Unga ya Soy kwa kupoteza uzito

Content.

• Jinsi ya kutumia unga wa soya kupoteza uzito
• Jinsi ya kutengeneza unga wa soya kwa kupoteza uzito

Unga ya soya inaweza kutumika kukusaidia kupunguza uzito kwa sababu inapunguza hamu ya kuwa na nyuzi na protini na inawezesha uchomaji wa mafuta kwa kuwa na vitu vinavyoitwa anthocyanini katika muundo wake.

Kupunguza uzito kwa kutumia unga mweusi wa soya, unapaswa kula vijiko 2 kabla ya kula ili kupunguza hamu yako kwa muda wa miezi 3. Haupaswi kula tena kwa sababu soya ina vitu vinavyoiga homoni za estrojeni na inaweza kudhibiti uzalishaji wa homoni.

Unga mweusi wa soya inaweza kununuliwa katika duka la chakula la afya na bei ya 200 g inaweza kutofautiana kati ya 10 na 12 reais.

Jinsi ya kutumia unga wa soya kupoteza uzito

Vijiko 2 vya unga mweusi wa soya vinapaswa kutumiwa mara 2 kwa siku kukusaidia kupunguza uzito.

Unga mweusi wa soya unaweza kuongezwa kwenye juisi, vitamini, saladi, kitoweo, supu, kitoweo, pasta, michuzi, pizza, keki au mikate na haibadilishi ladha ya chakula kwani ina ladha ya upande wowote.

Jinsi ya kutengeneza unga wa soya kwa kupoteza uzito

Unga mweusi wa soya ni rahisi sana kutengeneza na inaweza hata kufanywa nyumbani.

Viungo

• ​200 g ya soya nyeusi

Hali ya maandalizi

Weka maharagwe nyeusi ya soya kwenye oveni iliyowaka moto kwenye karatasi ya kina ya kuoka na uondoke kwa dakika 20 kwa joto la chini. Ruhusu kupoa na kusaga kwenye blender mpaka iwe unga.

Unga mweusi wa soya lazima uhifadhiwe kwenye jariti la glasi iliyofungwa vizuri, ambayo inaweza kuwekwa kwenye jokofu au mahali pazuri.

Ili kujifunza zaidi juu ya unga ambao hupunguza uzani angalia:

• Unga kwa kupoteza uzito
• Tofu huzuia saratani na husaidia kupunguza uzito