Njia 9 Unaweza Kuwa na Mafuta ya Kumtesa Mtu kwenye Gym

Content.

• "Wewe ni msukumo sana!"
• "Naogopa kuishia kama wewe."
• "Ugh, hakuna mtu anayetaka kuona hiyo! Haupaswi kuvaa hiyo."
• "Umejaribu lishe hii mpya?"
• "Ndio, futa mafuta / kitako / mapaja / tumbo!"
• "Labda unapaswa kuanza na kutembea kwenye mashine ya kukanyaga."
• "Ninajua kabisa unajisikiaje, nina aibu nyembamba."
• "Nyangumi." "Mafuta." "Hideous." "Futa jamii."
• Pitia kwa

Tunaona aibu ya mafuta kila mahali-kutoka kwa ripoti za habari zilizo na picha za "mafuta yasiyokuwa na kichwa" hadi kwa madaktari kuwabagua wagonjwa wenye uzito zaidi kwa kikundi kinachoitwa Overweight Haters Ltd. (Ndio, hiyo ilitokea kweli.)

Halafu kuna ujanja mdogo watu wakubwa wanavumilia: muonekano wa dharau, jina la kuita, ukosefu wa kitu chochote kizuri kwa saizi kubwa. Ni ya kikatili, ya kuvunja moyo, na haisaidii: Utafiti unaonyesha kuwa watu wenye aibu "hawawahamasishi" kupoteza uzito-na wanaweza hata kuwa na athari tofauti. (Aibu ya Mafuta Inaweza Kuwa Inaharibu Mwili Wako.)

Sisi sio mashabiki wa aibu, kwa aina yoyote. Na sehemu moja ambayo inapaswa kuwa eneo lisilo na hukumu? Mazoezi. Walakini wanawake wengi huepuka mazoezi kwa sababu wana wasiwasi kuwa hawatatoshea au wanaogopa watachekwa.

Ili kusaidia kufanya ukumbi wa michezo kuwa mahali salama kwa kila shirika, tuliwaomba wasomaji washiriki maoni ambayo wamepata kutoka kwa washiriki wengine wa mazoezi ya viungo ambayo yamewafanya wajisikie wasio na furaha.

"Wewe ni msukumo sana!"

Ingawa hii inaweza kuonekana kuwa ya kupendeza juu ya uso-ni nani hataki kuhamasisha wengine? - maana ya msingi ni kwamba mtu huyo anafanya jambo lisilo la kawaida au la kibinadamu. Na kufanya kazi wakati unene kupita kiasi haipaswi kuwa. Ni mbaya zaidi wakati taarifa hii inafuatwa na 'sababu' ambayo inazingatia mwili wa mtu. Mifano mitatu Jessie Ford, 31, kutoka Denver, CO; Emily Erikson, 34, wa Seattle, WA; na Fernanda Espinosa, 22, kutoka New York, NY, alitupa: "Kwa sababu haujali kwamba kila mtu anakutazama" (ni?); "kwa sababu unaendelea kuja kila siku ingawa haupunguzi uzito" (labda kupoteza uzito sio lengo!); au "kwa sababu unanikumbusha kwa nini ninahitaji kufanya mazoezi" (funga. Haya. Sasa.).

"Naogopa kuishia kama wewe."

Hakuna mtu anataka kutibiwa kama hadithi ya tahadhari. Nova Larson, 38, wa Burnsville, MN, anashiriki jinsi msichana mwenye umri wa chuo kikuu alivyomwendea wakati alikuwa akinyanyua uzani na kumwambia waziwazi, "Ninaogopa kuonekana kama wewe, hakuna kosa." Um, hiyo ndiyo tafsiri ya kukera. Na maana wazi tu.

"Ugh, hakuna mtu anayetaka kuona hiyo! Haupaswi kuvaa hiyo."

Mavazi ya kazi inaweza kuwa ngumu kwa msichana wa saizi yoyote kusafiri. Onyesha ngozi nyingi na unaweza kuitwa slut; vaa vigae vya mkoba na wewe ni mzembe. Lakini wanawake wakubwa wana matarajio zaidi ya kushindana nayo. "Niliambiwa nivae nguo za mazoezi zinazofunua kidogo kwa sababu saizi yangu ilizidi watu," Ame 'Karoly, 26, kutoka Hattiesburg, MA, anasema. Leah Kinney, 32, wa Minneapolis, MN, anaongeza kuwa mtu asiyemfahamu kwenye gym alimwambia atupe kofia yake ya kukumbatia mwili anayoipenda kwa sababu ni watoto wa ngozi waliokonda tu wanaweza kufanya spandex. "Um, suruali ya mazoezi ni ngumu kwa sababu!" Kinney anasema. Jambo kuu: Kila mtu anapaswa kuvaa chochote anachohisi akifanya mazoezi ya ndani bila kuwa na wasiwasi kuhusu maoni ya paka. (Psst... Angalia Bidhaa hizi za Michezo Zinazofanya Nguo za Ukubwa Sawa.)

"Umejaribu lishe hii mpya?"

Ushauri wa lishe ambao haujaombwa daima ni wazo mbaya-lakini ni matusi haswa kwa wanawake wakubwa, ambao wanaweza au la jaribu kupunguza uzito. Kwa vyovyote vile, kile wanachokula sio biashara yako. "Nimekuwa na mipango ya lishe ambayo sijakaribishwa na ushauri wa mazoezi ya mwili ulinisukuma mara nyingi sana hadi nikapoteza hesabu," Karoly anasema, akiongeza kuwa imekuwa mbaya sana kwamba kutembea tu kwenye ukumbi wa mazoezi kunaweza kusababisha mshtuko wa hofu.

"Ndio, futa mafuta / kitako / mapaja / tumbo!"

Kuonyesha makosa ya mtu mwingine kwao ni ukosefu wa adabu na pia sio motisha sana. Kris Olson, 47, kutoka Cleveland, OH, anasema mwalimu wa spin mara moja alimwambia baada ya mazoezi mazito, "Tukutane kesho ili uweze kuondoa punda huyo mnene." Sio tu kwamba anapenda punda wake, asante sana, lakini sio kila mtu anataka kuonekana kama mfano wa Siri ya Victoria. Na badala ya kuhamasisha wanawake kutumia mazoezi kurekebisha "maeneo yao ya shida," tunapaswa kutumia usawa kuonyesha kila mtu nguvu zake!

"Labda unapaswa kuanza na kutembea kwenye mashine ya kukanyaga."

Hakika, wanawake wakubwa hutembea. Wao pia kickbox, Zumba, kufanya CrossFit, nguvu, kuikimbia, kufanya yoga, na kufanya pretty much kila aina nyingine ya zoezi unaweza kufikiria. Larson, nyota wa timu yake ya ushindani wa haraka, anaonyesha saizi yake ni faida katika mchezo wake. (Jua kwa nini mwanamke mwingine anasema, "Mimi ni Pauni 200 na Mzuri Kuliko Zamani.")

"Ninajua kabisa unajisikiaje, nina aibu nyembamba."

Kufedhehesha ngozi ni mbaya. Ndivyo ni kumtia aibu mwanamke kwa sababu yoyote kulingana na muonekano wake. "Ninaelewa marafiki wanapolalamika juu ya kupata maoni kwa kuwa wembamba, lakini ukweli ni kwamba, nyembamba ndio inayoonekana kuwa nzuri na huwezi kupuuza fursa inayokuja na hiyo. Watu wanaweza kukutazama kama wana wivu, lakini wewe usipate chuki sawa na sisi, siku kwa siku, "Laura Aronson, 26, kutoka New York, NY, anaelezea. Mapambano ni ya kweli kwa pande zote mbili. Badala ya kulinganisha mapambano yako na ya mtu mwingine, jaribu tu kusikiliza hisia zao.

"Nyangumi." "Mafuta." "Hideous." "Futa jamii."

Tulifadhaika kusikia ni wanawake wangapi walikuwa wameitwa majina, pamoja na haya, kwenye ukumbi wa mazoezi-wakati mwingine kwa uso wao, lakini mara nyingi katika maoni yaliyonung'unika au mazungumzo ya kusikia. Toree Auguston, 32, kutoka Princeton, MN, anakumbuka jinsi kundi moja la panya wa mazoezi "kwa utani" alivyomwambia, "Unaonekana mzuri kutoka mbali lakini uko mbali na mzuri," akiongeza kuwa maoni hayo bado yanamfanya ahisi kulia. Áine Quimby, 31, wa Newburyport, MA, anakumbuka kundi la vijana wakimzomea, "Endelea kukimbia bitch mnene, itabidi ukimbie kwa mwaka mmoja ili kuondoa mapaja hayo!" Tabia hii ya utukutu imeharibika sana. (Pia sio sawa: kuashiria na kucheka, kutazama, au kunong'ona kwa sauti kubwa.)

Pitia kwa