Ugonjwa wa Unyogovu wa Kudumu (Dysthymia)

Content.

• Dalili za Kudumu kwa Unyogovu
• Sababu za Kudumu kwa Unyogovu
• Kugundua Ugonjwa wa Unyogovu Unaodumu
• Kutibu Ugonjwa wa Unyogovu Unaodumu
• Dawa
• Tiba
• Mabadiliko ya Maisha
• Mtazamo wa Muda Mrefu kwa Watu wenye Ugonjwa wa Unyogovu Unaodumu
• Swali:
• J:

Je! Ni Ugonjwa wa Unyogovu Unaodumu (PDD)?

Ugonjwa wa unyogovu wa kudumu (PDD) ni aina ya unyogovu sugu. Ni utambuzi mpya ambao unachanganya utambuzi wa mapema mbili ya ugonjwa wa ugonjwa na ugonjwa wa unyogovu sugu. Kama aina zingine za unyogovu, PDD husababisha hisia zinazoendelea za huzuni kubwa na kutokuwa na tumaini. Hisia hizi zinaweza kuathiri hali yako ya tabia na tabia na vile vile kazi za mwili, pamoja na hamu ya kula na kulala. Kama matokeo, watu walio na shida hiyo mara nyingi hupoteza hamu ya kufanya shughuli walizozifurahia na wana shida kumaliza kazi za kila siku.

Dalili hizi zinaonekana katika aina zote za unyogovu. Katika PDD, hata hivyo, dalili sio kali na hudumu zaidi. Wanaweza kuendelea kwa miaka na wanaweza kuingiliana na shule, kazi, na uhusiano wa kibinafsi. Asili sugu ya PDD pia inaweza kuifanya iwe ngumu zaidi kukabiliana na dalili. Walakini, mchanganyiko wa dawa na tiba ya kuzungumza inaweza kuwa bora katika kutibu PDD.

Dalili za Kudumu kwa Unyogovu

Dalili za PDD ni sawa na zile za unyogovu. Walakini, tofauti kuu ni kwamba PDD ni sugu, na dalili hufanyika siku nyingi kwa angalau miaka miwili. Dalili hizi ni pamoja na:

• hisia zinazoendelea za huzuni na kukosa tumaini
• matatizo ya kulala
• nishati ya chini
• mabadiliko ya hamu ya kula
• ugumu wa kuzingatia
• kutokuwa na uamuzi
• ukosefu wa maslahi katika shughuli za kila siku
• kupungua kwa tija
• kujithamini
• mtazamo hasi
• epuka shughuli za kijamii

Dalili za PDD mara nyingi huanza kuonekana wakati wa utoto au ujana. Watoto na vijana walio na PDD wanaweza kuonekana kuwa wenye kukasirika, wenye hisia kali, au wasio na matumaini kwa muda mrefu. Wanaweza pia kuonyesha shida za tabia, utendaji duni shuleni, na ugumu wa kushirikiana na watoto wengine katika hali za kijamii. Dalili zao zinaweza kuja na kupita kwa miaka kadhaa, na ukali wao unaweza kutofautiana kwa muda.

Sababu za Kudumu kwa Unyogovu

Sababu ya PDD haijulikani. Sababu zingine zinaweza kuchangia ukuaji wa hali hiyo. Hii ni pamoja na:

• usawa wa kemikali kwenye ubongo
• historia ya familia ya hali hiyo
• historia ya hali zingine za kiafya za akili, kama vile wasiwasi au shida ya bipolar
• matukio ya kusumbua au ya kusikitisha ya maisha, kama vile kupoteza mpendwa au shida za kifedha
• magonjwa sugu ya mwili, kama ugonjwa wa moyo au ugonjwa wa sukari
• kiwewe cha ubongo wa mwili, kama mshtuko

Kugundua Ugonjwa wa Unyogovu Unaodumu

Ili kufanya utambuzi sahihi, daktari wako kwanza atafanya uchunguzi wa mwili. Daktari wako pia atafanya vipimo vya damu au vipimo vingine vya maabara ili kuondoa hali ya matibabu inayoweza kusababisha dalili zako. Ikiwa hakuna maelezo ya mwili kwa dalili zako, basi daktari wako anaweza kuanza kushuku kuwa una hali ya afya ya akili.

Daktari wako atakuuliza maswali kadhaa kutathmini hali yako ya sasa ya kiakili na kihemko. Ni muhimu kuwa mkweli na daktari wako kuhusu dalili zako. Majibu yako yatawasaidia kuamua ikiwa una PDD au aina nyingine ya ugonjwa wa akili.

Madaktari wengi hutumia dalili zilizoorodheshwa katika Mwongozo wa Utambuzi na Takwimu wa Shida za Akili (DSM-5) kugundua PDD. Mwongozo huu umechapishwa na Chama cha Saikolojia ya Amerika. Dalili za PDD zilizoorodheshwa katika DSM-5 ni pamoja na:

• hali ya unyogovu karibu kila siku kwa siku nyingi
• kuwa na hamu ya kula duni au kula kupita kiasi
• ugumu wa kulala au kukaa usingizi
• nguvu ya chini au uchovu
• kujithamini
• umakini duni au ugumu wa kufanya maamuzi
• hisia za kukosa tumaini

Kwa watu wazima kugunduliwa na shida hiyo, lazima wapate hali ya unyogovu zaidi ya siku, karibu kila siku, kwa miaka miwili au zaidi.

Kwa watoto au vijana kugunduliwa na shida hiyo, lazima wapate hali ya unyogovu au kukasirika zaidi ya siku, karibu kila siku, kwa angalau mwaka mmoja.

Ikiwa daktari wako anaamini una PDD, labda watakupeleka kwa mtaalamu wa afya ya akili kwa tathmini zaidi na matibabu.

Kutibu Ugonjwa wa Unyogovu Unaodumu

Matibabu ya PDD inajumuisha dawa na tiba ya kuzungumza. Dawa inaaminika kuwa njia bora zaidi ya matibabu kuliko tiba ya kuzungumza wakati inatumiwa peke yake. Walakini, mchanganyiko wa dawa na tiba ya kuzungumza mara nyingi ndio njia bora ya matibabu.

Dawa

PDD inaweza kutibiwa na aina anuwai ya dawa za kukandamiza, pamoja na:

• inhibitors zinazochagua serotonini (SSRIs), kama vile fluoxetine (Prozac) na sertraline (Zoloft)
• tricyclic antidepressants (TCAs), kama amitriptyline (Elavil) na amoxapine (Asendin)
• serotonini na norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs), kama vile desvenlafaxine (Pristiq) na duloxetine (Cymbalta)

Unaweza kuhitaji kujaribu dawa na kipimo tofauti kupata suluhisho bora kwako. Hii inahitaji uvumilivu, kwani dawa nyingi huchukua wiki kadhaa kuchukua athari kamili.

Ongea na daktari wako ikiwa utaendelea kuwa na wasiwasi juu ya dawa yako. Daktari wako anaweza kupendekeza kufanya mabadiliko katika kipimo au dawa. Kamwe usiache kuchukua dawa yako kama ilivyoelekezwa bila kuzungumza na daktari wako kwanza. Kuacha matibabu ghafla au kukosa dozi kadhaa kunaweza kusababisha dalili kama za kujiondoa na kufanya dalili za unyogovu kuwa mbaya zaidi.

Tiba

Tiba ya kuzungumza ni chaguo la matibabu ya faida kwa watu wengi walio na PDD. Kuona mtaalamu inaweza kukusaidia kujifunza jinsi ya:

• onyesha mawazo yako na hisia zako kwa njia nzuri
• kukabiliana na hisia zako
• kuzoea changamoto ya maisha au shida
• kutambua mawazo, tabia, na hisia ambazo husababisha au kuchochea dalili
• badilisha imani hasi na zile chanya
• kupata tena hali ya kuridhika na kudhibiti katika maisha yako
• jiwekee malengo halisi

Tiba ya kuzungumza inaweza kufanywa peke yake au kwa kikundi. Vikundi vya msaada ni bora kwa wale ambao wanataka kushiriki hisia zao na wengine ambao wanapata shida kama hizo.

Mabadiliko ya Maisha

PDD ni hali ya kudumu, kwa hivyo ni muhimu kushiriki kikamilifu katika mpango wako wa matibabu. Kufanya marekebisho kadhaa ya maisha kunaweza kusaidia matibabu na kusaidia kupunguza dalili. Tiba hizi ni pamoja na:

• kufanya mazoezi angalau mara tatu kwa wiki
• kula lishe ambayo ina vyakula vya asili, kama matunda na mboga
• kuepuka madawa ya kulevya na pombe
• kuona mtaalam wa tiba
• kuchukua virutubisho fulani, pamoja na wort ya St John na mafuta ya samaki
• kufanya mazoezi ya yoga, tai chi, au kutafakari
• kuandika katika jarida

Mtazamo wa Muda Mrefu kwa Watu wenye Ugonjwa wa Unyogovu Unaodumu

Kwa kuwa PDD ni hali sugu, watu wengine hawapona kabisa. Matibabu inaweza kusaidia watu wengi kudhibiti dalili zao, lakini haifanikiwa kwa kila mtu. Watu wengine wanaweza kuendelea kupata dalili kali ambazo zinaingiliana na maisha yao ya kibinafsi au ya kitaalam.

Wakati wowote unapokuwa na wakati mgumu kukabiliana na dalili zako, piga simu ya Kinga ya Kinga ya Kuzuia Kujiua kwa 800-273-8255. Kuna watu wanapatikana masaa 24 kwa siku, siku saba kwa wiki kuzungumza nawe juu ya shida yoyote ambayo unaweza kuwa nayo. Unaweza pia kutembelea wavuti yao kwa msaada wa ziada na rasilimali.

Swali:

Ninawezaje kumsaidia mtu aliye na shida ya unyogovu inayoendelea?

Mgonjwa asiyejulikana

J:

Jambo muhimu zaidi ambalo mtu anaweza kufanya kumsaidia mtu ambaye anaugua shida ya unyogovu inayoendelea ni kugundua kuwa wana ugonjwa halisi na hawajaribu kuwa "wagumu" katika maingiliano yao na wewe. Wanaweza wasijibu habari njema au hafla nzuri ya maisha jinsi watu wasio na shida hii wangeitikia. Unapaswa pia kuwahimiza kuhudhuria miadi yao yote ya daktari na mtaalamu na kuchukua dawa zao kama ilivyoagizwa.

Timothy Legg PhD, PMHNP-BC, GNP-BC, CARN-AP, MCHESMajibu yanawakilisha maoni ya wataalam wetu wa matibabu. Yote yaliyomo ni ya habari na haifai kuzingatiwa kama ushauri wa matibabu.