye afya na pia kusaidia damu yako kuganda vizuri. Njia gani bora ya kupata vitamini hii kuliko kupitia maji ya tango ya kuburudisha?