Sababu za Unene wa Utoto

Content.

• Ni nini kinachoweza kusababisha fetma ya utoto
• 1. Lishe duni
• 2. Maisha ya kukaa tu
• 3. Mabadiliko ya maumbile
• 4. Mabadiliko katika mimea ya matumbo
• 5. Mabadiliko ya homoni

Unene kupita kiasi hausababishwa tu na ulaji mwingi wa vyakula vyenye sukari na mafuta, pia huathiriwa na sababu za maumbile na mazingira anayoishi mtu, kutoka tumbo la uzazi hadi utu uzima.

Sababu kama vile kuwa na wazazi wanene na wadogo wako huongeza uwezekano wa kunenepa kupita kiasi, kwani jeni na tabia ya kula hurithiwa na huathiri familia nzima. Tafuta ni hali gani zinazopendelea fetma, pamoja na lishe duni na kutokuwa na shughuli za mwili.

Ni nini kinachoweza kusababisha fetma ya utoto

Karibu 95% ya sababu za ugonjwa wa kunona sana kwa watoto zinahusiana na lishe duni, kutokuwa na shughuli za mwili na tabia ya mtindo wa maisha ambayo huhifadhiwa nyumbani, na 1 hadi 5% tu inahusiana na sababu za maumbile au homoni. Kwa hivyo, sababu kuu zinazohusika na fetma ya utoto ni:

1. Lishe duni

Sababu ya kwanza inayohusiana na fetma ya utotoni ni lishe isiyodhibitiwa, kwa sababu mkusanyiko wa mafuta hufanyika wakati mtu anameza kalori zaidi, sukari na mafuta kuliko anavyohitaji kuishi. Kwa hivyo, mwili hujilimbikiza mzigo wa ziada kwa hitaji la baadaye, katika mfumo wa mafuta, kwanza ndani ya tumbo na kisha kwa mwili wote.

Kila gramu ya mafuta ina kalori 9, na hata ikiwa mtu anakula mafuta mazuri, kama vile parachichi au mafuta, ikiwa mwili wako hauhitaji kalori hizi, utaihifadhi kama mafuta.

Jinsi ya kupigana: Kwa hivyo, moja ya mikakati bora ya kupunguza uzito ni kula kidogo, haswa mafuta kidogo na sukari. Tazama vidokezo zaidi katika video hii:

2. Maisha ya kukaa tu

Kutofanya mazoezi mara kwa mara husababisha umetaboli wa mwili kupunguzwa. Kwa hivyo, mwili hutumia kalori kidogo kuliko mtu anayekula na kuongezeka kwa uzito.

Hapo zamani, watoto walihamia zaidi, kwa sababu walikimbia barabarani, walicheza mpira na kuruka, lakini siku hizi, watoto wamekuwa wenye amani zaidi, wakipendelea michezo ya elektroniki na Runinga, ambayo pamoja na lishe iliyozidishwa, husababisha uzani mzito.

Watoto wanene wana uwezekano mkubwa wa kuwa watu wazima wakubwa kwa sababu ni wakati wa utoto ambapo seli zinazokusanya mafuta huundwa. Kwa hivyo, uzito kupita kiasi katika utoto husababisha seli zaidi za mafuta kutengenezwa, ikipendelea mkusanyiko wa mafuta katika maisha yote.

Jinsi ya kupigana: Kwa kweli, mtoto ana saa 1 tu kwa siku kucheza michezo ya elektroniki au kutazama Runinga na wakati wote wa bure unaweza kutumika katika shughuli za burudani ambazo huwaka kalori. Unaweza kumwandikisha mtoto wako kwenye michezo ya watoto au kucheza nao kwa mpira, bendi ya mpira au michezo mingine ya jadi. Angalia njia kadhaa za kuongeza shughuli za mwili za mtoto wako.

3. Mabadiliko ya maumbile

Walakini, mzigo wa maumbile pia unaonekana kuathiri uzito. Kuwa na wazazi wanene huwafanya watoto kuwa na unene zaidi kwa sababu wanaonekana kusambaza jeni zinazosababisha ugonjwa huu. Kwa kuongezea, wazazi wanaweza kuwa wanene kwa sababu ya tabia mbaya ya maisha, kama vile kutofanya mazoezi ya mwili na kutokuwa na lishe bora, na kusababisha watoto wao kufanya makosa sawa ambayo husababisha kuongezeka kwa uzito.

Mabadiliko kadhaa ya maumbile ambayo yanaweza kusababisha fetma ni pamoja na:

• Mabadiliko katika kipokezi cha Melanocortin-4
• Upungufu wa Leptini
• Upungufu wa Proopiomelanocortin
• Syndromes kama Prader-Willi, Bardet-Biedl na Cohern

Hatari ya mtoto kuwa mtu mzima kupita kiasi huanza wakati wa ujauzito, kuwa mkubwa wakati mjamzito ni mnene au ana lishe mbaya, akitumia sukari nyingi, mafuta na bidhaa za viwandani.

Kwa kuongezea, mafadhaiko kupita kiasi na uvutaji sigara pia kunaweza kusababisha mabadiliko katika jeni la fetasi linalopendelea fetma. Hatari hii pia huongezeka wakati mwanamke ana uzito zaidi wakati wa ujauzito.

Jinsi ya kupigana: Maumbile hayawezi kubadilishwa, kwa hivyo bora ni kuangalia afya ya mtoto tangu ujauzito, kudumisha uzito unaofaa na kula kiafya, na kufundisha tabia nzuri za maisha, kama kula matajiri katika mboga, matunda, nafaka nzima, na kupendelea shughuli za nje. , kuendelea na hoja wakati wowote inapowezekana.

4. Mabadiliko katika mimea ya matumbo

Mimea ya matumbo ya watu wanene ni tofauti na mimea ya watu wenye uzani unaofaa, ikionyesha aina ndogo ya bakteria ambayo hutoa vitamini na ambayo hupendelea ufyonzwaji wa virutubisho. Mimea ya matumbo pia inawajibika kwa kuongeza usafirishaji ndani ya utumbo, na kwa sababu hiyo uzito wa ziada pia unahusishwa na kuvimbiwa.

Jinsi ya kupigana: Kuchukua dawa ya probiotic iliyo na mamilioni ya bakteria mzuri kwa utumbo ni njia nzuri ya kuboresha mimea ya matumbo, ambayo hupambana na kuvimbiwa na pia husaidia kupunguza uzito, na kuhisi kushiba zaidi kwa muda mfupi. Chaguo jingine ni kupandikiza kinyesi.

5. Mabadiliko ya homoni

Katika fetma, kuna mabadiliko katika jeni ambayo hutoa homoni zinazodhibiti kimetaboliki, hisia ya njaa na mkusanyiko wa mafuta. Kwa hivyo, ni kawaida kwa watu wanene kuendelea kula hata wakati tayari wameshiba, ambayo hupendelea kuongezeka kwa uzito. Magonjwa mengine ambayo yanaweza kuhusishwa ni:

• Hypothyroidism
• Ugonjwa wa Cushing
• Ukosefu wa homoni ya ukuaji
• Pseudohypoparathyroidism

Jinsi ya kupigana: Inashauriwa kupendelea vyakula ambavyo vinashiba zaidi, ambavyo vina nyuzi nyingi. Kuamua kiwango cha chakula utakachokula kwenye mlo pia ni mkakati unaofanya kazi vizuri sana. Kwa kuongeza, unapaswa kuzingatia kila wakati wakati chakula kitakachotengenezwa, ili usile wakati wote.

Kwa hivyo, inaweza kuhitimishwa kuwa kuna sababu kadhaa ambazo zinahusiana na uzito kupita kiasi wakati wa utoto na sio zote zinaweza kuondolewa. Walakini, wakati wowote mtoto ni mzito kupita kiasi, wazazi wanapaswa kuchukua huduma ya ziada na chakula chao ili waweze kufikia uzani wao bora, kuepukana na shida za kiafya na kihemko ambazo zinahusishwa na fetma. Tazama kila kitu unachoweza kufanya kumsaidia mtoto wako mzito kupoteza uzito.

Tazama video ifuatayo na ujifunze jinsi ya kumsaidia mtoto wako kupunguza uzito:

Kulingana na Shirika la Afya Ulimwenguni la WHO, kuna vipindi 3 muhimu kwa ukuaji wa fetma: ujauzito wa mtoto, kipindi kati ya miaka 5 na 7 na awamu ya ujana. Kwa hivyo, katika awamu hizi ni muhimu zaidi kudumisha lishe bora ndani na nje ya nyumba.