Sifa ya Utu Inayokufanya Uwe na Afya

Content.

• Pitia kwa

Habari njema, siagi ya kijamii: Hizi sherehe zote za likizo zijazo kwenye iCal yako inaweza kuwa siri ya kukaa na afya wakati wote wa msimu. Watu ambao ni watu wanaozungumza kwa asili, wenye nguvu, na wenye uthubutu-wana uwezekano mkubwa wa kuwa na kinga kali, kulingana na utafiti mpya katika jarida la Psychoneuroendocrinology. Kwa upande mwingine, watafiti waligundua kuwa watu ambao kwa njia nyingine waligundua kuwa waangalifu au waangalifu walikuwa na kinga dhaifu zaidi.

Katika utafiti huo, washiriki walipewa mtihani wa damu na jaribio la utu kupima sifa tano tofauti. Wale walio na tabia ya kupendeza na inayotoka walikuwa wameongeza vinasaba vya uchochezi katika seli nyeupe za damu-ambazo husaidia kupambana na magonjwa ya uchochezi kama ugonjwa wa celiac, ugonjwa wa bowel wenye kukasirika, na pumu. Watu waangalifu, kwa upande mwingine, waliona jeni za uchochezi za juu na mifumo ya kinga iliyoathiriwa zaidi. Watafiti wanafikiria kuwa kwa kuwa watu wanaopendelea ni wa kijamii zaidi na kwa hivyo kawaida huonyeshwa kwa watu wengi, kinga zao zimekuwa na nguvu kupambana na maambukizo.

Kuwa mwangalifu sio jambo baya kila wakati, haswa linapokuja suala la afya yako (kuonekana kuwa mkorofi inafaa kutopeana mkono na mtu huyo baada ya kupiga chafya!). Zaidi ya hayo, watu walio na ujuzi zaidi wanaweza kufaidika na muda wa pekee kwa njia nyinginezo, kama vile kujitegemea zaidi, kujielewa vyema na kuwa wabunifu zaidi. (Pata maelezo zaidi kuhusu The Power of Alone Time: Books on the Benefits of Flying Solo.)

Tabia zingine ambazo kawaida huonekana kama hasi pia zinaweza kuwa na athari nzuri: kwa mfano, wenye tamaa, wanaweza kuishi miaka 10 zaidi kuliko wale ambao kila wakati wanaona upande mkali, kulingana na utafiti wa Ujerumani wa 2013. Na kuwa na wasiwasi juu ya tarehe kubwa (kama watangulizi wa kawaida) kunaweza kutoa adrenaline ili kukupa nguvu na umakini. (Tazama Tabia 3 zisizofaa ambazo zina Faida nzuri.)

Lakini watangulizi wamekwama kwa kuwa wagonjwa? Bila shaka sivyo: Kuna mikakati mingi ya kunusurika msimu wa baridi na mafua bila kujeruhiwa na kujenga mfumo wako wa kinga, kama vile kusikiliza muziki na kulala kwenye chumba cheusi-nyeusi (tazama Njia 10 Rahisi za Kuongeza Kinga Yako). Kwa kuongeza, ikiwa unaogopa eneo la sherehe ya likizo, bado unaweza kujifunza kuishi kwenye sherehe-na labda uvune faida za mfumo wa kinga-na hizi Vidokezo 7 vya Mazungumzo Madogo kwa Vyama vya Likizo.

Pitia kwa