Kanuni 6 Mtaalam wa Urolojia Anaagiza Kutibu Uharibifu wa Erectile

Content.

• Hata bila media ya kijamii katika ukweli wetu, shukrani kwa barua pepe na WhatsApp, masaa ya kazi hayana mwisho
• Ninawatibu wagonjwa katika kiwango cha kibinafsi, kiakili na kimwili
• Hapa kuna mpango wangu wa kimsingi wa matibabu
• Kanuni sita za kufuata
  

Vijana wengi humwuliza daktari huyu dawa - lakini hiyo ni suluhisho la muda tu.

Shukrani kwa ujio wa simu mahiri za rununu na wavuti, wanaume wanaweza kujikuta hata chini ya shinikizo ili kuendana na matarajio ya jamii juu ya jinsi maisha yanavyopaswa kuonekana. Teknolojia imetuunganisha sisi kwa sisi kwa vizazi ambavyo vingewahi kufikiria kamwe. Katika dawa na sayansi, tunafanya yasiyowezekana kutokea kwani utafiti wa seli za shina na roboti hupata mvuto.

Pia kuna shida kubwa sana kwa sasisho hizi za kila wakati. Mafuriko ya picha kutoka kwa vyombo vya habari vya kijamii huonyesha kila kitu tunachofikiria tunahitaji kuwa nacho: mwili kamili, familia kamili, marafiki kamili, kazi nzuri, maisha kamili ya ngono.

Lakini haifanyi kazi kila wakati kwa njia hiyo.

Hata bila media ya kijamii katika ukweli wetu, shukrani kwa barua pepe na WhatsApp, masaa ya kazi hayana mwisho

Mara nyingi pia tunalipwa kidogo. Na ikiwa hatulipwi mshahara mdogo, tunaweza kufanya kazi kupita kiasi. Tunapata muda kidogo na kidogo wa kufurahiya burudani, familia, kula afya na mazoezi. Badala yake, tunatumia muda zaidi kukaa mbele ya kompyuta yetu au simu yetu au kompyuta kibao. Hii inaweza kusababisha kulinganisha wakati zaidi - na kuishi wakati kidogo.

Bila kusema, mabadiliko haya ya maadili na matumizi ya wakati hayakuwa mazuri kwa maisha ya ngono ya wagonjwa wangu wengi - haswa wanaume wadogo ambao wanafanya kazi zaidi kwenye media ya kijamii.

Mimi mwenyewe ninaona wanaume wengi ambao huja na dalili za kutofaulu kwa erectile (ED) ambao ni mchanga sana kuweza kupata hali hii mapema sana maishani mwao. Juu ya hayo, hawana sababu zingine za hatari zinazohusiana na ED, kama ugonjwa wa kisukari au hatari zinazohusiana na mtindo wa maisha kama sigara ya sigara, ukosefu wa mazoezi, au unene kupita kiasi.

Katika utafiti mmoja, chini ya 40 walitafuta matibabu kwa ED, na nusu wakiripoti walikuwa na ED kali.

Wengi wao wanataka niagize dawa mara moja, wakidhani hiyo itatatua shida - lakini hiyo ni suluhisho la muda tu.

Hiyo sio kusema kwamba siagizi dawa, kwa kweli ninafanya, lakini naamini - na sayansi inaunga mkono imani yangu - kwamba tunapaswa kumtibu ED kwa njia kamili, sio kushughulikia tu dalili lakini pia sababu kuu ya shida.

Ninawatibu wagonjwa katika kiwango cha kibinafsi, kiakili na kimwili

Tunajadili jinsi maisha ilivyo nyumbani na kazini.

Ninawauliza juu ya burudani zao na ikiwa wanafanya mazoezi ya mwili. Mara nyingi, wanakubali kwangu kwamba wana dhiki kazini, hawana tena wakati wao au burudani zao, na hawafanyi mazoezi yoyote ya mwili.

Wagonjwa wangu wengi pia wanaripoti kuwa ED ni sababu kuu ya mafadhaiko nyumbani na katika uhusiano wao wa karibu. Wanaendeleza wasiwasi wa utendaji na shida inakuwa ya mzunguko.

Hapa kuna mpango wangu wa kimsingi wa matibabu

Kanuni sita za kufuata

• Acha kuvuta sigara.
• Fanya mazoezi ya mwili wastani kwa saa moja angalau mara tatu kwa wiki. Hii ni pamoja na Cardio na weightlifting. Kwa mfano: Mzunguko, kuogelea, au tembea kwa kasi kwa dakika 25 kwa mwendo wa wastani na kisha onyesha uzito na unyooshe. Mara tu unapoona kuwa kawaida yako ya mazoezi ni rahisi, ongeza ugumu na usiruhusu nyanda.
• Kudumisha uzito mzuri. Hii inaweza kutokea kwa kawaida kufuatia mazoezi ya wastani ya mwili kama inashauriwa hapo juu. Kumbuka kuendelea kujipa changamoto na kuongeza ugumu wa kawaida ya mazoezi yako.
• Pata wakati wako mwenyewe na pata hobby au shughuli yoyote ambapo unaweza kuwapo kiakili na kuweka akili yako mbali na kazi na maisha ya familia kwa muda.
• Fikiria kuona mwanasaikolojia kukusaidia kutatua shida unazoweza kuwa nazo kazini, nyumbani, kiuchumi, nk.
• Ondoka kwenye media ya kijamii. Watu huweka toleo lao wenyewe huko nje ambalo wanataka kutangaza - sio ukweli. Acha kujilinganisha na wengine na uzingatia mambo mazuri ya maisha yako mwenyewe. Hii pia hutoa wakati wa mazoezi au shughuli nyingine.

Ninajaribu kuweka miongozo ya lishe msingi. Ninawaambia wagonjwa wangu wanahitaji kula mafuta kidogo ya wanyama na matunda zaidi, mikunde, nafaka nzima, na mboga.

Ili kufuatilia ulaji bila kulazimika kuandika kila mlo, ninashauri wanalenga chakula cha mboga wakati wa wiki na kuruhusu nyama nyeupe na nyembamba kwenye wikendi, kwa wastani.

Ikiwa wewe au mwenzi wako unakabiliwa na ED, ujue kuwa kuna suluhisho kadhaa - nyingi ambazo zinaweza kupatikana bila dawa kidogo. Walakini, inaweza kuwa shida kuongea juu ya wazi.

Usiogope kuzungumza na daktari wa mkojo juu ya hali hii. Ni kile tunachofanya na inaweza kusaidia kufikia mzizi wa wasiwasi wako. Inaweza hata kuimarisha uhusiano wako na wewe mwenyewe na mpenzi wako.

Marcos Del Rosario, MD, ni daktari wa mkojo wa Mexico aliyethibitishwa na Baraza la Kitaifa la Urolojia. Anaishi na kufanya kazi Campeche, Mexico. Yeye ni mhitimu wa Chuo Kikuu cha Anáhuac huko Mexico City (Universidad Anáhuac México) na alikamilisha makazi yake katika urology katika Hospitali Kuu ya Mexico (Hospitali General de Mexico, HGM), moja ya hospitali muhimu zaidi za utafiti na kufundisha nchini.