Mazoezi ya Kuimarisha Misuli ya Macho ya Macho

Content.

• Maelezo ya jumla
• Mazoezi ya kope
• Jitayarishe
• Kuchochea msingi wa misuli
• Workout ya kupinga
• Zoezi la jicho la yogic ya Trataka
• Workout ya kiraka cha jicho
• Kwa nini kope huanguka
• Matibabu ya matibabu kwa kope la drooping
• Matone ya macho
• Blepharoplasty
• Mkongo wa Ptosis
• Upasuaji wa kazi
• Kuchukua

Maelezo ya jumla

Macho yako, yaliyoundwa na mikunjo miwili ya ngozi nyembamba kwenye mwili wako, hutimiza madhumuni muhimu sana:

• Wanalinda macho yako kutokana na ukavu, miili ya kigeni, na shida nyingi.
• Wakati wa kulala, kope zako hueneza machozi sawasawa kuzunguka macho yako ili ziweke maji, zisaidie kufufua kwa kuzuia taa, na kuweka vumbi na uchafu nje.

Wakati mwingine, hata hivyo, kope zinaweza kupungua na kushuka. Katika hali mbaya zaidi, hii inaweza kusababisha shida na maono, wasiwasi wa mapambo, au hali za kiafya za ziada.

Kope lako la juu limeunganishwa na misuli inayosaidia kuishikilia na kuisogeza juu na chini kufunika au kufunua jicho lako. Misuli ndogo inayounga mkono inasaidia na mchakato huu.

Kwa kuongezea, misuli chini ya ngozi ya jicho lako hufanya kazi kuinua kope zako kutoka juu. Udhaifu au uharibifu katika yoyote au tatu za misuli hii au tendons zao zinaweza kusababisha kope lako kudondoka.

Kuteleza mahali popote kwenye mwili hujulikana kama ptosis, ambayo hutoka kwa neno la Kiyunani la "kuanguka." Katika kope lako, inaitwa blepharoptosis kutoka kwa neno la Kiyunani la "kope."

Mazoezi ya kope

Ikiwa unaanza kugundua kuwa macho yako yanaonekana kulegea zaidi na uchovu, au vifuniko vyako vinaonekana kuwa nzito, mazoezi ya kope ya droopy yanaweza kusaidia.

Ingawa hakuna masomo ya kisayansi yamefanywa kujaribu jinsi hii inaweza kufanya kazi vizuri, watafiti wanajua kuwa kutumia misuli yoyote mara nyingi kunaweza kukabiliana na athari za udhaifu wa misuli na kuzorota, mara nyingi husababisha nguvu kubwa ya misuli na kuonekana kuinuliwa katika eneo lengwa.

Jitayarishe

Utakaso, joto, na upole kupiga macho yako, hata bila mazoezi, imeonyeshwa kuongeza mzunguko na majibu ya ujasiri. Pia inasoma kope kwa mazoezi ya kukusudia kwa kufanya misuli laini na rahisi kubadilika.

Kuchochea msingi wa misuli

Kuchochea moja kwa moja peke yake kunaweza kusaidia kupunguza ptosis, ama kupitia harakati iliyokolea ya jicho, au kupitia utumiaji wa kifaa cha kuchochea, kama mswaki wa umeme.

Shinikizo la mitambo ya brashi hulazimisha athari katika misuli ndogo ya kope. Toa dakika kadhaa kila siku kuchochea kope zako, hata ukiamua kujaribu njia zaidi ya moja kila wakati.

Workout ya kupinga

Kulingana na Chama cha Kitaifa cha Kiharusi, kulazimisha kope zako kufanya kazi kila saa kunaweza kuboresha droop ya kope. Unaweza kufanya kazi misuli ya kope kwa kuinua nyusi zako, kuweka kidole chini na kuishika kwa sekunde kadhaa kwa wakati ukijaribu kuifunga. Hii inaunda upinzani sawa na kuinua uzito. Macho ya haraka, ya kulazimisha na miinuko ya macho pia hufanya kazi ya misuli ya kope.

Zoezi la jicho la yogic ya Trataka

Iliyoundwa kwa afya ya jumla ya macho na uboreshaji wa maono, zoezi la macho ya Trataka ya jicho linajulikana kati ya jamii ya ayurvedic. Kwa sababu harakati ya macho imeunganishwa na harakati ya kope, zoezi hili linaweza kuwa na faida.

Ili kufanya mazoezi ya njia hii, rekebisha macho yako au macho yako kwa kitumbua cha macho na uangalie bila kuepusha macho yako kwa muda mrefu kama una uwezo. Utasikia misuli yako ya macho ikifanya kazi kama unavyofanya.

Workout ya kiraka cha jicho

Ikiwa moja tu ya kope zako imeshuka, unaweza kutumia jicho lingine kwa kazi ngumu zaidi, kama vile ungetumia mkono wako mzuri au mguu badala ya iliyojeruhiwa.

Ili kuhakikisha kuwa kope dhaifu linapata mazoezi ya asili kadri inavyowezekana, unaweza kutaka kufunika jicho lako zuri na kiraka. Hii inamaanisha kuwa utafanya mazoezi ya kope wakati wa mchana bila hata kutambua.

Kwa nini kope huanguka

Kuna sababu kadhaa ambazo vifuniko vinaweza kuyeyuka. Katika hali nyingi, droop ya kope inaweza kuonekana wakati wa utoto na inahusiana na hali ya maumbile, au hufanyika polepole misuli ikinyoosha.

Ikiwa mazoezi ya kope la droopy huboresha au la kuboresha vifuniko vyako inaweza kutegemea ni yapi ya hali hizi ndio sababu:

• umri, ambayo husababisha misuli, tendons, na ngozi kudhoofika, kupoteza sauti, kupata laxer hatua kwa hatua
• uwekaji sahihi wa sindano za Botox ambazo hupooza misuli kwa jicho au kifuniko
• matone ya macho ya glaucoma husababisha upotezaji wa mafuta katika eneo la jicho
• myasthenia gravis, ambayo ni ugonjwa unaoonyeshwa na uchovu na ukosefu wa udhibiti wa misuli
• kupooza kwa ujasiri wa tatu, hali ambayo ujasiri unaohusika na harakati za jicho lako umeharibiwa
• ugonjwa wa neva au kupooza
• jeraha la jicho
• hali ya autoimmune
• ugonjwa wa kisukari
• kiharusi

Matibabu ya matibabu kwa kope la drooping

Ikiwa vifuniko vinavyolegea vinaingiliana na uwezo wako wa kuona au kufanya kazi, na mazoezi ya kope za droopy hayajasuluhisha shida, unaweza kuzungumza na daktari wako juu ya matibabu.

Matone ya macho

Kwa visa vya muda vya kuteleza kwa kope kunakosababishwa na sindano ya Botox, ilipendekeza kwamba macho ya lopidine yanaweza kuchangia kupona haraka kwa sababu husababisha kope kuambukizwa haraka, kuiga mazoezi ya macho ya droopy.

Blepharoplasty

Blepharoplasty ya juu ya kope ni mbinu maarufu sana ya upasuaji wa plastiki ambayo inaimarisha na kuinua kope. Mara nyingi ni utaratibu wa kupendeza na haujafunikwa na bima isipokuwa hali ya kiafya imesababisha ptosis.

Mkongo wa Ptosis

Kwa visa vikali vya ptosis ambayo maono yanazuiliwa na kope, njia isiyo ya uvamizi, isiyo ya upasuaji ambayo inaweza kusaidia inaitwa ptosis crutch, ambayo ni kifaa cha mwili kinachoinua kope.

Upasuaji wa kazi

Kwa kesi za matibabu ya ptosis, resection ya misuli hutumiwa mara nyingi kwa kesi nyepesi. Katika hali za wastani, ufupishaji wa misuli kuu ya kope inaweza kufanywa. Kuinua nyusi kunaweza kupendekezwa kwa kesi kali zaidi.

Kuchukua

Macho ya droopy ni ya kawaida. Mara nyingi husababishwa na kuzeeka taratibu na inaweza kuwa na nguvu na mazoezi.

Ikiwa droop ni kali zaidi au inakuja ghafla, inaweza kuwa matokeo ya sindano zisizo sahihi za Botox, kuumia, au ugonjwa. Kuna idadi ya matibabu ambayo inaweza kusaidia.