Vidokezo vya Uzazi kwa ADHD: Do's and Don'ts

Content.

• Kanuni za tiba ya usimamizi wa tabia
• Amua kabla ya wakati ni tabia zipi zinakubalika na zipi hazifai
• Fafanua sheria, lakini ruhusu kubadilika
• Dhibiti uchokozi
• Nyingine "fanya" kwa kukabiliana na ADHD
• Unda muundo
• Vunja majukumu katika vipande vinavyoweza kudhibitiwa
• Kurahisisha na kupanga maisha ya mtoto wako
• Punguza usumbufu
• Kuhimiza mazoezi
• Dhibiti mifumo ya kulala
• Tia moyo kufikiri kwa sauti
• Kukuza wakati wa kusubiri
• Mwamini mtoto wako
• Pata ushauri wa kibinafsi
• Pumzika
• Tulia mwenyewe
• "Usifanye" kwa kushughulika na mtoto wa ADHD
• Usitoe jasho vitu vidogo
• Usifadhaike na kupiga kelele
• Usiwe hasi
• Usiruhusu mtoto wako au shida ichukue udhibiti

Vidokezo vya uzazi kwa ADHD

Kulea mtoto na ADHD sio kama uzazi wa jadi. Utaratibu wa kawaida wa kufanya sheria na utaratibu wa kaya inaweza kuwa karibu kutowezekana, kulingana na aina na ukali wa dalili za mtoto wako, kwa hivyo utahitaji kuchukua njia tofauti. Inaweza kuwa ya kukatisha tamaa kukabiliana na tabia zingine ambazo hutokana na ADHD ya mtoto wako, lakini kuna njia za kufanya maisha iwe rahisi.

Wazazi lazima wakubali ukweli kwamba watoto walio na ADHD wana akili tofauti za utendaji kutoka kwa watoto wengine. Wakati watoto walio na ADHD bado wanaweza kujifunza kile kinachokubalika na kisichokubalika, shida yao huwafanya wawe wepesi zaidi kwa tabia ya msukumo.

Kukuza ukuaji wa mtoto aliye na ADHD inamaanisha kuwa itabidi urekebishe tabia yako na ujifunze kudhibiti tabia ya mtoto wako. Dawa inaweza kuwa hatua ya kwanza katika matibabu ya mtoto wako. Mbinu za tabia za kusimamia dalili za mtoto wa ADHD lazima ziwe mahali pote. Kwa kufuata miongozo hii, unaweza kupunguza tabia ya uharibifu na kumsaidia mtoto wako kushinda kutokujiamini.

Kanuni za tiba ya usimamizi wa tabia

Kuna kanuni mbili za kimsingi za tiba ya usimamizi wa tabia. Ya kwanza ni ya kutia moyo na kuthawabisha tabia njema (uimarishaji mzuri). Ya pili ni kuondoa thawabu kwa kufuata tabia mbaya na matokeo yanayofaa, na kusababisha kuzima kwa tabia mbaya (adhabu, kwa maneno ya tabia). Unamfundisha mtoto wako kuelewa kuwa vitendo vina athari kwa kuweka sheria na matokeo wazi ya kufuata au kutotii sheria hizi. Kanuni hizi lazima zifuatwe katika kila eneo la maisha ya mtoto. Hiyo inamaanisha nyumbani, darasani, na katika uwanja wa kijamii.

Amua kabla ya wakati ni tabia zipi zinakubalika na zipi hazifai

Lengo la mabadiliko ya tabia ni kumsaidia mtoto wako kufikiria matokeo ya kitendo na kudhibiti msukumo wa kutenda. Hii inahitaji uelewa, uvumilivu, mapenzi, nguvu, na nguvu kwa upande wa mzazi. Wazazi lazima kwanza waamue ni tabia zipi wataziruhusu na hawatavumilia. Ni muhimu kuzingatia miongozo hii. Kuadhibu tabia siku moja na kuiruhusu ijayo ni hatari kwa uboreshaji wa mtoto. Tabia zingine hazipaswi kukubalika kila wakati, kama milipuko ya mwili, kukataa kuamka asubuhi, au kutotaka kuzima runinga unapoambiwa ufanye hivyo.

Mtoto wako anaweza kuwa na wakati mgumu kuingiza na kutekeleza miongozo yako. Kanuni zinapaswa kuwa rahisi na wazi, na watoto wanapaswa kulipwa kwa kuzifuata. Hii inaweza kutimizwa kwa kutumia mfumo wa vidokezo. Kwa mfano, ruhusu mtoto wako kujiongezea vidokezo kwa tabia nzuri inayoweza kukombolewa kwa kutumia pesa, wakati mbele ya Runinga, au mchezo mpya wa video. Ikiwa una orodha ya sheria za nyumbani, ziandike na uziweke mahali ambapo ni rahisi kuona. Kurudia na kuimarisha chanya kunaweza kumsaidia mtoto wako kuelewa sheria zako vizuri.

Fafanua sheria, lakini ruhusu kubadilika

Ni muhimu kulipa thawabu tabia njema na kukata tamaa za uharibifu, lakini hupaswi kuwa mkali sana kwa mtoto wako. Kumbuka kwamba watoto walio na ADHD hawawezi kubadilika kubadilika na wengine. Lazima ujifunze kumruhusu mtoto wako afanye makosa anapojifunza. Tabia zisizo za kawaida ambazo hazina madhara kwa mtoto wako au mtu mwingine yeyote zinapaswa kukubalika kama sehemu ya haiba ya kibinafsi ya mtoto wako. Hatimaye ni hatari kukatisha tamaa tabia mbaya za mtoto kwa sababu tu unafikiri sio kawaida.

Dhibiti uchokozi

Mlipuko mkali kutoka kwa watoto walio na ADHD inaweza kuwa shida ya kawaida. "Muda wa kupumzika" ni njia bora ya kutuliza wewe na mtoto wako aliyezidi. Ikiwa mtoto wako atatenda kwa umma, anapaswa kuondolewa mara moja kwa utulivu na uamuzi. "Muda wa kupumzika" unapaswa kuelezewa mtoto kama kipindi cha kupoa na kufikiria tabia mbaya ambayo wameonyesha. Jaribu kupuuza tabia zenye usumbufu kidogo kama njia ya mtoto wako kutoa nguvu yake ya kuongeza nguvu. Walakini, tabia ya uharibifu, ya dhuluma, au ya kukusudia ambayo inakwenda kinyume na sheria unazoweka inapaswa kuadhibiwa kila wakati.

Nyingine "fanya" kwa kukabiliana na ADHD

Unda muundo

Fanya utaratibu wa mtoto wako na ushikamane nayo kila siku. Anzisha mila karibu na chakula, kazi ya nyumbani, wakati wa kucheza, na wakati wa kulala. Kazi rahisi za kila siku, kama vile kumlaza mtoto wako nguo zake kwa siku inayofuata, zinaweza kutoa muundo muhimu.

Vunja majukumu katika vipande vinavyoweza kudhibitiwa

Jaribu kutumia kalenda kubwa ya ukuta kusaidia kumkumbusha mtoto majukumu yao. Kazi za kuweka alama za rangi na kazi za nyumbani zinaweza kumfanya mtoto wako asizidiwa na kazi za kila siku na kazi za shule. Hata taratibu za asubuhi zinapaswa kugawanywa kuwa kazi tofauti.

Kurahisisha na kupanga maisha ya mtoto wako

Unda nafasi maalum, yenye utulivu ili mtoto wako asome, afanye kazi ya nyumbani, na kupumzika kutoka kwa machafuko ya maisha ya kila siku. Weka nyumba yako nadhifu na kupangwa ili mtoto wako ajue mahali kila kitu kinakwenda. Hii husaidia kupunguza usumbufu usiohitajika.

Punguza usumbufu

Watoto walio na ADHD wanakaribisha usumbufu unaopatikana kwa urahisi. Televisheni, michezo ya video, na kompyuta huhimiza tabia ya msukumo na inapaswa kudhibitiwa. Kwa kupunguza muda na vifaa vya elektroniki na kuongeza muda wa kufanya shughuli za kujishughulisha nje ya nyumba, mtoto wako atakuwa na duka la nishati iliyojengwa.

Kuhimiza mazoezi

Shughuli ya mwili huwaka nishati nyingi kwa njia zenye afya. Pia husaidia mtoto kuzingatia umakini wake kwa harakati maalum. Hii inaweza kupunguza msukumo. Mazoezi pia yanaweza kusaidia kuboresha mkusanyiko, kupunguza hatari ya unyogovu na wasiwasi, na kuamsha ubongo kwa njia nzuri. Wanariadha wengi wa kitaalam wana ADHD. Wataalam wanaamini kuwa riadha inaweza kumsaidia mtoto aliye na ADHD kupata njia nzuri ya kuzingatia shauku, umakini na nguvu.

Dhibiti mifumo ya kulala

Wakati wa kulala inaweza kuwa ngumu sana kwa watoto wanaougua ADHD. Ukosefu wa usingizi huzidisha umakini, kutokuwa na bidii, na uzembe. Kumsaidia mtoto wako kupata usingizi bora ni muhimu. Ili kuwasaidia kupumzika vizuri, ondoa vichocheo kama sukari na kafeini, na punguza wakati wa runinga. Anzisha ibada yenye afya, na kutuliza wakati wa kulala.

Tia moyo kufikiri kwa sauti

Watoto walio na ADHD wanaweza kukosa kujidhibiti. Hii huwafanya waseme na kutenda kabla ya kufikiria. Muulize mtoto wako kutamka maoni na hoja zao wakati hamu ya kuigiza inatokea. Ni muhimu kuelewa mchakato wa mawazo ya mtoto wako ili kumsaidia kudhibiti tabia za msukumo.

Kukuza wakati wa kusubiri

Njia nyingine ya kudhibiti msukumo wa kusema kabla ya kufikiria ni kumfundisha mtoto wako jinsi ya kutulia kidogo kabla ya kuzungumza au kujibu. Himiza majibu zaidi ya kufikiria kwa kumsaidia mtoto wako na kazi za nyumbani na kuuliza maswali maingiliano juu ya kipindi cha televisheni unachopenda au kitabu.

Mwamini mtoto wako

Mtoto wako labda hatambui mafadhaiko ambayo hali yao inaweza kusababisha. Ni muhimu kubaki chanya na kutia moyo. Pongeza tabia njema ya mtoto wako ili wajue wakati kitu kilifanywa sawa. Mtoto wako anaweza kupigana na ADHD sasa, lakini haitadumu milele. Kuwa na ujasiri kwa mtoto wako na kuwa na matumaini juu ya maisha yao ya baadaye.

Pata ushauri wa kibinafsi

Huwezi kufanya yote. Mtoto wako anahitaji kutiwa moyo, lakini pia anahitaji msaada wa kitaalam. Tafuta mtaalamu wa kufanya kazi na mtoto wako na umpe njia nyingine. Usiogope kutafuta msaada ikiwa unahitaji. Wazazi wengi wanazingatia watoto wao hivi kwamba wanapuuza mahitaji yao ya kiakili. Mtaalam anaweza kusaidia kudhibiti mafadhaiko na wasiwasi wako pamoja na mtoto wako. Vikundi vya msaada vya mitaa pia vinaweza kuwa msaada kwa wazazi.

Pumzika

Huwezi kuunga mkono asilimia 100 ya wakati. Ni kawaida kufadhaika au kufadhaika na wewe mwenyewe au mtoto wako. Kama vile mtoto wako atahitaji kuchukua mapumziko wakati wa kusoma, utahitaji pia mapumziko yako mwenyewe. Kupanga wakati peke yake ni muhimu kwa mzazi yeyote. Fikiria kuajiri mtunza mtoto. Chaguo nzuri za mapumziko ni pamoja na:

• kwenda kutembea
• kwenda kwenye mazoezi
• kuoga kwa kupumzika

Tulia mwenyewe

Huwezi kusaidia mtoto mwenye msukumo ikiwa wewe mwenyewe umekasirika. Watoto wanaiga tabia wanazoziona karibu nao, kwa hivyo ikiwa utabaki na utulivu na kudhibitiwa wakati wa mlipuko, itasaidia mtoto wako kufanya vivyo hivyo. Chukua muda wa kupumua, kupumzika, na kukusanya maoni yako kabla ya kujaribu kumtuliza mtoto wako. Ukiwa mtulivu, mtoto wako atakuwa mtulivu.

"Usifanye" kwa kushughulika na mtoto wa ADHD

Usitoe jasho vitu vidogo

Kuwa tayari kufanya maelewano kadhaa na mtoto wako. Ikiwa mtoto wako ametimiza kazi mbili kati ya tatu ulizopewa, fikiria kubadilika na kazi ya tatu, isiyomalizika. Ni mchakato wa kujifunza na hata kuhesabu hatua ndogo.

Usifadhaike na kupiga kelele

Kumbuka kwamba tabia ya mtoto wako inasababishwa na shida. ADHD inaweza kuwa haionekani nje, lakini ni ulemavu na inapaswa kutibiwa vile. Unapoanza kukasirika au kufadhaika, kumbuka kuwa mtoto wako hawezi "kutoka nje" au "kuwa wa kawaida tu."

Usiwe hasi

Inaonekana rahisi, lakini chukua vitu siku moja kwa wakati na kumbuka kuiweka yote kwa mtazamo. Kinacholeta mkazo au aibu leo ​​kitafifia kesho.

Usiruhusu mtoto wako au shida ichukue udhibiti

Kumbuka kuwa wewe ni mzazi na, mwishowe, unaweka sheria za tabia inayokubalika nyumbani kwako. Kuwa mvumilivu na kulea, lakini usikubali kunyanyaswa au kutishwa na tabia za mtoto wako.