Je! Unaweza Kusikia Kila Kihisia Mara Moja? Jaribu Kukaribisha Mtoto

Content.

• Kuelewa mhemko
• Inatisha - lakini ni kawaida?
• Msaada wa shida za mhemko baada ya kuzaa

Kuwa na mtoto mchanga kumejaa utata na mabadiliko ya kihemko. Kujua nini cha kutarajia - na wakati wa kupata msaada - kunaweza kukusaidia kuzunguka siku za mwanzo za uzazi.

Ni saa 3 asubuhi Mtoto analia. Tena. Ninalia. Tena.

Siwezi kuona kutoka kwa macho yangu ni wazito sana na uchovu. Machozi ya jana yamepiga kelele kando ya kifuniko, ikitia gundi yangu mapigo pamoja.

Nasikia kelele ndani ya tumbo lake. Ninaogopa hii inaenda wapi. Labda ningeweza kumrudisha chini, lakini basi nasikia. Lazima nibadilishe nepi yake. Tena.

Hii inamaanisha tutasimama kwa saa moja au mbili. Lakini, hebu tuwe waaminifu. Hata kama hakuwa amejinyunyiza, nisingeweza kurudi kulala. Kati ya wasiwasi wa kumngojea achanganye tena na mafuriko ya mambo ambayo hufurika akili yangu mara tu nitakapofunga macho yangu, hakuna "kulala wakati mtoto analala." Ninahisi shinikizo la matarajio haya na ghafla, nalia. Tena.

Nasikia kilio cha mume wangu. Kuna moto unaochemka ndani yangu. Kwa sababu fulani, katika wakati huu siwezi kukumbuka kwamba yeye mwenyewe alikuwa hadi saa 2 asubuhi kwa zamu ya kwanza. Ninachoweza kuhisi ni chuki yangu kwamba analala sasa hivi wakati ninahitaji sana. Hata mbwa anakoroma. Kila mtu anaonekana kulala lakini mimi.

Ninamlaza mtoto kwenye meza ya kubadilisha. Anashtuka na mabadiliko ya joto. Nawasha mwangaza wa usiku. Macho yake ya mlozi iko wazi. Kicheko kisicho na meno huenea usoni mwake wakati ananiona. Analia kwa msisimko.

Kwa papo hapo, kila kitu hubadilika.

Kero yoyote, huzuni, uchovu, chuki, huzuni, ambayo nilikuwa najisikia kuyeyuka. Na ghafla, ninacheka. Kucheka kabisa.

Ninamchukua mtoto na kumkumbatia kuelekea kwangu. Yeye hufunika mikono yake midogo shingoni mwangu na vitambaa vyangu ndani ya mwanya wa bega langu. Ninalia, tena. Lakini wakati huu, ni machozi ya furaha safi.

Kwa mtu anayesimama, hisia za kupindukia ambazo mzazi mpya hupata zinaweza kuonekana kuwa hazina udhibiti au hata zinasumbua. Lakini kwa mtu aliye na mtoto mchanga, hii inakuja na eneo hilo. Huu ni uzazi!

Watu mara nyingi husema ni "muda mrefu zaidi, mfupi zaidi," Naam, pia ni wakati mgumu zaidi, mkubwa.

Kuelewa mhemko

Nimeishi na shida ya jumla ya wasiwasi maisha yangu yote na ninatoka kwa familia ambayo ugonjwa wa akili (haswa shida za kihemko) umeenea, kwa hivyo inaweza kuwa ya kutisha wakati mwingine jinsi hisia zangu zilivyozidi.

Mara nyingi huwa najiuliza - je! Niko katika hatua za mwanzo za unyogovu baada ya kuzaa wakati siwezi kuacha kulia?

Au ninashuka moyo, kama babu yangu, ninapohisi uchungu sana hivi kwamba kurudisha maandishi au simu ya rafiki yangu huhisi haiwezekani?

Au ninaendeleza wasiwasi wa kiafya, kwa sababu nina hakika kila wakati mtoto anaumwa?

Au nina shida ya hasira, wakati ninahisi hasira kali kuelekea mume wangu kwa kitu kidogo, kama vile uma wake unavyoshikilia bakuli lake, akiogopa kumfufua mtoto?

Au mimi huwa mchochezi wa kupindukia, kama kaka yangu, wakati siwezi kuacha kurekebisha juu ya usingizi wa mtoto na kuhitaji utaratibu wake wa wakati wa usiku kuwa sahihi sana?

Je! Wasiwasi wangu uko juu isivyo kawaida, wakati ninahangaika juu ya kila kitu kutoka kuhakikisha kila wakati nyumba, chupa, na vitu vya kuchezea vimetakaswa vizuri, hadi kuwa na wasiwasi mfumo wake wa kinga hautajenga ikiwa mambo ni safi sana?

Kutoka kwa kuwa na wasiwasi kuwa halei vya kutosha, hadi kuwa na wasiwasi kuwa anakula sana.

Kutoka kwa kuwa na wasiwasi kuwa anaamka kila baada ya dakika 30, hadi kuwa na wasiwasi "yuko hai?" anapolala muda mrefu sana.

Kutoka kwa kuwa na wasiwasi kuwa yeye ni mkimya sana, na kisha kuwa na wasiwasi kuwa anakuwa mzuri sana.

Kutoka kwa kuwa na wasiwasi anapiga kelele mara kwa mara, hadi kujiuliza kelele hiyo ilikwenda wapi?

Kutoka kwa kuwa na wasiwasi awamu haitaisha kamwe, na kamwe kutamani iishe.

Mara nyingi mhemko huu wa dichotomy hautatokea tu kutoka siku moja hadi siku nyingine, lakini kwa suala la dakika. Kama safari hiyo ya meli ya maharamia kwenye maonyesho ambayo hubadilika kutoka upande mmoja hadi mwingine.

Inatisha - lakini ni kawaida?

Inaweza kutisha. Kutabirika kwa hisia. Nilikuwa na wasiwasi haswa kutokana na historia ya familia yangu na mwelekeo wa kuwa na wasiwasi.

Lakini nilipoanza kufikia mtandao wangu wa msaada, kutoka kwa mtaalamu wangu hadi kwa wazazi wengine, niligundua kuwa katika hali nyingi wigo mpana wa mhemko ambao tunapata wakati wa siku za mwanzo za mtoto wa kwanza sio kawaida tu, ni inayotarajiwa!

Kuna jambo la kutuliza tukijua sisi sote tunapitia. Wakati nimechoka na kukasirika saa 4 asubuhi kulisha mtoto, nikijua kuna mama na baba wengine huko nje wanahisi hiyo hiyo inasaidia. Mimi sio mtu mbaya. Mimi ni mama mpya tu.

Kwa kweli sio kila wakati tu watoto wachanga au wakati wa kihemko wa uzazi wa mapema. Ukweli ni kwamba, kwa wazazi wengine, shida za mhemko baada ya kuzaa ni kweli sana. Ndiyo sababu ni muhimu, ikiwa unauliza pia ikiwa hisia zako ni za kawaida, kuzungumza na mpendwa au mtaalamu wa matibabu kutafuta msaada.

Msaada wa shida za mhemko baada ya kuzaa

• Postpartum Support International (PSI) inatoa laini ya shida ya simu (800-944-4773) na msaada wa maandishi (503-894-9453), na pia rufaa kwa watoa huduma wa ndani.
• Kinga ya Kitaifa ya Kuzuia Kujiua ina simu za bure za 24/7 zinazopatikana kwa watu walio katika shida ambao wanaweza kufikiria kuchukua maisha yao. Piga simu 800-273-8255 au tuma ujumbe “HELLO” kwa 741741.
• Umoja wa Kitaifa juu ya Ugonjwa wa Akili (NAMI) ni rasilimali ambayo ina laini ya shida ya simu (800-950-6264) na laini ya shida ya maandishi ("NAMI" hadi 741741) kwa mtu yeyote anayehitaji msaada wa haraka.
• Kueleweka kwa akina mama ni jamii mkondoni iliyoanzishwa na aliyeokoka unyogovu baada ya kuzaa akitoa rasilimali za elektroniki na majadiliano ya vikundi kupitia programu ya rununu.
• Kikundi cha Msaada cha Mama hutoa msaada wa rika-kwa-rika bure kwenye simu za Zoom zinazoongozwa na wawezeshaji waliofunzwa.

Kuwa mzazi ni jambo gumu zaidi ambalo nimewahi kufanya, na ni jambo la kutimiza na la kushangaza zaidi ambayo nimewahi kufanya, pia. Kwa kweli, nadhani changamoto katika siku hizo za mapema hufanya nyakati za kufurahi kuwa tajiri sana.

Ni msemo gani wa zamani? Kadiri bidii inavyokuwa kubwa, ndivyo tuzo inavyokuwa tamu? Kwa kweli, akiangalia uso wa mdogo wangu hivi sasa, yeye ni mzuri darn tamu, hakuna juhudi muhimu.

Sarah Ezrin ni motisha, mwandishi, mwalimu wa yoga, na mkufunzi wa yoga. Kulingana na San Francisco, ambako anaishi na mumewe na mbwa wao, Sarah anabadilisha ulimwengu, akifundisha mapenzi ya kibinafsi kwa mtu mmoja kwa wakati. Kwa habari zaidi juu ya Sarah tafadhali tembelea wavuti yake, www.sarahezrinyoga.com.