Kujiweka Wakfu Kila Siku

Content.

• Pitia kwa

Nilipokuwa tineja, nilikuwa mrefu zaidi kuliko wasichana wengine wengi wa rika langu. Nakumbuka nilivaa kiatu cha ukubwa wa 9 nikiwa kijana na ingawa sikuwa mzito, nilijisikia kujitambua sana kwa urefu wangu na kujenga. Baada ya shule ya upili, nilienda shule ya uuguzi. Sikuzote nilikuwa na shughuli nyingi, na lishe yangu ilikuwa na vyakula vilivyowekwa tayari na vitafunio vya haraka. Nilitunza uzito wa pauni 135 hadi nilipoolewa miaka miwili baada ya kumaliza shule. Kufuatia mwaka wa ndoa, nilikuwa na uzito wa pauni 15 kwa sababu nilijidharau. Nilichukia mazoezi na michezo, na nilipika na kula chakula chenye mafuta mara kwa mara. Kisha nikapata mimba ya mwanangu wa kwanza. Nilipata pauni 35 wakati wa uja uzito na nikapoteza kilo zote isipokuwa 5 za uzani baada ya kuzaa. Miaka miwili na nusu baadaye, nilikuwa na uzito wa 183 baada ya kujifungua mtoto wangu wa pili.

Mwaka mmoja baadaye, nilikuwa na hadi pauni 190. Mume wangu hakuwahi kunilaumu ingawa nilimzidi, lakini siku moja alisema kwamba angependa kuniona ndani ya suruali badala ya suruali ya kunyoosha ambayo nilikuwa nimependeza sana. jozi ya jeans. Hapo ndipo nilijua lazima nifanye kitu juu ya uzani wangu. Nilidhamiria kurudi kwenye saizi ya 10. Nilipata msukumo kwa kusoma kitabu cha Oprah Fanya Uunganisho. Nilianza kuondoa vyakula vyenye mafuta mengi kutoka kwa lishe yangu na kutembea njia karibu na nyumba yangu. Baada ya karibu miezi miwili, wakati hali ya hewa ilipogeuka kuwa theluji, nilianza kufanya video ya hatua nyumbani siku tano kwa wiki. Baada ya miezi miwili, nguo zangu zilikaa vizuri zaidi, lakini sikuwa nikipungua uzito unaoonekana.

Baadaye, nilijiunga na mazoezi ya wanawake na kuongeza mazoezi ya uzani. Nilifurahi kuona mabadiliko katika vipimo vyangu, lakini bado nilihitaji kupoteza pauni za ziada. Nilijiunga na Watazamaji wa Uzito kama sehemu ya azimio la Mwaka Mpya na kupoteza pauni 40 kwa miezi sita kwa kutazama kile nilichokula na kuhakikisha kuwa napata virutubisho vya kutosha kutoka kwa kila kikundi cha chakula. Sasa ninavaa jeans ya ukubwa wa 8 na ninafurahia kupata pongezi kutoka kwa familia na marafiki - hasa kutoka kwa mume wangu. Nimegundua kuwa njia pekee ya kupunguza uzito na kuuzuia ni kufanya mazoezi kuwa sehemu ya kila siku, kama vile kupiga mswaki. Sitaipenda kamwe, lakini napenda kile kilichofanyika kutoka kwa mwili wangu.

Pitia kwa