Ni nini Husababisha Dysbiosis na Inachukuliwaje?

Content.

• Ni nini husababisha dysbiosis na ni nani aliye katika hatari?
• Je! Ni dalili gani za dysbiosis?
• Je! Dysbiosis hugunduliwaje?
• Mtihani wa asidi ya kikaboni
• Uchambuzi kamili wa kinyesi cha utumbo (CDSA)
• Mtihani wa pumzi ya hidrojeni
• Chaguo gani za matibabu zinapatikana?
• Je! Kuna mabadiliko yoyote ya lishe ni muhimu?
• Dysbiosis kama sababu ya hatari kwa magonjwa fulani
• Nini mtazamo?
• Vidokezo vya kuzuia
• Kuzingatia
  

Dysbiosis ni nini?

Mwili wako umejaa makoloni ya bakteria wasio na hatia anayejulikana kama microbiota. Wengi wa bakteria hawa wana athari nzuri kwa afya yako na wanachangia michakato ya asili ya mwili wako.

Lakini wakati moja ya makoloni haya ya bakteria hayana usawa, inaweza kusababisha ugonjwa wa dysbiosis. Dysbiosis kawaida hutokea wakati bakteria katika njia yako ya utumbo (GI) - ambayo ni pamoja na tumbo na matumbo yako - hayana usawa.

Athari zingine za ugonjwa wa dysbiosis, kama vile kukasirika kwa tumbo, ni za muda na laini. Mara nyingi, mwili wako unaweza kurekebisha usawa bila matibabu. Lakini ikiwa dalili zako zinakuwa mbaya zaidi, utahitaji kuona daktari wako kwa utambuzi.

Soma ili upate maelezo zaidi juu ya kile kinachoweza kusababisha dysbiosis, jinsi ya kutambua dalili zake, na nini unaweza kufanya kutibu na kuzuia hali hii.

Ni nini husababisha dysbiosis na ni nani aliye katika hatari?

Usumbufu wowote katika usawa wa microbiota unaweza kusababisha dysbiosis.

Wakati dysbiosis inatokea kwenye njia yako ya GI, kawaida ni matokeo ya:

• mabadiliko ya lishe ambayo huongeza ulaji wako wa protini, sukari, au viongezeo vya chakula
• matumizi ya kemikali ya bahati mbaya, kama vile dawa ya kudumu kwenye matunda ambayo hayajaoshwa
• kunywa vinywaji viwili au zaidi kwa siku
• dawa mpya, kama vile viuatilifu, ambazo zinaathiri mimea yako ya utumbo
• usafi duni wa meno, ambayo inaruhusu bakteria kukua nje ya usawa katika kinywa chako
• viwango vya juu vya mafadhaiko au wasiwasi, ambayo inaweza kudhoofisha kinga yako
• ngono isiyo salama, ambayo inaweza kukuweka kwa bakteria hatari

Dysbiosis pia ni ya kawaida kwenye ngozi yako. Inaweza kusababishwa na mfiduo wa bakteria hatari au kuongezeka kwa aina moja ya bakteria.

Kwa mfano, Staphylococcus aureus bakteria zinaweza kukua nje ya udhibiti na kusababisha maambukizo ya staph. Gardnerella uke bakteria wanaweza kupata bakteria wenye afya katika uke na kusababisha kuungua kwa uke, kuwasha, na kutokwa.

Je! Ni dalili gani za dysbiosis?

Dalili zako zitategemea mahali ambapo usawa wa bakteria unakua. Wanaweza pia kutofautiana kulingana na aina za bakteria ambazo hazina usawa.

Dalili za kawaida ni pamoja na:

• harufu mbaya ya kinywa (halitosis)
• tumbo linalofadhaika
• kichefuchefu
• kuvimbiwa
• kuhara
• ugumu wa kukojoa
• kuwasha uke au rectal
• bloating
• maumivu ya kifua
• upele au uwekundu
• uchovu
• kuwa na shida ya kufikiria au kuzingatia
• wasiwasi
• huzuni

Je! Dysbiosis hugunduliwaje?

Baada ya kupitia historia yako ya matibabu na kukagua dalili zako, daktari wako anaweza kuagiza moja au kadhaa ya vipimo vifuatavyo vya uchunguzi:

Mtihani wa asidi ya kikaboni

Daktari wako atakusanya sampuli ya mkojo na kuipeleka kwa maabara. Fundi wa maabara atajaribu asidi fulani ambayo bakteria inaweza kutoa. Ikiwa viwango hivi vya asidi ni vya kawaida, inaweza kumaanisha kwamba bakteria fulani hawana usawa.

Uchambuzi kamili wa kinyesi cha utumbo (CDSA)

Daktari wako atakupeleka vifaa maalum nyumbani ili kupata sampuli ya kinyesi chako. Utarudi sampuli hii kwa daktari wako kwa upimaji wa maabara. Fundi wa maabara atampima kinyesi ili kuona ni bakteria gani, chachu, au kuvu waliopo. Matokeo yanaweza kumwambia daktari wako ikiwa kuna usawa au kuongezeka.

Mtihani wa pumzi ya hidrojeni

Daktari wako atakunywesha suluhisho la sukari na kupumua kwenye puto maalum. Hewa katika puto inaweza kisha kupimwa kwa gesi zinazozalishwa na bakteria. Gesi nyingi au kidogo sana zinaweza kuonyesha usawa wa bakteria. Jaribio hili hutumiwa mara nyingi kupima ukuaji wa bakteria mdogo wa matumbo (SIBO).

Daktari wako anaweza pia kuchukua sampuli ya bakteria au tishu (biopsy) kutoka eneo la maambukizo hai ili kuona ni nini bakteria inasababisha maambukizo.

Chaguo gani za matibabu zinapatikana?

Ikiwa dawa iko nyuma ya usawa wa bakteria, daktari wako atakushauri uache matumizi hadi usawa wa bakteria urejeshwe.

Daktari wako anaweza pia kuagiza dawa kusaidia kudhibiti bakteria, pamoja na:

• ciprofloxacin (Cipro), antibiotic ambayo hutibu maambukizo ya utumbo yanayosababishwa na dysbiosis
• rifaximin (Xifaxan), antibiotic ambayo hutibu dalili za ugonjwa wa bowel (IBS), hali ya kawaida inayohusishwa na dysbiosis
• co-trimoxazole (Septrin), antibiotic ambayo hutibu maambukizi ya njia ya utumbo na mkojo ambayo hutokana na dysbiosis

Je! Kuna mabadiliko yoyote ya lishe ni muhimu?

Ikiwa lishe yako iko kwenye mzizi wa usawa wa bakteria, daktari wako atakusaidia kuunda mpango wa lishe.

Hii inaweza kusaidia kuhakikisha kuwa unapata virutubisho vya kutosha kuweka bakteria katika usawa, pamoja na:

• Vitamini tata vya B, kama B-6 na B-12
• kalsiamu
• magnesiamu
• beta-carotene
• zinki

Daktari wako anaweza pia kukuambia acha kula chakula fulani ambacho kina kemikali hatari au virutubisho vingi.

Vyakula ambavyo unaweza kuongeza kwenye lishe yako ni pamoja na:

• kijani, kijani kibichi, pamoja na mchicha na kale
• samaki, pamoja na lax na makrill
• nyama mpya (epuka bidhaa za nyama zilizosindikwa)

Vyakula ambavyo unaweza kuhitaji kuacha kula ni pamoja na:

• nyama iliyosindikwa, kama nyama ya kupikia na nyama ya chumvi au ya makopo
• wanga katika mahindi, shayiri, au mkate
• matunda, kama vile ndizi, mapera, na zabibu
• maziwa, pamoja na mtindi, maziwa, na jibini
• vyakula vyenye sukari nyingi, kama syrup ya mahindi, siki ya maple, na sukari mbichi ya miwa

Kuchukua pre-na probiotic pia inaweza kusaidia kuweka bakteria yako ya matumbo katika usawa. Vidonge hivi vina tamaduni za bakteria maalum ambazo unaweza kula, kunywa, au kuchukua kama dawa. Ongea na daktari wako juu ya ni aina gani za pre-or probiotic utahitaji kuweka microbiota yako iwe sawa.

inaonyesha kwamba yoga na kutafakari kunaweza kusaidia mwili wako kunyonya virutubisho. Wanaweza pia kuongeza mtiririko wa damu kwenye ubongo wako na kurudi kwenye utumbo wako. Hii inaweza kupunguza dalili zingine za ugonjwa wa ugonjwa.

Dysbiosis kama sababu ya hatari kwa magonjwa fulani

Dysbiosis imeonyeshwa kuhusishwa kwa karibu na magonjwa na hali fulani, pamoja na:

• IBS
• magonjwa ya utumbo, kama vile colitis
• candida, aina ya maambukizo ya chachu
• ugonjwa wa celiac
• ugonjwa wa utumbo unaovuja
• ugonjwa wa kisukari
• unene kupita kiasi
• ugonjwa wa ovari ya polycystic
• hali ya ngozi, kama ukurutu
• ugonjwa wa ini
• ugonjwa wa moyo au kupungua kwa moyo
• shida ya akili ya kuchelewa
• Ugonjwa wa Parkinson
• saratani kwenye koloni yako au puru

Nini mtazamo?

Dysbiosis kawaida ni kali na inaweza kutibiwa kupitia dawa na mabadiliko ya mtindo wa maisha. Lakini ikiachwa bila kutibiwa, dysbiosis inaweza kusababisha hali sugu, pamoja na IBS.

Angalia daktari wako mara moja ikiwa unapata maumivu ya kawaida au ya kudumu ya tumbo au kuwasha ngozi. Haraka daktari wako kugundua hali yako, kuna uwezekano mdogo wa kukuza shida zozote za ziada.

Vidokezo vya kuzuia

Mabadiliko fulani ya mtindo wa maisha yanaweza kusaidia kudumisha usawa wako wa bakteria na kuzuia kuongezeka kupita kiasi.

Kuzingatia

• Chukua tu antibiotics chini ya usimamizi wa daktari wako.
• Ongea na daktari wako juu ya kuongeza nyongeza ya kabla au ya probiotic kwa utaratibu wako wa kila siku ili kusaidia kudhibiti bakteria yako ya utumbo.
• Kunywa pombe kidogo au epuka kabisa, kwani inaweza kusumbua usawa wa bakteria kwenye utumbo wako.
• Brashi na toa kila siku kuzuia bakteria kutoka nje ya udhibiti katika kinywa chako.
• Tumia kondomu kila wakati unapofanya mapenzi kusaidia kuzuia kuenea kwa bakteria na maambukizo ya zinaa.