Kuanguka

Content.

• Muhtasari

Muhtasari

Kuanguka kunaweza kuwa hatari wakati wowote. Watoto na watoto wadogo wanaweza kuumia wakishuka kutoka kwa fanicha au chini ya ngazi. Watoto wazee wanaweza kuanguka kwenye vifaa vya uwanja wa michezo. Kwa watu wazima wakubwa, kuanguka kunaweza kuwa mbaya sana. Wako katika hatari kubwa ya kuanguka. Wana uwezekano mkubwa wa kuvunjika (kuvunja) mfupa wakati wanaanguka, haswa ikiwa wana ugonjwa wa mifupa. Mfupa uliovunjika, haswa wakati uko kwenye nyonga, inaweza hata kusababisha ulemavu na kupoteza uhuru kwa watu wazima.

Sababu zingine za kawaida za kuanguka ni pamoja na

• Shida za usawa
• Dawa zingine, ambazo zinaweza kukufanya uhisi kizunguzungu, kuchanganyikiwa, au polepole
• Shida za maono
• Pombe, ambayo inaweza kuathiri usawa wako na fikra
• Udhaifu wa misuli, haswa kwenye miguu yako, ambayo inaweza kukufanya ugumu kuinuka kutoka kwenye kiti au kuweka usawa wakati unatembea juu ya uso usio sawa.
• Magonjwa fulani, kama shinikizo la damu, ugonjwa wa sukari na ugonjwa wa neva
• Reflexes polepole, ambayo inafanya kuwa ngumu kuweka usawa wako au kuondoka kwa njia ya hatari
• Kuteleza au kuteleza kwa sababu ya kupoteza kwa miguu au kukwama

Katika umri wowote, watu wanaweza kufanya mabadiliko kupunguza hatari zao za kuanguka. Ni muhimu kutunza afya yako, pamoja na kupata mitihani ya macho ya kawaida. Mazoezi ya kawaida yanaweza kupunguza hatari yako ya kuanguka kwa kuimarisha misuli yako, kuboresha usawa wako, na kuweka mifupa yako imara. Na unaweza kutafuta njia za kufanya nyumba yako iwe salama zaidi. Kwa mfano, unaweza kuondoa hatari za kukwaza na uhakikishe kuwa una reli kwenye ngazi na kwenye bafu. Ili kupunguza uwezekano wa kuvunja mfupa ikiwa utaanguka, hakikisha unapata kalsiamu ya kutosha na vitamini D.

NIH: Taasisi ya Kitaifa ya Kuzeeka