Chakula kwa baada ya hype

Content.

• Baada ya kuamka 7:00
• Kiamsha kinywa 7:45
• Kuunganisha 10:30
• Chakula cha mchana 12:30
• Vitafunio 15:00
• Vitafunio 18:00
• Chakula cha jioni 7:00 jioni
• Tazama chai na juisi zingine ambazo unaweza kutumia kuchukua nafasi ya zile zilizo kwenye lishe zilizoonyeshwa:

Lishe ya kutia chumvi hutumikia kuangamiza mwili na kufanya amani na yenyewe. Chakula hiki husaidia kupata nidhamu na kwa kuongeza kupoteza uzito rahisi. Ngozi pia itakuwa safi na yenye hariri na tumbo laini na bila uvimbe.

Kwa siku nzima, kati ya chakula, unapaswa kunywa l 1.5 ya chai ya mwenzi na limao iliyotengenezwa nyumbani na bila sukari iliyoongezwa. Lishe hii inapaswa kufanywa tu wakati wa siku moja kutoa sumu kutoka kwa kupita kiasi kwa sherehe ya siku iliyopita, ingawa ni lishe bora na yenye lishe.

Baada ya kuamka 7:00

• Kikombe 1 cha chai ya bilberry au chai ya joto ya limao

Kiamsha kinywa 7:45

• Vitamini ya kusafisha mwili - Njia ya mapishi na ukarabati: changanya kwenye blender 1 apple na peel, 200 ml ya mtindi wa skimmed wa asili baada ya kila kitu kusagwa, ongeza 15 ml ya maji yanayong'aa.

Kuunganisha 10:30

• Toast 1 nzima na kipande 1 cha jibini safi
• kahawa au chai isiyo na sukari
• 1 peari

Chakula cha mchana 12:30

• saladi - Viungo: lettuce na arugula kwa mapenzi, nyanya 1 iliyokatwa, vijiko 2 vya karoti iliyokatwa, vijiko 3 vya beets iliyokunwa, kijiko 1 cha celery iliyokatwa, shina 2 za moyo wa mitende, 50g ya kuku ya kuku iliyokatwa, 1/2 apple na 10 g ya mbegu za ufuta. Kwa msimu 1 kijiko cha mafuta au mafuta ya nazi, chumvi na siki Agosti.
• dessert - bakuli 1 ya gelatin

Vitafunio 15:00

• Bakuli 1 la nafaka (30g)
• Glasi 1 ya maji ya machungwa au mananasi (200ml)

Vitafunio 18:00

• Bakuli 1 la saladi ya matunda au tunda 1 la chaguo lako

Chakula cha jioni 7:00 jioni

• Supu ya mboga - Viungo: Karoti 1, kitunguu 1 nzima, karafuu 2 za vitunguu, nyanya 2, kikombe 1 cha celery, kikombe 1/2 cha pilipili nyekundu kijiko 1 cha mbegu za ufuta, kijiko 1 ikiwa mafuta ya nazi, au mafuta ya mzeituni, chumvi na pilipili 1. Hali ya maandalizi: Weka 50 ml ya maji kwenye sufuria na viungo vyote, saga na chumvi na pilipili. Mara tu zinapopikwa, ongeza mafuta ya nazi au mafuta. Unaweza kunywa supu nyingi kama ya kutosha kuua njaa.

Ikiwa usiku bado ni mrefu sana chai na toast 2 inapaswa kutosha kumaliza siku hii ya kuondoa sumu.

Tazama chai na juisi zingine ambazo unaweza kutumia kuchukua nafasi ya zile zilizo kwenye lishe zilizoonyeshwa:

• Juisi 7 za kusafisha mwili
• Juisi ya asili ili kuondoa sumu
• Kunyonya sumu kwenye chai