Je! Kwanini Endometriosis Inasababisha Uzito na Ninawezaje Kuizuia?

Content.

• Kwa nini faida ya uzito inawezekana
• Homoni zako hazina usawa
• Unachukua dawa fulani
• Umekuwa na upasuaji wa uzazi
• Jinsi ya kupoteza uzito
• Hakikisha lishe yako ina usawa
• Unapaswa
  
• Fanya mazoezi mara kwa mara
• Kumbuka
  
• Gundua chaguzi zingine za matibabu
• Wakati wa kuona daktari wako

Je! Hii ni athari ya kawaida?

Endometriosis ni shida ambapo tishu ambazo zinaweka uterasi hukua katika maeneo mengine ya mwili. Hivi sasa inakadiriwa kuathiri takriban Merika peke yake, lakini nambari hii inaweza kuwa kubwa zaidi.

Ingawa maumivu ya kiuno ni dalili ya kawaida, wanawake huripoti dalili zingine kadhaa, pamoja na kupata uzito.

Madaktari wana maoni tofauti juu ya ikiwa kuongezeka kwa uzito kunaweza kuhusishwa moja kwa moja na endometriosis. Hakuna utafiti wowote rasmi unaounganisha dalili hii na shida, lakini ushahidi wa hadithi unaendelea. Endelea kusoma ili ujifunze zaidi.

Kwa nini faida ya uzito inawezekana

Kitambaa kinachokaa uterasi huitwa endometriamu. Wakati inakua nje ya uterasi, kuna dalili kadhaa ambazo unaweza kupata, pamoja na:

• mizunguko ya hedhi chungu
• kutokwa na damu nyingi
• bloating
• ugumba

Uzito unaweza kuwa sio dalili ya moja kwa moja ya endometriosis, lakini hali zingine za shida na matibabu yake zinaweza kusababisha kuongeza uzito.

Hii ni pamoja na:

• usawa wa homoni
• dawa fulani
• utumbo wa uzazi

Homoni zako hazina usawa

Endometriosis imehusishwa na viwango vya juu vya homoni ya estrojeni, kulingana na Kliniki ya Mayo. Homoni hii inawajibika kwa unene wa endometriamu na mzunguko wako wa kila mwezi wa hedhi.

Wanawake wengine wanaweza hata kuwa na hali inayoitwa kutawala kwa estrogeni, ambayo pia ni sababu inayowezekana ya endometriosis.

Estrogen nyingi mwilini zinaweza kusababisha dalili kadhaa, pamoja na:

• bloating
• vipindi vya kawaida vya hedhi
• huruma ya matiti

Uzito ni dalili nyingine ya usawa huu wa homoni. Unaweza kuona mafuta yakijilimbikiza karibu na tumbo lako na juu ya mapaja yako.

Unachukua dawa fulani

Daktari wako anaweza kuagiza dawa za homoni, kama vidonge vya kudhibiti uzazi wa kuendelea, pete ya uke, au kifaa cha intrauterine (IUD) kusaidia kutibu dalili zako.

Wakati wa mzunguko wako wa kawaida wa hedhi, homoni zako huzidi na kisha kuvunja utando wa endometriamu.

Dawa za homoni zinaweza kupunguza ukuaji wa tishu na kuzuia tishu kupandikiza mahali pengine mwilini. Wanaweza pia kufanya mizunguko yako ya hedhi kuwa nyepesi na kidogo.

Wanawake wengine huripoti kuongezeka kwa uzito na uzazi wa mpango mdomo na dawa zingine za homoni. Toleo la syntetisk la projesteroni - projestini - labda ndiye mkosaji.

Ingawa wamehitimisha kuwa udhibiti wa kuzaliwa kwa homoni hausababisha moja kwa moja kupata uzito, wanakubali kuwa athari zingine zinaweza kulaumiwa. Hii ni pamoja na uhifadhi wa maji na hamu ya kuongezeka.

Umekuwa na upasuaji wa uzazi

Hysterectomy ni matibabu ya upasuaji wa endometriosis. Inaweza kuhusisha kuondolewa kwa mji wako wa uzazi, shingo ya kizazi, ovari zote mbili, na mirija ya fallopian.

Aina ya hysterectomy iliyofanywa huamua ni sehemu gani za mfumo wako wa uzazi zinaondolewa. Kwa mfano, hysterectomy ya jumla inajumuisha kuondolewa kwa mji wa mimba na kizazi.

Kuondoa uterasi tu inaweza kuwa haifanyi kazi, kwani ovari hutengeneza estrojeni na inaweza kusababisha maumivu kwenye tishu mwilini mwote. Uingiliaji huu kawaida huhifadhiwa kwa visa vingi vya shida.

Baada ya hysterectomy, huwezi kupata mjamzito tena. Bila ovari yako, mwili wako huingia katika kumaliza.

Unaweza kupata dalili anuwai ambazo hutokana na ukosefu wa homoni ya estrojeni na projesteroni. Dalili zinaweza kujumuisha:

• moto mkali
• matatizo ya kulala
• ukavu wa uke

Dalili zingine za kawaida za kukoma kwa hedhi ni pamoja na:

• kuongezeka uzito
• kupungua kwa kimetaboliki

Wakati wanakuwa wamemaliza kuzaa kawaida, dalili huanza hatua kwa hatua. Wakati wanakuwa wamemaliza kuzaa ghafla zaidi, kama matokeo ya jumla ya ugonjwa wa uzazi, dalili zako zinaweza kuwa kali sana.

Kwa, wanawake ambao walikuwa na hysterectomy kabla ya kumaliza kumaliza wanapata hatari kubwa zaidi ya kupata uzito katika mwaka wa kwanza kufuatia upasuaji.

Jinsi ya kupoteza uzito

Tena, utafiti umechanganywa ikiwa endometriosis moja kwa moja au sio moja kwa moja inachangia kupata uzito. Ikiwa unaamini unapata uzito kama matokeo ya shida, kuna mabadiliko kadhaa ya mtindo wa maisha ambayo unaweza kufanya ambayo inaweza kusaidia.

Ni pamoja na:

• kula lishe bora
• kuongeza mazoezi kwa kawaida yako
• kuzingatia njia mbadala za matibabu

Hakikisha lishe yako ina usawa

Vyakula unavyochagua vina athari kwa uzito wako. Labda umesikia ununuzi wa mzunguko wa duka lako la kuuza - kwa kweli huo ni ushauri thabiti, kwa sababu hapo ndio vyakula vyote. Vyakula vyote havijasindika na havijasafishwa, kama nafaka, matunda, na mboga.

Kula vyakula vyote dhidi ya vyakula vilivyowekwa kwenye vifurushi huupa mwili wako virutubishi unavyohitaji kustawi wakati unaepuka kalori tupu, kama sukari iliyoongezwa, ambayo huongeza faida ya uzito.

Unapaswa

• Jumuisha matunda na mboga nyingi kwenye lishe yako. Vyakula vingine bora ni pamoja na nafaka nzima, maziwa yenye mafuta kidogo, protini konda, na mafuta yenye afya.
• Chagua njia nzuri za kupika kama kuoka, kuchoma, au kusaga badala ya kukaanga. Soma lebo kwenye vyakula vilivyofungashwa ili kutathmini chumvi, sukari na mafuta.
• Pakia vitafunio vyako vyenye afya ili usijaribiwe na vyakula vya urahisi unapokuwa nje na karibu.
• Ongea na daktari wako au mtaalam wa lishe kwa habari maalum juu ya kalori ngapi unapaswa kula kila siku, na ushauri mwingine maalum kwako na mahitaji yako ya kipekee.

Fanya mazoezi mara kwa mara

Kulingana na Kliniki ya Mayo, wataalam wanapendekeza kupata dakika 150 za shughuli za wastani au dakika 75 za shughuli kali zaidi kila wiki kudumisha na kupunguza uzito.

Shughuli za wastani ni pamoja na mazoezi kama:

• kutembea
• kucheza
• bustani

Shughuli kali inajumuisha mazoezi kama:

• Kimbia
• baiskeli
• kuogelea

Sijui wapi kuanza?

Kumbuka

• Nyosha. Kubadilika kwa misuli na viungo vyako kutaongeza mwendo wako na kukusaidia uepuke kuumia.
• Anza polepole. Kutembea kwa upole katika mtaa wako ni jengo nzuri. Jaribu kuongeza umbali wako kwa muda au kuingiza vipindi unavyohisi kufaa zaidi kwa usawa.
• nguvu> Angalia mafunzo ya nguvu. Kuinua uzito mara kwa mara kutapunguza misuli yako na kukusaidia kuchoma mafuta zaidi. Ikiwa wewe ni wa mazoezi, fikiria kuuliza mkufunzi wa kibinafsi kwa vidokezo juu ya fomu sahihi.

Gundua chaguzi zingine za matibabu

Dawa za homoni na matibabu ya upasuaji, kama njia ya uzazi wa mpango, inaweza kusababisha kuongezeka kwa uzito. Ikiwa una wasiwasi juu ya chaguzi hizi, zungumza na daktari wako.

Kuna matibabu mengine yanayopatikana, kama kuchukua dawa za kupunguza maumivu kama inahitajika. Dawa za kuzuia-uchochezi za-kaunta (OTC), kama ibuprofen (Advil) na naproxen (Aleve), zinaweza kusaidia kukandamiza hedhi.

Mabadiliko ya mtindo wa maisha pia yanaweza kusaidia. Kwa mfano, kuchukua bafu ya joto au kutumia pedi za kupokanzwa kunaweza kupunguza maumivu na maumivu yako. Zoezi la kawaida linaweza pia kupunguza dalili zako, wakati wote kusaidia juhudi zako za kupunguza uzito.

Wakati wa kuona daktari wako

Ikiwa una endometriosis na unahisi inaweza kuchangia kupata uzito, fanya miadi na daktari wako. Angalia dalili zozote za ziada ambazo umekuwa ukipata.

Daktari wako anaweza kujadili chaguzi mbadala za matibabu, pamoja na mabadiliko ya mtindo wa maisha ambayo yanaweza kukusaidia kujisikia vizuri na kukaa katika uzani mzuri wa uzito.

Daima ni wazo nzuri kuwasiliana na daktari wako kabla ya kufanya mabadiliko makubwa kwenye lishe yako na mazoea ya mazoezi. Daktari wako anaweza hata kuwa na maoni au kukupeleka kwa mtaalam, kama mtaalam wa lishe, kwa msaada wa ziada.