Ellie Goulding Anaonyesha Mwendawazimu Sita-Pakiti Abs Katika Toleo la Desemba la Umbo

Content.

• Pitia kwa

Nyimbo maarufu za Ellie Goulding, "Love Me Like You Do" na "Burn," ni nyimbo ambazo mwili wako huzijibu papo hapo. Ni aina ya nyimbo zinazokufanya ugugue na kusonga mbele kabla ya kugundua kile kinachotokea-ambayo inafanya hisia nyingi wakati unapojifunza kuwa mwimbaji huyo wa miaka 28, ambaye ametoa tu albamu mpya inayoitwa Delirium, ni fanatic fan. Kwa kweli, anapenda sana mazoezi kwamba yeye ni balozi wa chapa ya Nike na hata ameunda mazoezi ya programu ya Nike + ya Klabu ya Mafunzo ambayo inajumuisha mbinu anazopenda za mwili mzima. "Lengo langu siku zote ni kupata nguvu," anasema Ellie, ambaye amekimbia nusu marathoni tano. "Nataka kuwa na nguvu na kuwa tayari kwa chochote." Kufikia huko, huyu asiye diva ana falsafa za maisha ambazo anasimamia. Msikilize anaelezea sheria nne ambazo hutikisa mwili wake na ulimwengu wake.

Miliki maovu yako: "Sioni aibu kuzungumzia maisha yangu ya nyuma, nilivuta sigara kwa muda mrefu, bado ninakunywa pombe, naamini lazima utafute usawa. Tunatarajiwa kukaa sawa na kula afya kila wakati, lakini sio hivyo. Itatokea. Sote tunapaswa kukabiliana na mafadhaiko. Wakati mwingine mwisho wa siku, ninataka kunywa, na sioni haya. "

Kula kama shamba ... lakini sio kila wakati: "Ninajiita vegan anayetamani. Ni changamoto, lakini haiwezekani. Lazima kula au kunywa mboga nyingi. Ninajitengenezea juisi ya kijani karibu kila siku. Ninaweka vitu kama ndizi, parachichi, mchicha, broccoli- chochote kilicho kwenye friji yangu, kweli.Vitamu vya viazi vitamu na saladi ndio kitu ninachopenda kabisa. Ni chakula kizuri kabisa. Ninakula quinoa na karanga nyingi pia, lakini pia napenda kula chips .. Kwa kweli ni rahisi kuwa vegan mbaya kwa sababu vyakula vingi vya taka ni mboga! "

Lazima HIIT iwe ngumu: "Ninahisi kufurahi sana baada ya kufanya mazoezi. Hiyo ndio inanipa motisha na ni nini kitanivuta kutoka kitandani. Wakati siko barabarani, mkufunzi wangu anakuja nyumbani kwangu mara kadhaa kwa wiki na tunakwenda nje nje. na kisha nifanye mazoezi ya uzani.Au naenda kwa darasa lake la Barry's Bootcamp.Ninapenda kwa sababu unatumia nusu ya kipindi kukimbia na nusu kufanya kazi ya uzani na sakafu.Ni nzuri sana kwa uvumilivu, na inaniweka umakini mkubwa.Mimi pia chukua darasa lingine ambalo ni la dakika 45 la mafunzo ya HIIT, ambayo ni jambo gumu zaidi kuwahi kufanya.Nilitoka hapo nikihisi kuwa kuna kitu kikubwa kimetokea kwenye mwili wangu, na nimechoka kabisa.Kati ya mazoezi yote niliyofanya. Tumefanya, hii imekuwa bora kwangu. " (Hata amefundisha darasa la Barry's Bootcamp!)

Fikiria nguvu, sio nyembamba: "Ikiwa kupata nguvu kunamaanisha kuwa mwembamba zaidi na mwembamba, na iwe hivyo, mradi nguvu inakuja nayo. Ninafurahiya umbo langu. Sijawahi kukusudia au kujaribu kuwa mwembamba. Sio jambo langu."

Kwa zaidi kutoka kwa Ellie Goulding, chagua Suratoleo la Desemba, kwenye viunga vya magazeti Novemba 24.

Pitia kwa