Ugonjwa wa Ménière - kujitunza

Umemwona daktari wako kwa ugonjwa wa Ménière. Wakati wa mashambulizi ya Ménière, unaweza kuwa na vertigo, au hisia kwamba unazunguka. Unaweza pia kuwa na upotezaji wa kusikia (mara nyingi katika sikio moja) na kupiga kelele au kunguruma katika sikio lililoathiriwa, linaloitwa tinnitus. Unaweza pia kuwa na shinikizo au ukamilifu katika masikio.

Wakati wa shambulio, watu wengine hupata kupumzika kwa kitanda husaidia kupunguza dalili za ugonjwa. Mtoa huduma wako wa afya anaweza kuagiza dawa kama diuretics (vidonge vya maji), antihistamines, au dawa za kupambana na wasiwasi kusaidia. Upasuaji unaweza kutumika katika hali zingine na dalili zinazoendelea, ingawa hii ina hatari na haifai mara chache.

Hakuna tiba ya ugonjwa wa Ménière. Walakini, kufanya mabadiliko kadhaa ya mtindo wa maisha inaweza kusaidia kuzuia au kupunguza mashambulizi.

Kula chakula chenye chumvi kidogo (sodiamu) husaidia kupunguza shinikizo la maji kwenye sikio lako la ndani. Hii inaweza kusaidia kudhibiti dalili za ugonjwa wa Ménière. Mtoa huduma wako anaweza kupendekeza kupunguza hadi 1000 hadi 1500 mg ya sodiamu kwa siku. Hii ni juu ya kijiko salt kijiko (gramu 4) za chumvi.

Anza kwa kuchukua kiunga cha chumvi kwenye meza yako, na usiongeze chumvi yoyote ya ziada kwenye vyakula. Unapata mengi kutoka kwa chakula unachokula.

Vidokezo hivi vinaweza kukusaidia kukata chumvi ya ziada kutoka kwenye lishe yako.

Wakati wa ununuzi, angalia chaguzi zenye afya ambazo kawaida hazina chumvi, pamoja na:

• Mboga safi na waliohifadhiwa na matunda.
• Nyama safi au iliyohifadhiwa, nyama ya kuku, Uturuki, na samaki. Kumbuka kuwa chumvi mara nyingi huongezwa kwa batamzinga nzima, kwa hivyo hakikisha kusoma lebo.

Jifunze kusoma maandiko.

• Angalia lebo zote ili uone ni kiasi gani cha chumvi katika kila huduma ya chakula chako. Bidhaa iliyo na chini ya 100 mg ya chumvi kwa kutumikia ni nzuri.
• Viunga vimeorodheshwa kwa utaratibu wa kiwango cha chakula kilicho na chakula. Epuka vyakula vinavyoorodhesha chumvi karibu na juu ya orodha ya viungo.
• Tafuta maneno haya: sodiamu ya chini, isiyo na sodiamu, hakuna chumvi iliyoongezwa, iliyopunguzwa na sodiamu, au isiyotiwa chumvi.

Vyakula vya kuepuka ni pamoja na:

• Vyakula vingi vya makopo, isipokuwa ikiwa lebo inasema sodiamu ya chini au hakuna. Vyakula vya makopo mara nyingi huwa na chumvi kuhifadhi rangi ya chakula na kuifanya ionekane safi.
• Vyakula vilivyosindikwa, kama vile nyama iliyoponywa au ya kuvuta sigara, bacon, mbwa moto, sausage, bologna, ham, na salami.
• Vyakula vilivyofungashwa kama macaroni na jibini na mchanganyiko wa mchele.
• Anchovies, mizeituni, kachumbari, na sauerkraut.
• Mchuzi wa Soy na Worcestershire.
• Nyanya na juisi nyingine za mboga.
• Jibini nyingi.
• Mavazi mengi ya saladi ya chupa na mchanganyiko wa mavazi ya saladi.
• Vyakula vingi vya vitafunio, kama vile chips au crackers.

Unapopika na kula nyumbani:

• Badilisha chumvi na viungo vingine. Pilipili, vitunguu, mimea, na limao ni chaguo nzuri.
• Epuka mchanganyiko wa viungo. Mara nyingi huwa na chumvi.
• Tumia poda ya kitunguu saumu na kitunguu, sio vitunguu saumu na chumvi ya vitunguu.
• Usile vyakula vyenye monosodium glutamate (MSG).
• Badilisha kiunga chako cha chumvi na mchanganyiko wa msimu wa chumvi.
• Tumia mafuta na siki kwenye saladi. Ongeza mimea safi au kavu.
• Kula matunda au sorbet safi kwa dessert.

Unapokwenda kula:

• Shikilia vyakula vya mvuke, vya kukaanga, vya kuoka, vya kuchemsha, na vya kukaanga bila chumvi, mchuzi, au jibini.
• Ikiwa unafikiria mgahawa unaweza kutumia MSG, waulize wasiongeze kwa agizo lako.

Jaribu kula chakula sawa na kunywa kiasi sawa cha majimaji kwa muda sawa kila siku. Hii inaweza kusaidia kupunguza mabadiliko katika usawa wa maji kwenye sikio lako.

Kufanya mabadiliko yafuatayo pia inaweza kusaidia:

• Dawa zingine za kaunta, kama vile antacids na laxatives, zina chumvi nyingi ndani yao. Ikiwa unahitaji dawa hizi, muulize mtoa huduma wako au mfamasia ni bidhaa zipi zenye chumvi kidogo au hazina kabisa.
• Vipolezi vya maji nyumbani huongeza chumvi kwa maji. Ikiwa unayo, punguza kiwango cha maji ya bomba unayokunywa. Kunywa maji ya chupa badala yake.
• Epuka kafeini na pombe, ambayo inaweza kusababisha dalili kuwa mbaya zaidi.
• Ukivuta sigara, acha. Kuacha inaweza kusaidia kupunguza dalili.
• Watu wengine wanaona kuwa kudhibiti dalili za mzio na kuzuia visababishi vya mzio husaidia kupunguza dalili za ugonjwa wa Meniere.
• Pata usingizi mwingi na chukua hatua za kupunguza mafadhaiko.

Kwa watu wengine, lishe pekee haitatosha. Ikiwa inahitajika, mtoa huduma wako pia anaweza kukupa vidonge vya maji (diuretics) kusaidia kupunguza maji katika mwili wako na shinikizo la maji kwenye sikio lako la ndani. Unapaswa kuwa na mitihani ya ufuatiliaji mara kwa mara na kazi ya maabara kama ilivyopendekezwa na mtoa huduma wako. Antihistamines pia inaweza kuamriwa. Dawa hizi zinaweza kukufanya ulale, kwa hivyo unapaswa kuzitumia kwanza wakati sio lazima uendeshe gari au kuwa macho kwa kazi muhimu.

Ikiwa upasuaji unapendekezwa kwa hali yako, hakikisha kuzungumza na daktari wako wa upasuaji juu ya vizuizi vyovyote ambavyo unaweza kuwa navyo baada ya upasuaji.

Piga simu kwa mtoa huduma wako ikiwa una dalili za ugonjwa wa Ménière, au ikiwa dalili zinazidi kuwa mbaya. Hizi ni pamoja na upotezaji wa kusikia, kupigia masikio, shinikizo au kujaa masikioni, au kizunguzungu.

Hydrops - kujitunza; Hydrops Endolymphatic - kujitunza; Kizunguzungu - Ménière kujitunza; Vertigo - Ménière kujitunza; Kupoteza usawa - Ménière kujitunza; Hydrops ya msingi ya endolymphatic - kujitunza; Vertigo ya ukaguzi - kujitunza; Vertigo ya Aural - kujitunza; Ugonjwa wa Ménière - kujitunza; Vertigo ya Otogenic - kujitunza

Baloh RW, Jen JC. Kusikia na usawa. Katika: Goldman L, Schafer AI, eds. Dawa ya Goldman-Cecil. Tarehe 26. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 400.

Fife TD. Ugonjwa wa Meniere. Katika: Kellerman RD, Rakel DP, eds. Tiba ya Sasa ya Conn 2020. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 488-491.

Wackym PA. Neurotolojia. Katika: Winn HR, ed. Upasuaji wa neva wa Youmans na Winn. Tarehe 7. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: sura ya 9.

• Ugonjwa wa Meniere