Ugonjwa wa asubuhi: sababu kuu 8 na nini cha kufanya

Content.

• 1. Mimba
• 2. Mabadiliko katika usingizi
• 3. Kutokula kwa muda mrefu
• 4. Hangover
• 5. Reflux ya tumbo
• 7. Kidonda cha tumbo
• 8. Kuvimba kwa sikio

Ugonjwa wa asubuhi ni dalili ya kawaida katika wiki za kwanza za ujauzito, lakini pia inaweza kuonekana katika hatua zingine nyingi za maisha, pamoja na wanaume, bila maana ya ujauzito.

Mara nyingi, ugonjwa wa asubuhi nje ya ujauzito unatokea kwa watu ambao hawawezi kulala vizuri au ambao wametumia muda mrefu bila kula na, kwa hivyo, wanaweza kutatuliwa kwa urahisi. Walakini, aina hii ya kichefuchefu pia inaweza kuwa ishara ya kwanza ya shida zingine kama reflux, mawe ya nyongo au vidonda vya tumbo, kwa mfano.

Kwa kweli, wakati ugonjwa wa mwendo haubadiliki kwa dakika chache au wakati ni mara kwa mara sana, daktari wa magonjwa ya tumbo anapaswa kushauriwa kugundua sababu na kuanza matibabu sahihi zaidi.

Zifuatazo ni sababu za kawaida za ugonjwa wa asubuhi na nini cha kufanya:

1. Mimba

Kuonekana kwa ugonjwa wa asubuhi ni moja wapo ya dalili za kawaida za ujauzito na, kwa kweli, ujauzito ndio sababu ya mara kwa mara ya kuonekana kwa dalili ya aina hii kwa wanawake ambao wana umri wa kuzaa, haswa kati ya miaka 20 hadi 30.

Ugonjwa katika ujauzito hufanyika kwa sababu ya mabadiliko ya haraka ya homoni katika mwili wa mwanamke na huwa yanaonekana kutoka wiki ya 4 ya ujauzito, na inaweza kurudiwa mara kadhaa kwa siku nzima.

Nini cha kufanya: ikiwa ujauzito unashukiwa ni muhimu kuchukua mtihani wa ujauzito katika duka la dawa au kwenda kwa daktari wa wanawake kudhibitisha ujauzito Angalia jinsi na wakati wa kuchukua mtihani wa ujauzito.

2. Mabadiliko katika usingizi

Sababu nyingine ya kawaida ya ugonjwa wa asubuhi ni uchovu, ambayo kawaida hufanyika kwa watu ambao wamebadilisha hali ya kulala, kama vile kukosa usingizi au ndege iliyobaki, kwa mfano.

Hii hufanyika kwa sababu mzunguko wa kulala umeathiriwa na, kwa hivyo, mwili hauna wakati wa kujirekebisha na hujibu na mabadiliko katika utengenezaji wa homoni, ambayo inaweza kumaliza kutoa hisia za kichefuchefu.

Nini cha kufanya: bora ni kujaribu kupumzika masaa 7 hadi 8 kwa usiku, kuhakikisha kuwa mwili una muda wa kutosha kujirekebisha wakati wa kulala. Katika kesi za ndege iliyobaki, ncha nzuri ni kuchukua siku ya kwanza wakati mpya kupumzika na epuka shughuli nzito sana. Angalia vidokezo vingine vya kupambana na bakia ya ndege na athari zake mbaya.

3. Kutokula kwa muda mrefu

Watu ambao hawali usiku kwa muda mrefu, haswa kwa zaidi ya masaa 10, wanaweza kupata ugonjwa wa asubuhi kwa sababu ya kupungua kwa viwango vya sukari ya damu.

Wakati hii inatokea, pamoja na kichefuchefu, dalili zingine za kawaida za hypoglycemia zinaweza pia kuonekana, kama vile kuhisi kizunguzungu, dhaifu na kuwa na jasho baridi, kwa mfano.

Nini cha kufanya: unapaswa kuepuka kwenda zaidi ya masaa 8 hadi 10 bila kula wakati, na unapaswa kuwa na vitafunio vyepesi kabla ya kulala, kama vile mtindi wa asili au gelatin, kwa mfano. Tazama vitafunio vingine unavyoweza kula kabla ya kulala.

4. Hangover

Hangover ni moja wapo ya sababu za mara kwa mara za ugonjwa wa asubuhi na hiyo hufanyika baada ya unywaji pombe kupita kiasi.

Wakati kuna pombe kupita kiasi mwilini, viwango vya maji hupungua, kama vile kiwango cha sukari kwenye damu, ambayo inaishia kusababisha dalili za kawaida za hangover, kama vile kuhisi mgonjwa, maumivu ya kichwa na unyeti mkubwa kwa nuru.

Nini cha kufanya: jambo muhimu zaidi ni kujaribu kujaza kiwango cha maji mwilini, kunywa maji mengi kwa siku nzima, na kujaza viwango vya sukari, kwa kula matunda, kwa mfano. Kwa kuongezea, kwa watu wengine, kunywa kikombe cha kahawa isiyotengenezwa pia inaweza kusaidia. Angalia vidokezo 7 vya kutibu hangover yako haraka.

5. Reflux ya tumbo

Reflux ya gastroesophageal hufanyika wakati asidi ya tumbo hufikia umio, na kusababisha dalili kama vile kiungulia, tumbo lenye tumbo na kuhisi mgonjwa.

Ingawa kichefuchefu kinachosababishwa na reflux kinaweza kuonekana wakati wowote wa siku, mara nyingi huonekana asubuhi, haswa kwa sababu tumbo limekuwa tupu kwa muda mrefu na kwa sababu msimamo wa uwongo unawezesha kupita kwa asidi kati ya tumbo na umio.

Nini cha kufanya: ncha nzuri ya kupunguza dalili za reflux wakati wa kuamka ni kulala na kichwa cha kitanda kilichoinuliwa kidogo, ili asidi haiwezi kuinuka kwa urahisi kutoka kwa tumbo kwenda kwenye umio. Kwa kuongezea, kuwa na vitafunio kidogo kabla ya kwenda kulala pia husaidia kufupisha kipindi cha tumbo kuwa tupu, kupunguza tindikali. Kuelewa vizuri ni nini reflux na jinsi ya kutibu.

7. Kidonda cha tumbo

Ugonjwa ni dalili ya kawaida kwa watu wenye vidonda vya tumbo na, ingawa inaweza kutokea wakati wowote wa siku, inaweza kuwapo mapema asubuhi. Hii ni kwa sababu, kwani tumbo limekuwa bila chakula kwa masaa mengi, asidi inaweza kutenda kwa nguvu zaidi kwenye kidonda, ikizidisha uvimbe kwenye wavuti na kuzidisha dalili kama vile maumivu ya tumbo, kichefuchefu na kutapika, kwa mfano.

Nini cha kufanya: kutibu kidonda cha tumbo ni muhimu kufuata lishe kulingana na vyakula vya asili na vyote, pamoja na kushauriana na daktari wa tumbo kutathmini hitaji la kuanza matibabu na dawa za kuzuia asidi. Tazama dalili zingine za kidonda cha tumbo na jinsi inapaswa kutibiwa.

8. Kuvimba kwa sikio

Sikio lina muundo, unaojulikana kama mfumo wa vestibuli, ambao unahusika na usawa wa mwili. Kwa hivyo, ikiwa una kuvimba kwa sikio, inawezekana kwamba muundo huu utaishia kuathiriwa, na kusababisha mabadiliko ya usawa ambayo yanaweza kuonekana kama kichefuchefu.

Kwa ujumla, pamoja na kichefuchefu, kuvimba kwa sikio pia husababisha dalili zingine kama maumivu ya sikio, kuwasha, kupungua kwa uwezo wa kusikia, na hata usaha nje ya sikio.

Nini cha kufanya: Wakati wowote uvimbe wa sikio unashukiwa, ni muhimu sana kushauriana na otorhinolaryngologist ili kudhibitisha utambuzi na kuanza matibabu sahihi zaidi, ambayo yanaweza kujumuisha utumiaji wa matone ya antibiotic au ya kupinga uchochezi. Kuelewa ni nini kinachoweza kusababisha uchochezi wa sikio na jinsi ya kutibu.