Je! Mafuta Muhimu yanaweza Kutoa Msamaha wa Ukomeshaji?

Content.

• Je! Mafuta muhimu yanawezaje kusaidia kutoa misaada?
• 1. busara Clary
• 2. Mafuta ya peremende
• 3. Lavender
• 4. Geranium
• 5. Basil
• 6. Machungwa
• Sababu za hatari za kuzingatia
• Je! Kukoma kwa hedhi hutibiwaje?
• Mtazamo

Maelezo ya jumla

Kwa wanawake wengi, kukoma hedhi ni wakati muhimu sana. Haionyeshi tu mwisho wa hedhi ya kila mwezi, lakini pia inaashiria kupungua kwa uzazi kwa wanawake.

Ingawa wanawake wengine wanaweza kugundua mabadiliko katika miaka yao ya 30, wanawake wengi hawatapata kukoma kwa kumaliza hadi miaka ya 40 au 50. Kwa ufafanuzi, mwanamke amefikia kukoma kwa hedhi wakati miezi 12 mfululizo imepita bila hedhi.

Wanawake wengi hupata dalili kama vile moto au uchovu. Dalili hizi zinaweza kuvuruga shughuli za kila siku. Ingawa dalili hizi zinaweza kuwa mbaya, kuna njia za homeopathic za kukusaidia kukabiliana. Mafuta muhimu yanaweza kusaidia kupunguza dalili ambazo unapata.

Je! Mafuta muhimu yanawezaje kusaidia kutoa misaada?

Ikiwa huna hamu ya dawa zilizoagizwa kukusaidia kudhibiti dalili zako, unaweza kuzingatia suluhisho mbadala. Mafuta kadhaa muhimu yamepatikana kutoa misaada wakati inatumika kwenye maeneo tofauti ya mwili.

Mafuta haya hutoka kwa vyanzo anuwai vya mmea na mara nyingi huweza kupatikana katika hali yao ya asili. Zinapatikana pia katika fomu zilizo tayari kwa matumizi ya haraka, kama vile mafuta au mafuta.

Mafuta muhimu hutumiwa katika aromatherapy. Kiini cha mafuta haya kinamaanisha kuvuta pumzi (moja kwa moja au kupitia difuser) au kupunguzwa na kupakwa kwa ngozi. Mafuta muhimu hayapaswi kuingizwa.

Mafuta haya muhimu matano yanaweza kusaidia kupunguza dalili zako:

1. busara Clary

Kuangaza moto ni hisia za haraka za joto ambazo hupiga mwili wako wote. Hizi zinaweza kurekebishwa kwa asili kwa kusugua matone matatu ya mafuta ya sage yaliyopunguzwa nyuma ya shingo yako au kwa miguu yako yote.

Kwa msaada wa haraka zaidi, fikiria kuongeza matone machache kwenye kitambaa au leso na kuvuta pumzi na kupumua kwa upole. Hii inaruhusu mafuta kuingia mwilini mwako kupitia pua yako. Mchakato huu pia unaweza kutoa athari kama vile unyogovu.

Sage Clary pia anafikiria kusaidia kupunguza ukuaji wa ugonjwa wa mifupa. Wanawake wanaopata kukoma kwa hedhi wana hatari kubwa ya ugonjwa wa mifupa kwa sababu ya kupungua kwa estrogeni. Wakati huu, kuvunjika kwa mfupa kunapita ukuaji wa mfupa.

2. Mafuta ya peremende

Mafuta ya peppermint pia yanaweza kupunguza usumbufu wako wakati wa kupata moto. Ongeza sio zaidi ya matone mawili kwenye tishu. Shikilia tishu hadi pua yako wakati unapumua polepole.

Mafuta haya pia yanaweza kusaidia kupunguza kukandamiza yoyote ambayo unaweza kupata wakati huu. Ingawa sio kawaida mara tu hedhi imekwisha, ni kawaida kupata ugonjwa wa kukwama kwa hedhi (dysmenorrhea) wakati wa kukoma kwa hedhi.

Wanawake wengine wanaweza kuendelea kupata maumivu ya tumbo wakati hedhi imekoma kabisa. Hii inaweza kuwa ishara ya hali ya kimsingi ya matibabu. Ikiwa huna hedhi tena na unakabiliwa na kukwama kwa kuendelea, wasiliana na daktari wako.

3. Lavender

Lavender inaweza kusaidia kusawazisha homoni zako na kupunguza usumbufu wa kawaida. Ikiwa eneo karibu na msamba wako linajisikia kuwa ngumu au lisilo na wasiwasi, unaweza kufikiria kuweka kontena baridi kwenye eneo hilo. Unaweza kuongeza tone moja la mafuta ya lavender yaliyopunguzwa kwa compress kwa misaada ya ziada.

Inashauriwa utumie tu compress kwa dakika 30. Ikiwa unapata uchungu au kuchoma, unapaswa kuondoa kontena na suuza eneo hilo na maji.

Lavender pia inaweza kukuza hisia za kupumzika na kusaidia kuboresha ubora wa usingizi wako. Wakati huu, kukosa usingizi na shida zingine zinazohusiana na kulala ni kawaida. Unaweza kupata faida kuongeza lavender aromatherapy kwa utaratibu wako wa wakati wa usiku.

4. Geranium

Geranium inayotumiwa kama mafuta muhimu pia imepatikana kusaidia wanawake wa menopausal kudhibiti mabadiliko ya homoni. Matone moja hadi mawili yanaweza kuvuta pumzi kutoka kwa leso kwa msaada wa shida ya haraka. Geranium pia inasaidia kwa ngozi kavu. Fikiria kuongeza matone machache ya mafuta yaliyopunguzwa kwa maji wakati wa kuoga, moto wa kuoga.

Utafiti pia unaonyesha kwamba mafuta haya muhimu yana wasiwasi na athari za kukandamiza.

5. Basil

Ikiwa unatafuta njia za kuongeza viwango vya estrogeni au kusaidia kuboresha hali yako, fikiria kuongeza aromatherapy ya basil kwenye regimen yako ya kila siku. Basil pia inaweza kusaidia dhidi ya kuwaka moto wakati unapopunguzwa na kutumiwa kwa miguu yako au kusuguliwa nyuma ya shingo yako.

6. Machungwa

Mafuta ya machungwa aromatherapy inasemekana kuwa na faida kadhaa za kiafya kwa wanawake wanaopata dalili za kumaliza hedhi. Watafiti katika utafiti wa 2014 walipata wanawake wa postmenopausal ambao walipumua mafuta haya muhimu walipata dalili chache za mwili na kuongezeka kwa hamu ya ngono.

Mbali na kupungua kwa shinikizo la damu la systolic, pia walipata kiwango bora cha mapigo na viwango vya estrogeni.

Machungwa pia ina mali ya kupambana na uchochezi, ambayo inaweza kusaidia na maumivu yoyote au maumivu ambayo unaweza kuwa unapata.

Jihadharini na mafuta ya machungwa, hufanya ngozi yako iwe nyeti jua. Epuka jua moja kwa moja ikiwa unatumia mafuta ya machungwa yaliyopunguzwa kwenye ngozi yako.

Sababu za hatari za kuzingatia

Ongea na daktari wako kabla ya kutumia mafuta muhimu kwa misaada ya menopausal. Daktari wako ataweza kukuambia ikiwa mafuta yataathiri dawa zozote ambazo unaweza kuchukua. Unapaswa pia kuangalia na daktari wako ikiwa una mzio wowote unaojulikana, kwani mafuta mengine yanaweza kuwa na mzio wowote.

Ikiwa una mpango wa kutumia mafuta muhimu, hakikisha uko wazi kwenye maagizo kabla ya muda. Mafuta haya yanaweza kuwa na madhara ikiwa yanatumiwa moja kwa moja kwenye ngozi, kwa hivyo hakikisha kupunguza mafuta yako muhimu na mafuta ya kubeba. Nazi, jojoba, na mafuta ya mafuta ni mafuta ya kawaida ya wabebaji. Utawala mzuri wa kidole gumba ni kuongeza kijiko 1 cha mafuta ya kubeba kwa kila matone 12 ya mafuta muhimu na changanya.

Unapaswa kufanya kila wakati jaribio la kiraka kabla ya kufanya programu kamili. Ili kufanya hivyo, tumia mafuta yaliyopunguzwa kwa eneo ndogo la ngozi. Ndani ya mkono kwa ujumla ni mahali pazuri kwa hii. Subiri masaa 24 ili uone ikiwa ngozi yako inapata uvimbe au muwasho wowote. Ukifanya hivyo, acha kutumia. Ikiwa hakuna kinachotokea, inapaswa kuwa sawa kwako kufanya programu kamili.

Ikiwa unatumia mafuta kwenye dawa, hakikisha uko katika eneo lenye uingizaji hewa mzuri.

Je! Kukoma kwa hedhi hutibiwaje?

Unapoanza kuwa na dalili za kumaliza hedhi, unapaswa kufanya miadi na daktari wako. Daktari wako anaweza kukupa habari muhimu unapoanza safari yako ya kumaliza hedhi.

Tiba ya dawa ya kulevya hutumiwa kutibu dalili za kumaliza hedhi. Kwa wanawake wengi, hii inaweza kumaanisha tiba ya homoni. Tiba ya homoni ni matibabu bora zaidi kwa moto na jasho la usiku. Unaweza kuchukua kipimo cha estrogeni katika kidonge, kiraka, gel, au fomu ya cream. Wanawake wengine wanaweza pia kuhitaji kuchukua projestini.

Estrogen pia inaweza kupunguza ukame wa uke. Homoni inaweza kutumika moja kwa moja kwa uke kupitia kibao cha kipimo cha chini, pete, au cream. Estrogen huingizwa ndani ya tishu za uke.

Dawa kadhaa zinapatikana kwa msaada wa moto mkali, pamoja na dawa za kukandamiza na gabapentin (Neurontin). Wanawake ambao hawawezi kutumia tiba ya estrogeni mara nyingi huchukua gabapentin.

Daktari wako anaweza pia kutoa mapendekezo ya usawa na lishe. Mabadiliko fulani ya mtindo wa maisha pia yanaweza kusaidia kupunguza dalili.

Mtazamo

Ukomo wa hedhi ni wakati wa mabadiliko makubwa, lakini inaweza kudhibitiwa. Ikiwa unapendelea matibabu ya jadi au mbadala, una chaguzi za misaada. Ongea na daktari wako juu ya wasiwasi wowote ambao unaweza kuwa nao ili uweze kufanya kazi nao kuunda mpango wa matibabu.