Jinsi Mwanamke Mmoja Alipendana na Usawa wa Kundi Baada ya Muongo wa Kutengwa

Content.

• Kupata Jamii Katika Fitness
• Kuweka Viunganisho Vyake Nje ya Mtandao
• Kujitutumua hata Zaidi
• Kuangalia Mbele Nini Kinachofuata
• Pitia kwa

Kulikuwa na hatua katika maisha ya Dawn Sabourin wakati kitu pekee katika friji yake ilikuwa galoni ya maji ambayo alikuwa ameigusa kwa muda wa mwaka mmoja. Wakati wake mwingi alitumia peke yake kitandani.

Kwa karibu muongo mmoja, Sabourin alipambana na PTSD na unyogovu mkali, ambao ulimwacha ashindwe kula, kusonga, kushirikiana, na kujitunza mwenyewe. "Nilijiruhusu kwenda kwa kiwango ambacho kumtoa mbwa wangu nje kulichosha misuli yangu hadi sikuweza kufanya kazi," anasimulia. Sura.

Jambo ambalo hatimaye lilimtoa kwenye funk hii hatari linaweza kukushangaza: Yalikuwa madarasa ya mazoezi ya viungo. (Kuhusiana: Jinsi Nilivyokua Mkufunzi wa Mazoezi ya Kikundi kwenye Gym ya Juu)

Kupata Jamii Katika Fitness

Sabourin aligundua mapenzi yake kwa mazoezi ya kikundi baada ya kushiriki Sura's Crush Your Goals Challenge, programu ya siku 40 iliyoundwa na kuongozwa na gwiji wa mazoezi ya viungo Jen Widerstrom ambayo inakusudiwa kufanya kazi kwa malengo yoyote na yote unayoweza kuwa nayo, iwe ni kupunguza uzito, kuboresha nguvu, mbio, au, kwa mtu kama Sabourin. , njia ya kugeuza mambo na kusonga tu.

"Nilipofanya uamuzi wa kufanya Goal Crushers, ilikuwa, kwa ujumla, jaribio langu la mwisho kuingia tena maishani."

Alfajiri Sabourin

Sabourin anakiri kwamba kujiunga na changamoto hiyo ilikuwa "lengo la juu" baada ya kutumia miaka mingi akipambana na masuala yake peke yake. Lakini, anasema, alijua tu kuwa kuna kitu kinapaswa kubadilika ili kurudisha maisha yake kwenye njia.

"Malengo yangu ya [changamoto] yalikuwa kushughulikia maswala yangu yote ya matibabu ili labda Ningeweza kufanya mazoezi, "anasema Sabourin, ambaye angepata kila kitu kutoka upasuaji wa ujenzi wa bega hadi apnea ya kulala, juu ya shida zake za afya ya akili.

Sabourin anaelezea kwamba pia alitaka kujifunza jinsi ya kuungana na watu. "Sio kama singeweza kuwa na uhusiano wa kibinafsi na watu, lakini [nilihisi] kama [nilikuwa] ushuru mkubwa kwa watu," anaelezea. "Nilipofanya uamuzi wa kufanya Goal Crushers, ilikuwa, kwa ujumla, jaribio langu la mwisho kuingia tena maishani."

Siku arobaini baadaye, changamoto imekamilika, Sabourin alitambua alikuwa anaanza kufanya uhusiano na watu katika kikundi cha Facebook cha Goal Crushers. "Kila mtu aliniunga mkono sana," anasema kuhusu wachezaji wenzake wa kuponda mabao.

Ingawa Sabourin anaweza kuwa hakutatua baadhi ya matatizo ya afya ya kimwili aliyokuwa nayo (jambo ambalo lilipitiwa vyema na daktari, inakubalika), alikuwa anaanza kufanya maendeleo ya kweli katika uwezo wake wa kujiweka pale na kuungana na watu. Baada ya miaka mingi ya kutengwa, anasema mwishowe alijisikia akitoka ndani ya ganda lake.

Kuweka Viunganisho Vyake Nje ya Mtandao

Kwa kuchochewa na hisia hii mpya ya jumuiya, Sabourin basi alihisi kuhamasishwa kuhudhuriaSura Duka la Mwili, hafla ya studio ya pop-up ya kila mwaka huko Los Angeles ambayo hutoa darasa nyingi za mazoezi zinazofundishwa na nyota za usawa kama Widerstrom, Jenny Gaither, Anna Victoria, na zaidi.

Lakini haikuwa kweli hali ya usawa wa Duka la Mwili ambayo ilivutia Sabourin - angalau, sio mwanzoni. Kwa hakika ilikuwa ni matarajio ya kukutana na mmoja wa Wapiganaji wenzake wa Goal, aitwaye Janelle, IRL. Tazama, Janelle anaishi Canada na angekuwa akisafiri kwenda Duka la Mwili huko LA, ambayo iko karibu na Sabourin. Mara Sabourin alipogundua alikuwa na nafasi ya kukutana na rafiki wa karibu mkondoni kwa kibinafsi, alijua kuwa hakuweza kuipitisha-hata ikiwa inamaanisha kukabiliwa na hofu yake kubwa.

"Inashangaza sana unapotoka kutengwa kwenda kwa niliyo nayo sasa."

Alfajiri Sabourin

Ni kweli, wazo la kujumuika na watu usiowajua kwenye hafla kubwa ya kikundi—hasa ikizingatiwa kwamba yeye pekee ndiye angefanya tu alianza kufanya mazoezi na hakuwa ameacha raha ya nyumba yake kwa zaidi ya muongo mmoja-kuweka fundo katika tumbo la Sabourin. Lakini anasema alihisi ni wakati wa kutoka nje ya eneo lake la faraja. "[Kila mtu] alikuwa mwenye heshima sana [katika Malengo ya Wanaharakati] kwamba niliamua tu kuchukua nafasi," anaelezea. "Si kusema kwamba sikutaka kugeuka [na kwenda nyumbani], lakini ilionekana kuwa wakati na mahali pazuri." (Kuhusiana: Usawa wa Kikundi Sio Jambo lako? Hii Inaweza Kuelezea Kwanini)

Hapo ndipo Sabourin alikutana na Widerstrom. Kitaalam wanawake hao wawili walijuana kutokana na ushiriki wa Sabourin katika Kikundi cha Facebook cha Goal-Crushers, ambacho Widerstrom inashiriki pia. Lakini hata hivyo, Widerstrom anasema aligundua kuwa awali Sabourin aliweka ulinzi wake. "Nilikumbuka jina lake, lakini sikuwahi kujua anaonekanaje kwa sababu hakuwahi kuweka picha ya wasifu," mkufunzi anasema Sura. "Alikuwa mtu huyu wa Alfajiri ambaye, kila mara baada ya muda," angependa "picha [katika kikundi cha Facebook]. Alikuwa mchumba, lakini hakuwa na sauti. Sikujua ni nini kilikuwa kikiendelea kwenye ubongo wake Kwangu, alikuwa Alfajiri tu na picha ya wasifu tupu. Ni wazi, kulikuwa na hadithi kubwa ambayo sikuweza kuona wakati huo. "

Sabourin anasema ni msaada wa Widerstrom uliomsaidia kufanikiwa kupitia hafla hiyo siku hiyo - darasa la kwanza la mazoezi ya kikundi milele alishiriki. "Dawn ilipopata msaada wa kweli kutoka kwa watu halisi, hapo ndipo mambo yalipoanza kubadilika kwake," anasema Widerstrom.

Kujitutumua hata Zaidi

Baada ya siku hiyo katika Duka la Mwili, Sabourin anasema alihisi kuhamasishwa kuendelea na kasi. Aliamua kujiunga na shindano la wiki sita la kupunguza uzani kwenye ukumbi wa mazoezi wa eneo lake huko California. "Nilipunguza paundi 22 na kuendelea," anasema. "Bado ninafanya mazoezi kwenye mazoezi hayo. Nimepata marafiki wa ajabu huko ambao wangefanya karibu na kitu chochote kwangu, na mimi kwao. Ni jambo la kushangaza wakati unatoka kwa kujitenga kwenda kwa kile nilicho nacho sasa."

Hadithi ya Sabourin inaweza kujumuisha takwimu za kuvutia za kupunguza uzito (kwa ujumla, amepungua pauni 88 kwa takriban mwaka mmoja), lakini Widerstrom anaamini kuwa mabadiliko yake yanaenda ndani zaidi kuliko hayo. "Mwili, na aina yoyote ya utunzaji thabiti, utabadilika," anasema. "Kwa hivyo mabadiliko ya mwili ya Dawn ni dhahiri sana. Mabadiliko makubwa zaidi ni kwamba yeye anawasilisha na anaishi kama nani. Tabia yake ndio inakua; mtu. Mwishowe anaachilia Alfajiri nje." (Kuhusiana: Ninachotamani Ningejua Mapema Juu ya Kupunguza Uzito)

Wakati mmoja wa mabadiliko ni wakati Sabourin (mwishowe) aliunda picha ya wasifu wa Facebook, anashiriki Widerstrom-na sio picha yoyote ya wasifu. Alichagua picha iliyopigwa katika Duka la Umbo la Mwili.

Picha ya wasifu inaweza kuonekana kuwa haimaanishi hivyo kwa watu wengi. Lakini kwa Widerstrom, iliwakilisha hali mpya ya kujiona ya Sabourin. "Ilimaanisha kujivunia: 'Ninajisikia fahari juu yangu mwenyewe, ninajisikia vizuri kushiriki wakati huu muhimu na mtu yeyote anayetafuta,'" anaelezea mkufunzi wa maana ya kina ya picha hiyo.

Sabourin aliporejea kwenye Duka la Umbo la Mwili mwaka huu, alishangazwa na jinsi alivyojisikia vizuri zaidi mara ya pili. "Mwaka jana, nilikuwa nikijaribu tu kuifanya," anasema. "Mwaka huu, nilihisi sehemu yake zaidi."

Kuangalia Mbele Nini Kinachofuata

Tangu wakati huo, Sabourin anasema ameendelea kufanya mazoezi mara kwa mara, haswa katika madarasa ya mazoezi ya kikundi kwenye gym yake ya ndani. "Nina matumaini ya kujenga juu ya [utaratibu wangu wa mazoezi]," anasema. "Lakini [mazoezi] ndilo jambo la kudumu maishani mwangu. Ninaweza kuwa na siku mbaya na kamwe sitatoka kitandani-bado, kwa siku kadhaa. Lakini bado ninafanya mazoezi kwa sababu hilo ndilo lengo ninalofanyia kazi sasa. . Sijui nitaishia wapi au lengo langu litakuwa nini [baadaye], lakini ni hatua ya kutumaini kuingia tena maishani."

Kwa Sabourin, anasema utimamu wa kikundi humunganisha na ukweli na kumkumbusha kila kitu anachoweza kufanya anapojiweka kwenye kazi. "Ni aina ya kunipa nguvu kuja nje na kushughulikia kitu kingine baadaye siku hiyo, kitu kingine maishani, kupata kitu kingine kukamilika." (Kuhusiana: Faida Kubwa Zaidi za Kiakili na Kimwili za Kufanya Mazoezi)

Widerstrom inahusu mafanikio haya kama "reps ya maisha." "Hawa ndio wawakilishi tunaowachukua kama wanadamu katika tabia zetu kuanza kujipeleka huko nje," anaelezea. "Tunahitaji kufanya mazoezi ya wawakilishi hawa. Tunahitaji kwenda huko, tunahitaji kujaribu, na tutajifunza mengi kuhusu kile tunachofanya, kama tunakipenda, kama hatupendi. Mara tisa. kati ya 10, mambo hayaendi jinsi tulidhani yangekuwa, lakini bado tunapenda uzoefu huo. Tunajisikia kiburi; tunajisikia kuwa na habari; kuna kiwango cha huduma. "

Kwa kile kinachofuata, Sabourin anasema hana "lengo kuu" katika akili. Badala yake, anazingatia kuchukua hatua ndogo kuelekea kukutana na watu zaidi, kujaribu mazoezi mapya, na kujisukuma kupita mipaka yake inayojulikana.

Lakini ikiwa kuna jambo moja amejifunza katika tukio hili lote, ni umuhimu wa kufanya mambo ambayo yanakuogopesha. "Sidhani kama jambo lolote kubwa linaweza kukamilika isipokuwa ujitoe katika eneo lako la faraja," anasema Sabourin. "Wewe ni aina tu ya kukwama. Kwa hivyo nitaendelea kushinikiza, na tutaona nini kitatokea baadaye. Sijui nini mwaka ujao unashikilia, lakini natumai kuwa nitapata angalau nusu ya kile nilichokamilisha mwaka huu. Ningefurahi na hilo. "

Pitia kwa