Je! Msaidizi ni nini? Njia 11 za Kutambua Moja

Content.

• Kuwawezesha dhidi ya uwezeshaji
• Ishara au sifa za kuwezesha
• 1. Kupuuza au kuvumilia tabia ya shida
• Mfano wa tabia hii
• 2. Kutoa msaada wa kifedha
• Mfano wa tabia hii
• 3. Kuwafunika au kutoa visingizio
• Mifano ya tabia hii
• 4. Kuchukua zaidi ya sehemu yako ya majukumu
• Mfano wa tabia hii
• 5. Kuepuka suala hilo
• Mfano wa tabia hii
• 6. Kusafisha vitu mbali
• Mfano wa tabia hii
• 7. Kukataa shida
• Mfano wa tabia hii
• 8. Kujitoa muhanga au kujitahidi kutambua mahitaji yako mwenyewe
• Mfano wa tabia hii
• 9. Kutofuatilia matokeo
• Mfano wa tabia hii
• 10. Kutodumisha mipaka yako iliyotajwa
• Mfano wa tabia hii
• 11. Kuhisi chuki
• Mfano wa tabia hii
• Jinsi ya kuacha kuwezesha mpendwa
• Kuleta tahadhari kwa suala hilo
• Wahimize kupata msaada
• Weka mipaka yako na uidumishe
• Kumbuka ni sawa kusema hapana
• Jaribu tiba kwako mwenyewe
• Epuka kutumia vitu karibu nao
• Kuchukua

Neno "kuwezesha" kwa ujumla linaelezea mtu ambaye tabia yake inamruhusu mpendwa kuendelea na tabia za kujiharibu.

Neno hili linaweza kuwa unyanyapaa kwa kuwa kuna hukumu hasi iliyoambatanishwa nayo. Hata hivyo, watu wengi ambao huwawezesha wengine hawafanyi hivyo kwa makusudi. Labda hawawezi hata kutambua wanachofanya.

Kuwezesha kawaida hurejelea mifumo inayoonekana katika muktadha wa utumiaji mbaya wa dawa za kulevya au ulevi. Lakini kulingana na Chama cha Kisaikolojia cha Amerika, inaweza kutaja mifumo iliyo ndani ya uhusiano wa karibu inayounga mkono tabia yoyote mbaya au yenye shida na iwe rahisi kwa tabia hiyo kuendelea.

Kuwezesha haimaanishi kwamba unaunga mkono ulevi wa mpendwa wako au tabia nyingine. Unaweza kuamini ikiwa hautasaidia, matokeo kwa kila mtu anayehusika yatakuwa mabaya zaidi. Labda unasamehe tabia inayosumbua, unakopesha pesa, au kusaidia kwa njia zingine.

Lakini ni muhimu kutambua kuwezesha haisaidii sana. Baada ya muda inaweza kuwa na athari mbaya kwa mpendwa wako na wengine karibu nao. Ni ngumu kwa mtu kupata msaada ikiwa haoni kabisa matokeo ya matendo yake.

Ikiwa una wasiwasi unaweza kuwezesha tabia ya mtu, soma ili upate maelezo zaidi juu ya kuwezesha, pamoja na ishara, jinsi ya kuacha, na jinsi ya kutoa msaada kwa mpendwa wako.

Kuwawezesha dhidi ya uwezeshaji

Si rahisi kila wakati kutofautisha kati ya kuwezesha mtu na kuwezesha wao. Kunaweza kuwa na tofauti kidogo kati ya hizi mbili.

Watu wengi ambao huwawezesha wapendwa hawataki kusababisha madhara. Kwa kweli, kuwezesha kwa ujumla huanza na hamu ya kusaidia. Kuwezesha tabia mara nyingi huonekana kama tabia za kusaidia. Unaweza kujaribu kusaidia kwa nia nzuri na kumwezesha mtu bila kujitambua.

Lakini kumpa mtu nguvu haimaanishi kutatua au kufunika shida. Badala yake, unapompa mtu nguvu, unafanya moja au zaidi ya yafuatayo kumsaidia kufanikiwa au kubadilika peke yake:

• wape zana
• wasaidie kupata rasilimali
• wafundishe ujuzi

Kwa maneno mengine, unawapa nguvu ya kufanya uchaguzi wao wenyewe na kutatua shida.

Kuwawezesha mara nyingi huelezea hali zinazojumuisha utumiaji mbaya wa madawa ya kulevya. Lakini hii sio wakati wote. Uwezeshaji unaweza kuelezea hali yoyote ambapo "unasaidia" kwa kujaribu kuficha shida au kuzifanya zipotee.

Msaada huu mwishowe hausaidii, kwani kawaida haileti shida kabisa kuondoka. Mara nyingi huwa mbaya zaidi kwani mtu aliyewezeshwa huwa na msukumo mdogo wa kufanya mabadiliko ikiwa anaendelea kupata msaada ambao unapunguza hitaji lao la kufanya mabadiliko.

Ishara au sifa za kuwezesha

Ishara zifuatazo zinaweza kukusaidia kutambua wakati muundo wa tabia inayowezesha unaweza kuwa umeibuka.

1. Kupuuza au kuvumilia tabia ya shida

Hata ikiwa wewe mwenyewe haukubaliani na tabia ya mpendwa, unaweza kuipuuza kwa sababu kadhaa.

Ikiwa unaamini mpendwa wako anatafuta uangalifu, unaweza kutumaini kupuuza tabia hiyo kutaondoa motisha yao kuendelea.

Unaweza kuepuka kuzungumza juu yake kwa sababu unaogopa kukubali shida. Wewe au mpendwa wako huenda hamkubali kuna shida. Unaweza hata kuogopa nini mpendwa wako atasema au atafanya ikiwa utapinga tabia hiyo.

Mfano wa tabia hii

Sema mpenzi wako anapambana na utumiaji mbaya wa pombe. Wanasema hawajanywa, lakini unapata risiti kwenye takataka ya bafuni kwa duka la pombe usiku mmoja. Usiku uliofuata unapata risiti ya baa katika mtaa wako. Badala ya kuwauliza juu ya stakabadhi, unaamua kutosisitiza suala hilo.

2. Kutoa msaada wa kifedha

Mara nyingi hakuna ubaya katika kumsaidia mpendwa kifedha mara kwa mara ikiwa fedha zako za kibinafsi zinamruhusu. Lakini ikiwa wanapenda kutumia pesa bila kujali, kwa msukumo, au kwa vitu ambavyo vinaweza kusababisha madhara, kuwapa pesa mara kwa mara kunaweza kuwezesha tabia hii.

Kuwezesha kifedha mpendwa kunaweza kuwa na athari mbaya ikiwa wanapambana na ulevi au matumizi mabaya ya pombe.

Mfano wa tabia hii

Mtoto wako mtu mzima anajitahidi kusimamia pesa zao na huwa hana cha kutosha kulipa kodi. Kuwasaidia kila mwezi hakutawafundisha jinsi ya kusimamia pesa zao. Badala yake, wanaweza kukutegemea zaidi.

3. Kuwafunika au kutoa visingizio

Wakati wa wasiwasi juu ya matokeo ya vitendo vya mpendwa, ni kawaida kutaka kuwasaidia kwa kuwalinda kutokana na athari hizo.

Inajaribu kutoa visingizio kwa mpendwa wako kwa wanafamilia wengine au marafiki wakati una wasiwasi watu wengine watawahukumu vikali au vibaya. Lakini hii haitasaidia mpendwa wako kubadilika.

Mifano ya tabia hii

Unaweza kupigia kazi kazi ya mwenzako kusema ni wagonjwa wanapokuwa wamejaa au wamekunywa. Au unaweza kuita shule ya mtoto wako na udhuru wakati hawajamaliza mradi wa muda au kusoma kwa mtihani muhimu.

Vitendo vyako vinaweza kuonekana kusaidia wakati huu: Vinamfanya mwenzako asikabiliane na karipio au hata kupoteza kazi (na chanzo cha mapato). Wanamzuia mtoto wako kupata athari za masomo ambazo zinaweza kuathiri maisha yao ya baadaye.

Lakini matendo yako yanaweza kumpa mpendwa wako ujumbe kwamba hakuna kitu kibaya na tabia zao - kwamba utaendelea kuwafunika.

4. Kuchukua zaidi ya sehemu yako ya majukumu

Unaweza kuwa unamuwezesha mpendwa ikiwa unajikuta ukichukua uvivu wao mara kwa mara: kufanya kazi za nyumbani, kuwatunza watoto wao, au kutunza shughuli muhimu za kila siku wanazoziacha bila kufanywa.

Kuna tofauti kati ya kumsaidia mtu na kumwezesha. Mtu anayepambana na unyogovu anaweza kuwa na wakati mgumu kutoka kitandani kila siku. Msaada wa muda unaweza kuwasaidia kuvuka wakati mgumu na kuwapa uwezo wa kutafuta msaada. Huwezi kuwezesha unyogovu kwa kuwa sio tabia.

Lakini ikiwa msaada wako unamruhusu mpendwa wako awe na wakati rahisi kuendelea na tabia ya shida, unaweza kuwa unawawezesha.

Mfano wa tabia hii

Unaweza kumruhusu kijana wako aepuke kazi za nyumbani ili waweze "kuwa na wakati wa kuwa mtoto." Lakini kijana mzima ambaye hajui jinsi ya kufulia au kuosha vyombo atakuwa na wakati mgumu peke yake. Ni muhimu kupiga usawa.

5. Kuepuka suala hilo

Ikiwa mpendwa wako anaendelea kunywa hadi kufifia au hutoa pesa kutoka kwa mkoba wako, silika yako ya kwanza inaweza kuwa kukabiliana nao. Unataka tabia iache.

Lakini baada ya kufikiria juu yake, unaweza kuanza kuwa na wasiwasi juu ya majibu yao. Unaweza kuamua ni bora kupuuza tu tabia hiyo au kuficha pesa zako.

Mara nyingi inaogopa kufikiria juu ya kuleta maswala mazito kama ulevi mara tu utakapogundua kuna shida. Hii inaweza kuwa ngumu sana ikiwa tayari unaona ugomvi au ugomvi kuwa mgumu.

Lakini kuepusha majadiliano kunakuzuia usilete shida na kumsaidia mpendwa kushughulikia kwa njia nzuri, nzuri.

Mfano wa tabia hii

Mpendwa wako huwa anakunywa sana wakati unapoenda kwenye mgahawa. Badala ya kuzungumzia suala hilo, unaanza kupendekeza maeneo ambayo hayatumizi pombe.

6. Kusafisha vitu mbali

Watu wanaoshughulika na ulevi au mitindo mingine ya tabia ya shida mara nyingi husema au kufanya vitu vyenye kuumiza au vibaya. Wanaweza kukutukana, kukudharau, kuvunja au kuiba vitu vyako, au kukuumiza kimwili.

Unaweza kujiambia tabia hii sio mbaya sana au ujithibitishie wasingeweza kufanya vitu hivyo ikiwa sio ulevi.

Lakini sababu ya tabia haijalishi sana. Ikiwa tabia hiyo husababisha madhara, husababisha madhara. Kupunguza suala hilo kunamaanisha mpendwa wako kwamba wanaweza kuendelea kukutendea vivyo hivyo bila matokeo.

Kwa kujifanya kile wanachofanya hakikuathiri, unatoa ujumbe kuwa hawafanyi shida yoyote.

Mfano wa tabia hii

Mwenzi wako mara nyingi anakudhihaki hadharani. Kwa sababu wao pia wanapambana na ulevi wa pombe, unajiambia mwenyewe ni kuongea kwa pombe na hawana maana ya kweli.

Ingawa inaanza kuathiri ustawi wako wa kihemko, hata unajiambia sio unyanyasaji kwa sababu sio wao wenyewe wakati wamekuwa wakinywa.

7. Kukataa shida

Inaweza kuwa ngumu kukubali mpendwa anahitaji msaada. Wangeweza kusema wamejaribu madawa ya kulevya mara moja au mbili tu lakini usitumie mara kwa mara. Wanaweza pia kuuliza ikiwa wewe fikiria wana shida. Unawahakikishia kuwa haujali, kwamba hawakunywa kiasi hicho, au vinginevyo wanakana kuwa kuna suala.

Unaweza kuchagua kuwaamini au kukubali bila kuwaamini kweli. Unaweza hata kusisitiza kwa familia nyingine au marafiki kwamba kila kitu ni sawa wakati unakabiliwa na kukubali toleo hili la ukweli kwako.

Lakini kwa kutokubali shida, unaweza kuitia moyo, hata ikiwa unataka iishe. Kukataa suala hilo kunaweza kuleta changamoto kwako na kwa mpendwa wako.

Inawatenganisha ninyi wawili, kwa moja. Pia inafanya kuwa ngumu kwa mpendwa wako kuomba msaada, hata ikiwa wanajua wanahitaji msaada kubadilika.

Mfano wa tabia hii

Mwenzi wako pole pole ameanza kunywa zaidi na zaidi kwani mafadhaiko na majukumu kazini kwao yameongezeka. Unakumbuka walipokunywa kidogo sana, kwa hivyo unajiambia hawana shida. Wanaweza kuacha wakati wowote.

8. Kujitoa muhanga au kujitahidi kutambua mahitaji yako mwenyewe

Kukosa vitu unavyotaka au unahitaji kwa sababu unahusika sana na kumtunza mpendwa pia inaweza kuwa ishara unamuwezesha mtu huyo.

Je! Unajitahidi kifedha baada ya kumpa mpendwa pesa? Je! Unakosa muda wa kazi yako, kujitunza, au mahusiano mengine kwa kuwa unafanya zaidi nyumbani?

Wakati mwingine tunataka kujitolea kwa watu tunaowajali. Hii haimaanishi kuwa unawezesha mtu kila wakati. Sababu ya kuruhusu mahitaji yako yaende mambo ambayo hayajafikiwa.

Kwa kweli ni muhimu kujitunza mwenyewe kwanza, haswa wakati wa kumtunza mpendwa mgonjwa, lakini huenda usifikirie kukosa baadhi ya shughuli zako za kawaida kwa siku kadhaa au wiki chache.

Lakini ikiwa unajitahidi kila wakati kupata mambo au kuhisi kuchoshwa na majaribio yako ya kumtunza mpendwa, inaweza kusaidia kuzingatia sababu zako za kusaidia na athari wanayo nayo mpendwa wako. Je! Dhabihu yako inaruhusu tabia zao kuendelea?

Mfano wa tabia hii

Kijana wako hutumia masaa kila usiku kucheza michezo ya video badala ya kutunza majukumu yao. Unajaza jioni yako na kufulia, kusafisha, na kazi zingine ili kuhakikisha watakuwa na kitu cha kuvaa na oga safi ya kutumia asubuhi.

Lakini pia unafanya kazi wakati wote na unahitaji jioni kujitunza mwenyewe. Umeruhusu hii iteleze kando ya njia. Unaona ni ukweli tu wa maisha.

9. Kutofuatilia matokeo

Ikiwa unasema matokeo, ni muhimu kufuata. Kutofuata hakumruhusu mpendwa wako ajue hakuna kitakachotokea wakati wataendelea kufanya kitu kimoja. Hii inaweza kuifanya iweze kuwa wataendelea kuishi kwa njia ile ile na kuendelea kutumia faida yako.

Mfano wa tabia hii

Kunaweza kuja wakati katika uhusiano wako wakati umekuwa wa kutosha. Unaweza kusema, "Ikiwa utatumia pesa hii kununua kitu kingine chochote isipokuwa kodi, sitakupa pesa zaidi."

Au, "Siwezi kukaa katika uhusiano huu ikiwa hautapata msaada wa wataalamu."

Unaweza pia kusema, "Ninalipa tu sehemu yangu ya kodi mwezi huu, kwa hivyo ikiwa huwezi kulipa yako, utahitaji kutafuta mahali pengine pa kuishi."

Lakini haufuati, kwa hivyo mpendwa wako anaendelea kufanya kile wanachofanya na anajifunza kuwa hizi ni vitisho tupu.

10. Kutodumisha mipaka yako iliyotajwa

Mipaka yenye afya ni muhimu katika uhusiano wowote. Mipaka ambayo unaweza kuelezea mpendwa wako anapata uraibu, unyanyasaji, au wasiwasi mwingine unaweza kujumuisha:

• "Sitaki kuwa karibu na wewe wakati unapiga kelele, kwa hivyo nitasikiliza tu unapozungumza kwa utulivu."
• "Sijisikii raha kufanya ngono ikiwa umekuwa ukinywa pombe."
• "Sitaki kukaa nje wakati umekuwa ukitumia dawa za kulevya, kwa hivyo tafadhali usije ukiwa juu."

Ikiwa wewe au mpendwa wako unavuka mpaka ambao umeelezea na hakuna matokeo, wanaweza kuendelea kuvuka mpaka huo.

Mfano wa tabia hii

Ikiwa mpendwa wako anaanza kupiga kelele wakati wa majadiliano na unaendelea na majadiliano badala ya kuondoka, wanaweza kupata ujumbe kwamba tabia ya shida sio jambo kubwa kwako. Wanaweza pia kuhisi kwamba utatoa kwa urahisi kwenye mipaka mingine, pia.

11. Kuhisi chuki

Wakati mtindo wa kuwezesha sifa ya uhusiano, ni kawaida kwa hasira, au hisia za hasira na tamaa, kukuza.

Hasira yako inaweza kuelekezwa zaidi kwa mpendwa wako, kwa hali, wote, au hata wewe mwenyewe. Unaweza kuhisi kuumizwa na hasira juu ya kutumia muda mwingi kujaribu kumsaidia mtu ambaye haonekani kukuthamini. Unaweza kuhisi kuwa na jukumu la kuendelea kusaidia hata wakati hautaki.

Kukasirika kunaweza kuharibu ustawi wako wa kihemko, lakini pia inaweza kukusaidia kutambua hali hiyo inaweza kuwa si nzuri.

Mfano wa tabia hii

Sema dada yako anaendelea kuwaachia watoto wake wakati anatoka. Anasema ana kazi, lakini unajua anasema uwongo. Unakubali kulea watoto kwa sababu unataka watoto wawe salama, lakini kulea watoto kwako kunamuwezesha kuendelea kwenda nje.

Baada ya muda unakasirika na kufadhaika zaidi na yeye na wewe mwenyewe kwa kutoweza kusema hapana. Hasira hii huenda polepole kwenye mwingiliano wako na watoto wake.

Jinsi ya kuacha kuwezesha mpendwa

Je! Ishara yoyote hapo juu inaonekana sawa na mifumo ambayo imekua katika uhusiano wako na mpendwa? Mapendekezo haya yanaweza kukusaidia kujifunza jinsi ya kumwezesha mpendwa wako badala yake.

Kuleta tahadhari kwa suala hilo

Fanya wazi kuwa unafahamu matumizi mabaya ya dutu au tabia nyingine badala ya kupuuza au kupiga hatua vitendo hivi. Toa huruma, lakini fanya wazi kuwa tabia hizo sio sawa.

Kukabiliana na mpendwa wako kunaweza kuwasaidia kutambua kuwa hauungi mkono tabia hiyo na pia kuwajulisha uko tayari kuwasaidia kufanya mabadiliko.

Wahimize kupata msaada

Wanaweza wasikubali kuingia kwenye matibabu mara moja, kwa hivyo huenda ukalazimika kuitaja mara kadhaa. Kufanya kazi na mtaalamu wako mwenyewe kunaweza kukusaidia kutafuta njia nzuri za kuleta matibabu ambayo ni sawa kwa hali yako.

Weka mipaka yako na uidumishe

Mwambie mpendwa wako unataka kuendelea kuwasaidia, lakini sio kwa njia zinazowezesha tabia zao. Kwa mfano, unaweza kutoa safari kwa miadi lakini sema hapana kutoa pesa kwa gesi au kitu kingine chochote.

Kumbuka ni sawa kusema hapana

Hii inaweza kuwa ngumu mwanzoni, haswa ikiwa mpendwa wako anakukasirikia. Lakini kusema hapana mara nyingi ni muhimu kwa kupona. Kaa utulivu, lakini uwe thabiti. Fanya matokeo ya mipaka iliyovuka wazi.

Jaribu tiba kwako mwenyewe

Wataalam wa tiba mara nyingi hufanya kazi na watu ambao hujikuta wakiwawezesha wapendwa kuwasaidia kushughulikia mifumo hii na kutoa msaada kwa njia za kusaidia zaidi na nzuri.

Epuka kutumia vitu karibu nao

Ikiwa mpendwa wako anashughulika na utumiaji mbaya wa pombe, kuondoa pombe kutoka nyumbani kwako kunaweza kusaidia kuifikia. Huenda usiwe na shida kupunguza vinywaji vyako, lakini fikiria kuwa na rafiki yako badala yake.

Kuchukua

Kuwezesha mtu haimaanishi unakubaliana na tabia zao. Unaweza kujaribu tu kumsaidia mpendwa wako kwa sababu una wasiwasi juu yao au unaogopa matendo yao yanaweza kuwaumiza wewe, au watu wengine wa familia.

Lakini ni muhimu kutambua mtindo huu wa tabia na kuanza kuishughulikia. Uwezeshaji unaweza kuwa na athari mbaya kwa uhusiano wako na nafasi za mpendwa wako kupona.

Ni ngumu kufanya kazi kupitia ulevi au matumizi mabaya ya pombe peke yako. Na ikiwa shida haijajadiliwa kamwe, wanaweza kuwa na uwezekano mdogo wa kupata msaada.

Ikiwa unafikiria matendo yako yanaweza kumwezesha mpendwa wako, fikiria kuzungumza na mtaalamu. Katika tiba, unaweza kuanza kutambua tabia zinazowezesha na kupata msaada unapojifunza kumsaidia mpendwa wako kwa njia bora.