Jinsi ya Kuvaa Workout yako na Psoriasis

Content.

• Chagua kitambaa chako kwa busara
• Hakikisha mavazi hayana kubana sana au huru sana
• Psoriasis na jasho
• Kuchukua

Mazoezi yanaweza kuwa ya faida sana kwa watu wanaoishi na psoriasis, kwa mwili na kiakili. Lakini unapokuwa mpya kufanya mazoezi, kuanza inaweza kuwa ya kutisha. Hii ni kweli haswa wakati una psoriasis na unajaribu kuchagua nini cha kuvaa.

Hapa kuna vidokezo vyangu bora vya kupiga mazoezi wakati unapoishi na psoriasis.

Chagua kitambaa chako kwa busara

Kawaida linapokuja suala la kuvaa na psoriasis, mavazi yaliyotengenezwa kwa pamba ya asilimia 100 ni rafiki yako bora. Lakini linapokuja suala la kuvaa mazoezi na psoriasis, pamba inaweza kuwa adui. Kwa kweli inaweza kusababisha muwasho ulioongezwa kwa matangazo yako. Sababu ambayo ungetaka kubadilisha pamba wakati unafanya mazoezi ni kwa sababu inachukua unyevu haraka, kwa hivyo shati lako litaishia kuwa nzito na nata kwenye ngozi yako wakati unamaliza mazoezi yako ya jasho.

Kawaida, ningependekeza pia kukaa mbali na vifaa vya syntetisk na vyenye kubana sana kila siku na psoriasis. Ni ngumu ngozi yako kupumua chini ya vifaa hivyo. Synthetic inamaanisha kuwa zimetengenezwa kutoka kwa nyuzi zilizotengenezwa na wanadamu badala ya nyuzi asili.

Lakini, linapokuja suala la kuvaa kwa mazoezi, tupa ushauri wangu wa kawaida. Safu yako ya msingi (au safu tu) ya nguo inapaswa kuwa nyepesi-unyevu. Mavazi ambayo ni ya kunyoosha unyevu huwa imetengenezwa kwa vifaa vya syntetisk. Hii inamaanisha kuwa jasho hutolewa kutoka kwa ngozi yako, na kukufanya uwe vizuri zaidi wakati unafanya kazi.

Hakikisha mavazi hayana kubana sana au huru sana

Pia kuna tofauti kati ya mavazi ya kubana na yaliyofungwa. Kuchagua mavazi yaliyowekwa husababisha nafasi ndogo ya kuwasha ngozi. Kitu ambacho ni ngumu sana kitasababisha msuguano.

Najua inajaribu sana kutupa nguo zisizo na nguo, ili kuficha ngozi yako, lakini inaweza kukuzuia kufanya mazoezi yako na ikiwezekana kunaswa na vifaa vyovyote unavyofanya kazi navyo.

Psoriasis na jasho

Binafsi, nadhani hii huenda bila kusema, lakini ikiwa unafanya mazoezi ya mazoezi au studio, tafadhali weka shati lako! Kupata jasho na viini vya watu wengine kwenye ngozi yako ni kubwa kwa kila mtu, lakini inaweza kuwa inasumbua sana psoriasis yako.

Kwa upande mwingine, ukimaliza mazoezi yako, ingia kwenye oga ili suuza jasho kutoka kwa mwili wako haraka iwezekanavyo. Ili kuzuia kuwasha, usifute ngozi yako ngumu sana. Pia, usibadilishe joto la maji kuwa juu sana. Ikiwa huwezi kuingia kwenye oga mara moja, toka nje ya nguo zako za mazoezi mara moja na kausha ngozi yako kabla ya kuvaa kitu kikavu.

Kuchukua

Wakati mazoezi ni ya kushangaza kwa ustawi wako wa jumla, nguo zingine za mazoezi zinaweza kufanya psoriasis yako kuwa mbaya zaidi. Angalia chumbani kwako ili uone ikiwa kuna vitambaa au nguo za mkoba za kuepuka. Lakini kumbuka, jambo muhimu zaidi juu ya kile unachovaa wakati wa kufanya kazi ni kuchagua kitu ambacho kinakufanya uwe na raha na nguvu.

Joni Kazantzis ndiye muundaji na mwanablogu wa justagirlwithspots.com, blogi inayoshinda tuzo ya psoriasis iliyojitolea kujenga uelewa, kuelimisha juu ya ugonjwa, na kushiriki hadithi za kibinafsi za safari yake ya miaka 19+ na psoriasis. Dhamira yake ni kujenga hali ya jamii na kushiriki habari ambayo inaweza kusaidia wasomaji wake kukabiliana na changamoto za kila siku za kuishi na psoriasis. Anaamini kuwa na habari nyingi iwezekanavyo, watu walio na psoriasis wanaweza kuwezeshwa kuishi maisha yao bora na kufanya uchaguzi sahihi wa matibabu kwa maisha yao.