Ni nini kinachotokea kwa mwili wako baada ya kula chakula haraka

Content.

• Ni nini hufanyika 1h baada ya kula chakula haraka
• Dakika 10 baadaye: euphoria
• Dakika 20 baadaye: Upeo wa sukari ya damu
• Dakika 30 baadaye: Shinikizo la juu
• Dakika 40 baadaye: Utayari wa kula zaidi
• Dakika 60: polepole kumengenya
• Mabadiliko mengine mwilini

Baada ya kula vyakula vya haraka, ambavyo ni vyakula vyenye wanga rahisi, chumvi, mafuta na vihifadhi bandia, mwili huenda kwanza katika hali ya kufurahi kwa sababu ya athari ya sukari kwenye ubongo, halafu inakabiliwa na athari mbaya zaidi kama shinikizo la damu, moyo magonjwa na unene kupita kiasi.

Vyakula vya haraka kawaida huwa na kalori nyingi, na vinaweza kuwa na vyakula kama sandwichi, hamburger, pizza, chips, kutetereka kwa maziwa, nuggets na ice cream. Mbali na yaliyomo juu ya kalori ambayo hupendelea kuongezeka kwa uzito, angalia chini ya kile kinachotokea mwilini ndani ya saa 1 baada ya kula chakula cha haraka.

Ni nini hufanyika 1h baada ya kula chakula haraka

Takwimu zifuatazo ni mifano ya kile kinachotokea baada ya kula hamburger ya chakula cha haraka cha Mac Mac.

Dakika 10 baadaye: euphoria

Kalori nyingi kutoka kwa chakula husababisha hali ya usalama katika ubongo, ambayo ilibuniwa kufikiria kwamba kalori zaidi unazopaswa kuhifadhi, usalama zaidi unaweza kuupa mwili wakati wa shida na upungufu wa chakula. Kwa hivyo, kula chakula haraka mwanzoni kuna athari ya usalama zaidi na hali ya kuishi, lakini itapita haraka.

Dakika 20 baadaye: Upeo wa sukari ya damu

Mikate ya chakula haraka ni tajiri katika siki ya fructose, aina ya sukari ambayo huingia haraka ndani ya damu na kuongeza sukari ya damu. Mwiba huu katika sukari ya damu husababisha utengenezaji wa dopamini ya neva, inayohusika na kupeana raha na ustawi. Athari hii kwa mwili ni sawa na ile ya dawa za kulevya, na ni moja ya sababu zinazohusika na kulisha utumiaji wa chakula cha haraka.

Dakika 30 baadaye: Shinikizo la juu

Vyakula vyote vya haraka kawaida huwa na sodiamu nyingi, sehemu ya chumvi inayohusika na kuongeza shinikizo la damu. Karibu dakika 30 baada ya kula sandwich, sodiamu itakuwa nyingi katika mfumo wa damu na figo italazimika kuondoa maji zaidi ili kupunguza ziada hii.

Walakini, marekebisho haya ya lazima husababisha upungufu wa maji mwilini, ambayo mara nyingi hukosewa kwa njaa na hamu mpya ya kula chakula cha haraka zaidi. Ikiwa mzunguko huu unarudiwa mara kwa mara, shida ya shinikizo la damu itaonekana.

Dakika 40 baadaye: Utayari wa kula zaidi

Baada ya dakika 40 hamu mpya ya kula inaonekana, kwa sababu ya sukari isiyodhibitiwa ya damu. Mara tu baada ya kula sandwichi, sukari ya damu huinuka na mwili unalazimika kutoa homoni zinazosababisha sukari ya damu kushuka ili kudhibiti kiwango cha sukari kilichotokea.

Wakati sukari ya damu huwa chini kila wakati, ishara zinazoonyesha kuwa mwili una njaa husababishwa, kwani viwango vyake vya sukari vinahitaji kujazwa na chakula zaidi.

Dakika 60: polepole kumengenya

Kwa ujumla, mwili huchukua siku 1 hadi 3 kuchimba kabisa chakula. Walakini, kwa sababu ina utajiri wa mafuta, vihifadhi na mafuta ya kupita, chakula cha haraka kawaida huchukua zaidi ya siku 3 kuchimbwa kabisa, na mafuta ya mafuta yaliyomo yanaweza kuchukua hadi siku 50 kusindika. Kwa kuongezea, aina hii ya mafuta ndio inayohusiana zaidi na shida za moyo, unene kupita kiasi, saratani na ugonjwa wa sukari.

Mabadiliko mengine mwilini

Mbali na athari mara tu baada ya kula chakula cha haraka, mabadiliko mengine yanaweza kutokea mwishowe, kama vile:

• Uzito, kwa sababu ya kalori nyingi;
• Uchovu, kwa sababu ya kuzidi kwa wanga;
• Kuongezeka kwa cholesterol, kwa sababu ina mafuta ya mafuta;
• Chunusi usoni, kwa sababu kuongezeka kwa sukari ya damu kunapendeza kuonekana kwa chunusi;
• Uvimbe, kwa sababu ya uhifadhi wa vinywaji ambavyo ziada ya chumvi husababisha;
• Kuongezeka kwa hatari ya saratani, kwa sababu ya yaliyomo juu ya mafuta na vitu vya kemikali kama phthalate, ambayo husababisha mabadiliko katika seli;

Kwa hivyo, ni wazi kuwa ulaji wa chakula cha haraka huleta hasara nyingi kiafya, ni muhimu kuboresha tabia ya kula na kuwa na utaratibu mzuri wa maisha, na lishe bora na mazoezi ya mwili. Ili kujifunza zaidi, angalia vitu 7 vinavyoharibu kwa urahisi saa 1 ya mafunzo

Sasa, angalia video hii ili kupunguza uzito na uondoe tabia mbaya ya kula na ucheshi mzuri na bila mateso: