Kuchumbiana na Ulcerative Colitis

Content.

• Kusimamia tarehe ya kwanza na colitis ya ulcerative
• Chagua eneo zuri
• Jifanye vizuri
• Kula kwa uangalifu
• Kuwa wazi, ikiwa tu unataka kuwa wazi
• Amua kuwa na maisha

Kusimamia tarehe ya kwanza na colitis ya ulcerative

Wacha tukabiliane nayo: Tarehe za kwanza zinaweza kuwa ngumu. Ongeza kwenye uvimbe, maumivu ya tumbo, na ghafla ya kutokwa na damu na kuhara ambayo huja na ugonjwa wa ulcerative colitis (UC), na inatosha kukufanya utake kusahau hottie karibu na kukaa nyumbani.

UC mara nyingi hupiga katikati ya miaka ya uchumba: Kulingana na Crohn's na Colitis Foundation ya Amerika, watu wengi hugunduliwa kati ya umri wa miaka 15 na 35. Lakini kwa sababu tu una UC haimaanishi kuwa huwezi kufurahiya wakati na marafiki au toa nafasi ya mapenzi.

Jaribu vidokezo hivi kutoka kwa watu ambao wamekuwa hapo.

Chagua eneo zuri

Chagua mahali unajua vizuri, au utafute hali ya bafuni kabla ya wakati ikiwa unaenda mahali pengine mpya. Chakula cha jioni na sinema kawaida ni dau salama, lakini epuka baa zilizojaa ambapo kunaweza kuwa na mistari mirefu ya vyoo. Unaweza kutaka kuacha mchana wa kutembea, baiskeli, au kayaking na jaribu makumbusho au bustani ya mandhari badala yake.

Jifanye vizuri

Fanya uwezavyo kupunguza jitters, haswa ikiwa mafadhaiko au mishipa huonekana kuzidisha dalili zako. Vaa kitu unachojisikia vizuri na unachojiamini, na ujipe muda mwingi wa kujiandaa.

Na kwa kweli, jitayarishe kwa dharura. Tuck wipes, chupi ya ziada, na dawa yoyote kwenye mkoba wako au begi - ikiwa tu.

Kula kwa uangalifu

UC huathiri kila mtu tofauti, kwa hivyo ni muhimu kujua ni vyakula gani, ikiwa vipo, husababisha dalili zako. Caffeine, vinywaji vya kaboni, pombe, na nyuzi nyingi au vyakula vyenye mafuta vinaweza kusababisha shida.

Panga kile utakula kabla ya tarehe. Hii inaweza kusaidia kuzuia shambulio la mapema la kushangaza. Pia, panga mapema kwa nini utakula wakati wa tarehe. Migahawa mengi ni pamoja na menyu zao mkondoni, ambazo zinaweza kuondoa shinikizo wakati wa kuagiza chakula chako.

Kuwa wazi, ikiwa tu unataka kuwa wazi

Hata ikiwa haujisikii vizuri wakati wa tarehe, haupaswi kuhisi shinikizo la kuleta hali yako. Wewe ni zaidi ya mtu aliye na UC.

Amua kuwa na maisha

Kuwa na colitis ya ulcerative kunaweza kukasirisha, kufadhaisha, na hata kuzuia wakati mwingine. Lakini sio lazima kudhibiti maisha yako yote au maisha yako ya uchumba. Watu wengi wanaishi maisha ya furaha, yenye tija na hali hiyo - na wengi wanachumbiana kwa furaha au wameoa pia!