Matibabu ya Fitness inayopendwa na Matibabu ya Spa

Content.

• Unaweza kupata massage nzuri kwa spa yoyote nzuri. Lakini kupata spa ya hali ya juu ya mazoezi ya mwili-sasa kuna kusugua halisi.
• Katika Sura ya jaribio lililoendelea la kukufikisha katika matibabu bora ya spa, tumeona yote na tutashiriki yale tuliyojifunza nawe.
• Mbali na maficho hayo ya mazoezi ya mwili, tumejumuisha pia spas mbili za uchunguzi kwa ninyi wanaotafuta nyota wanaotafuta kufanya mabadiliko makubwa ya mtindo wa maisha.
• Jinsi ya kuchagua spa ya usawa wa nyota
• Endelea kusoma kwa maelezo kuhusu mojawapo ya spas bora zaidi za mapumziko!
• Spa Resort # 1. Ojai Valley Inn & Spa, Ojai, Calif.
• Uchawi uko kwenye bonde kwenye spa hii ya usawa!
• Wakati huo huo, uwanja mzuri wa nyumba ya kupumzika ya spa:
• Gundua zaidi juu ya Canyon Ranches, ambayo ina sehemu mbili tofauti za mazoezi ya mwili.
• Spa ya marudio # 2. Ranchi za Canyon: Tucson, Ariz., na The Berkshires, Mass.
• Jua pacha la spa za mazoezi ya mwili: kutoka kwa sage na cactus hadi lawn zilizotengenezwa na chemchemi
• Endelea kusoma ili upate maelezo kuhusu spa bora zaidi za mazoezi ya mwili, ikiwa ni pamoja na iliyoko Tecate yenye jua kali, Mexico.
• Mafungo ya afya # 3. Rancho La Puerta, Tecate, Mexico
• Anasa katika nyota ya Kaskazini ya galaksi ya mazoezi ya mwili.
• Mengine ya mapumziko yetu ya siha yanayopendekezwa yanaangazia afya njema. Angalia!
• 4. Programu ya Afya ya Ushirika katika Kituo cha Aerobics Cooper, Dallas
• Mwongozo wa matibabu ya spa ya muda mrefu ya afya ya afya
• Ikiwa wewe ni mpenzi wa jua, basi sehemu yetu inayofuata ya mazoezi ya mwili ni kwa ajili yako!
• Hoteli ya Spa # 5. Miraval, Tucson, Ariz.
• Oasis ya busu ya jua na kutafakari kwa Zen katika kituo chako cha spa
• Vitendo vingine vya kusawazisha katika spa hii ya mazoezi ya mwili ni pamoja na kuongezeka kwa tafakari ya kuongozwa na upandaji wa njia kwenye milima yenye milima ya Milima ya Santa Catalina.
• Ikiwa unapenda kuzungumza na Mama Asili, basi utapenda kituo hiki cha spa kinachofuata.
• Hoteli ya Biashara # 6. Biashara ya ndege, Litchfield, Minn.
• Asili mpya ya Mama inachukua nafasi ya spa hii ya umakini wa nje.
• Programu katika spa hii ya mazoezi ya mwili huzunguka nje na hubadilika kulingana na misimu.
• Pendekezo letu linalofuata la mapumziko ya spa litakupeleka kwenye urefu mpya kabisa!
• Spa Resort # 7. Chukua Matibabu ya Spa ya Fitness kwa urefu mpya katika The Next Level Spa, The Peaks at Telluride, Colo.
• Matibabu ya usawa wa spa hukuinua mahali ulipo
• Furahia shughuli hizi katika mapumziko ya The Next Level Spa:
• Hata mipango ya mwili wa akili ya spa ya mapumziko inakusudia kukupa ndege nyingine ya astral.
• Kama bahari? Basi utapenda ukaguzi wa ijayo ya mafungo yetu ya mazoezi ya mwili!
• Spa Resort # 8. Kisiwa cha Bahari Spa, Cloister, Kisiwa cha Bahari, Ga.
• Grand Dame wa matibabu ya fitness spa
• Kuhusu utimamu wa mwili uliopangwa, Sea Isle inatoa baadhi ya vifaa bora zaidi vya spa na programu kusini mwa mstari wa Mason-Dixon.
• Piga kukimbia nyumbani na pendekezo letu la mwisho la spa ya usawa!
• Spa ya Fitness # 9. Duke Diet & Fitness Center katika Kituo cha Matibabu cha Duke University, Durham, N.C.
• Mapumziko haya ya spa yameundwa kwa kukimbia nyumbani!
• Chagua Sura kwa habari yako yote juu ya matibabu ya spa ya mazoezi ya mwili ambayo utapenda!
• Pitia kwa

Unaweza kupata massage nzuri kwa spa yoyote nzuri. Lakini kupata spa ya hali ya juu ya mazoezi ya mwili-sasa kuna kusugua halisi.

Unaweza kufunga macho yako, na kutamani kupata spa (mwanga wa spa, angavu, spa ya kwanza ninayoona usiku wa leo) na kutumaini kwamba utatua kwenye nyota, tofauti na, tuseme, satelaiti ya televisheni ya cable. Au unaweza kufanya kile wanawake wenye akili kila mahali wana nia ya kuongeza dola zao za mazoezi wamefanya kwa miaka 19 iliyopita. Unaweza kutusikiliza na kile tunachosema juu ya mafungo ya mazoezi ya mwili.

Katika Sura ya jaribio lililoendelea la kukufikisha katika matibabu bora ya spa, tumeona yote na tutashiriki yale tuliyojifunza nawe.

Kutoka kwa ndege za kuruka kwa usiku ambazo huanguka, kuchoma na kuacha kreta kubwa kwenye kijitabu chako hadi sayari dhabiti zinazoungua angavu na kweli, zikizunguka kwenye njia zinazoweza kutabirika (lakini zisizochosha), tumeona yote.

Hadithi hii inahusu sayari zetu tisa tunazopenda za mazoezi ya viungo -- kutoka kwa spa fikio kama vile Canyon Ranches (kama jua pacha za ulimwengu wa spa) na Rancho La Puerta, msemo wa Nyota ya Kaskazini, kwenda mapumziko kama vile Ojai Valley Inn & Spa na The Spa. kwenye Cloisters.

Mbali na maficho hayo ya mazoezi ya mwili, tumejumuisha pia spas mbili za uchunguzi kwa ninyi wanaotafuta nyota wanaotafuta kufanya mabadiliko makubwa ya mtindo wa maisha.

(Na kudhibitisha darubini zetu zimeelekezwa angani kwa ishara za maisha mapya, tumefunika hata Nemacolin Woodlands Resort & Spa, nyota ya kuahidi zaidi ya nyota za asubuhi.)

Kuanzia mafungo ya bahari hadi maeneo ya jangwani, programu zilizopangwa za kufanya mambo yako-mwenyewe, spa zote hizi za mapumziko ni nyota zinazong'aa zinazotoa nuru zote utakazohitaji (angalia "Jinsi ya Kuchagua Biashara ya Nyota") ili kutengeneza yako. matakwa ya usawa yanatimia.

Jinsi ya kuchagua spa ya usawa wa nyota

Spa yako ya usawa hutoa taa zifuatazo za taa:

* Falsafa ya jumla ya afya kulingana na taarifa bora na za hivi punde za siha.

Mahojiano / maombi ya hakikisho (kwa hivyo wewe na wafanyikazi unaweza kubadilisha programu yako ya mazoezi ya mwili kabla ya kufika).

Wataalam wenye ujuzi wa mazoezi ya mwili wamethibitishwa kwa shughuli wanazofundisha (hatua, ndondi, pilatu, nk).

* Huduma zilizobinafsishwa na uwiano wa juu wa wafanyikazi kwa mgeni.

Vifaa bora na vipya vya mazoezi ya mwili.

* Vyakula visivyo na mafuta kidogo (angalau kalori 1,800 kila siku), warsha za lishe/ushauri, demo za kupikia, n.k.

* Wataalamu wa akili/mwili walioidhinishwa, walioidhinishwa.

* Chaguo nyingi za siha ya nje.

Matibabu ya spa (kukupa motisha na kukuhimiza).

Ufuatiliaji wa baada ya spa na vifaa vya kuchukua nyumbani.

Kiwango cha juu cha kurudi (asilimia 50-75).

Endelea kusoma kwa maelezo kuhusu mojawapo ya spas bora zaidi za mapumziko!

[kichwa = Mojawapo ya spas bora zaidi za mapumziko & matibabu ya siha: Ojai Valley Inn & Spa.]

Spa Resort # 1. Ojai Valley Inn & Spa, Ojai, Calif.

Uchawi uko kwenye bonde kwenye spa hii ya usawa!

Mapumziko haya ya kihistoria ya mtindo wa Uhispania yamekuwa yakiweka viwango vya uzuri tangu miaka ya 1920. Vyumba vya wageni vina:

• Sehemu za moto
• Sofa
• kuandika madawati
• bafu za marumaru na beseni za Jacuzzi
• balconies zilizotengwa ambazo hufunguliwa kwenye maoni ya Sierra Madre inayokua

Wakati huo huo, uwanja mzuri wa nyumba ya kupumzika ya spa:

• uwanja wa gofu wa ubingwa
• kituo cha tenisi
• shamba la ekari 800 lenye zizi
• njia ambazo hupita kupitia miti ya mwaloni hai inayining'inia na moss wa Uhispania na kwenye Msitu wa Kitaifa wa Los Padres

Kukamilika kwa Kituo cha Akili / Mwili chenye mraba 31,000 za mraba na 1997, Ojai imethibitisha kuwa sio kuridhika kupumzika - au kukuruhusu upumzike kwako. Tembea labyrinth yenye harufu nzuri ya mimea katikati yako, fanya tai kwenye nyasi, furahiya Aqua Toning kwenye dimbwi jipya la nje au mazoezi kwenye baiskeli za ukweli wa Tectrix kwenye kituo cha mazoezi ya mwili kilicho na teknolojia ya hali ya juu.

Sio kwamba kila kitu ni kipya huko Ojai. Wenyeji wa Amerika kwa muda mrefu wamezingatia Bonde la Ojai kuwa takatifu, na matibabu mengi ya spa yanahusu mila hizi za zamani. Kichwa kwa Kuyam, nyumba ya kulala wageni ya jasho ya Chumash iliyosasishwa, ambapo utatiwa na tope na mimea ya kusafisha, halafu lala na kuvuta pumzi iliyoingizwa na nyasi ya limao. Au umnyakue kwa Petals, massage ya mafuta inayoisha na uthibitisho wa upendo chini ya mvua ya maua ya waridi.

Maelezo ya kituo cha spa: Kuanzia $ 518 kwa usiku, kuchukua mara mbili. Inajumuisha malazi, shughuli za siha na matibabu mawili ya spa kwa siku kwa kila mtu. Chakula ni cha ziada. Piga simu (888) SPA-OJAI au (805) 646-5511 huko Canada; au tembelea www.ojairesort.com.

Gundua zaidi juu ya Canyon Ranches, ambayo ina sehemu mbili tofauti za mazoezi ya mwili.

[kichwa = Chaguo bora zaidi za spa ya kulengwa na matibabu ya siha katika AZ na MA.]

Spa ya marudio # 2. Ranchi za Canyon: Tucson, Ariz., na The Berkshires, Mass.

Jua pacha la spa za mazoezi ya mwili: kutoka kwa sage na cactus hadi lawn zilizotengenezwa na chemchemi

Ikiwa unachagua Tucson, kifurushi cha wahenga cha casitas katika jangwa la Arizona la cactus-spiked, au Berkshires, mtandiko wa Versailles-kama majani ya bustani, bustani na chemchemi zilizojengwa karibu na nyumba ya nyumba ya 1897, chaguo ni neno katika Canyon Ranch , kiwango cha dhahabu cha spa za usawa huko Merika.

Na hadi madarasa 40 ya mazoezi ya mwili kwa siku katika uwanja wa mpira wa miguu wenye ukubwa wa uwanja wa michezo unaokaa kila kitu kutoka kwa mazoezi na korti za mpira wa miguu hadi nyumba za yoga, chaguzi hapa hazina mwisho - na unaweka kasi:

• pedal kitako chako katika darasa la Spinning
• chukua matembezi yaliyoongozwa
• chagua kutoka kwa matoleo ya esoteric kama qi gong, mazoezi ya zamani ya kupumua
• neema na matibabu ya spa kama Euphoria, matibabu ya kupumzika ya mwili kwa dakika 100

Wakufunzi wa benchi ya Canyon Ranch wanasisitiza sifa za hali ya juu, wakati wapishi wengi wanatoka kwa Taasisi ya Upishi ya Amerika. Spa ya marudio inatoa kozi zaidi kuliko chuo chako cha jamii, ikiwa darasa la kupikia la "Kichochea-Kaanga" halitumii tabasamu, semina ya "Uponyaji wa Moyo Kupitia Ucheshi" itafanya.

Kwa mabadiliko makubwa, jiandikishe Sura Warsha nzuri za Mwili, au Programu ya Kuboresha Maisha ya chuo kikuu cha Tucson, ambayo ni pamoja na tathmini / upimaji wa matibabu na usawa wa mwili, semina za mwili wa akili, makeovers ya lishe - kila kitu isipokuwa mpenzi mpya wa kiburi.

Maelezo ya kituo hiki cha spa: Ranchi ya Canyon katika Berkshires: kutoka $ 1,820 kwa kila mtu, kukaa mara mbili kwa usiku wa nne; Canyon Ranch Tucson: kutoka $1,860 kwa kukaa kwa usiku nne. Inajumuisha chakula, makaazi, shughuli zote na uteuzi wa huduma za afya na spa. Piga simu (800) 742-9000 au tembelea www.canyonranch.com.

Endelea kusoma ili upate maelezo kuhusu spa bora zaidi za mazoezi ya mwili, ikiwa ni pamoja na iliyoko Tecate yenye jua kali, Mexico.

[kichwa = Matibabu ya siha na uchimbaji wa kifahari huko Rancho La Puerta huko Tecate Mexico.]

Mafungo ya afya # 3. Rancho La Puerta, Tecate, Mexico

Anasa katika nyota ya Kaskazini ya galaksi ya mazoezi ya mwili.

Mnamo 1940, Edmond na Deborah Szekely walianzisha kambi ya kwanza ya mazoezi ya mwili ya Amerika Kaskazini, BYOT (leta hema yako mwenyewe) mafungo yaliyoko kwenye jangwa refu na kuzungukwa na milima ya zambarau. Wageni walikuja kuzungumza na asili bila umeme na maji ya bomba wakati wa kujifunza yale ambayo hapo awali yalizingatiwa mazoea ya mazoezi ya mwili: yoga na kutafakari kwa kuongozwa, pamoja na vyakula vya mboga vyenye mafuta ya chini (ambayo wageni walisaidia kupanda na kuchagua wakati hawakamua ng'ombe).

Leo, unaweza kuacha hema yako nyumbani: Rancho imepanuka kuwa ekari 3,000 ya Mexico inayotoa villa:

• kuchimba anasa (mahali pa moto, balconi, sakafu ya tile)
• kila kitu unachoweza kufikiria kwa mapumziko ya mazoezi ya mwili:

• mabwawa ya kung'aa
• mahakama za tenisi
• mazoezi kadhaa ya ndani
• mazoezi matatu ya wazi na sakafu ya kuni na maoni ya milima

Spa ya mazoezi ya mwili inazingatia nje kubwa: kupanda juu na kupanda kwa njia ya kujaa kwa mswaki hadi Mlima Ku-chumaa, ambayo kwa muda mrefu ilizingatiwa kuwa takatifu kwa Wamarekani Wamarekani. Pamoja na kilima takatifu mlangoni pake, mpango wa mwili wa akili wa Rancho sio kitu ikiwa haujafunuliwa. Furahiya semina za Gurudumu la Dawa na Warsha za kucheza Densi, ambazo huunda misuli ya moyo wakati wa kupanua chakra yako, au Safari ya ndani, tafakari iliyoongozwa.

Wakati Rancho bado inakua yake mwenyewe, imetoka mbali sana na kambi ya chow. Mpishi wa muda mrefu wa Rancho, Bill Wavrin, bado ni hadithi katika wakati wake wa chakula cha mchana, akiokota vitu kutoka nyuma ya 40 (na ndio, bado unaweza kusaidia kuchukua) kwa matumizi ya nauli nzuri kama souffles za viazi vitamu na supu za tikiti iliyopozwa. Atashiriki hata mapishi, pia anapatikana katika kitabu cha upishi cha spa mwenyewe.

Licha ya gumzo la shughuli, Rancho inabaki mahali pa kupumzika ambapo sera sera ni modus operandi. Kuongezeka siku nzima au kuitumia kwa usawa katika machela - hakuna shida. Lakini kitabu bora mapema. Mnara wa kengele tu huko San Juan Capistrano ndio una kiwango cha juu cha kurudi.

Maelezo ya spa hii ya usawa: Kuanzia $1,645 kwa kila mtu, kukaa mara mbili kwa kukaa kwa wiki moja kuanzia Jumamosi hadi Jumamosi. Inajumuisha chakula, malazi na madarasa na programu zote za mazoezi ya mwili. Matibabu ya Spa ya ziada. Piga simu (800) 443-7565 au tembelea www.rancholapuerta.com.

Mengine ya mapumziko yetu ya siha yanayopendekezwa yanaangazia afya njema. Angalia!

[kichwa = Matibabu ya spa ya fitness ambayo inazingatia maisha ya afya ya muda mrefu na afya njema.]

4. Programu ya Afya ya Ushirika katika Kituo cha Aerobics Cooper, Dallas

Mwongozo wa matibabu ya spa ya muda mrefu ya afya ya afya

Usidanganyike na mazingira yenye utulivu ya misitu kamili na dimbwi la bata. Cooper ni mpango wa kupata uzito - kama mbaya kama yoyote ya maficho yetu yanayopendekezwa ya mazoezi ya mwili - kwa maisha ya afya ya muda mrefu, kamili na kituo cha mazoezi ya mwili cha mraba 40,000. Kulingana na tathmini kamili ya siha/matibabu au tathmini ya kina ya kimatibabu (ya hiari), timu ya madaktari, wataalamu wa lishe bora na wanateknologia wa mazoezi huagiza mpango wa siha ambao unafaa kabisa.

Mwangaza wa wafanyakazi ni Kenneth H. Cooper, M.D., M.P.H., "Baba wa Aerobics" mwenyewe. Hesabu kwa madarasa ya kupikia na mihadhara kuhusu mambo yenye afya -- ikiwa ni pamoja na Kuhamasisha & Kuweka Malengo, Kudhibiti Mkazo na Kuelewa Vizuiaoksidishaji -- pamoja na vipindi vya mazoezi kwa kutumia vifaa na mbinu za hali ya juu. Baada ya kutoa jasho kwa vitabu na mazoezi, chagua massage, ukingo wa mwani, usoni au pedicure kwenye Kituo cha Siku ya Mediterania ya Spa. Halafu kuna uwanja wa tenisi uliowashwa! Utapata pumziko lako kwenye Lodge ya Wageni iliyo kwenye wavuti, jumba lenye ukumbi lenye balconi za kibinafsi.

Maelezo ya spa hii ya usawa: Kutoka $2,095 kwa Retreat ya Siku 4 ya Wellness, ikijumuisha milo. Makaazi na mtihani wa matibabu zaidi. Piga simu (800) 444-5192 au (972) 386-4777; au tembelea www.cooperaerobics.com.

Ikiwa wewe ni mpenzi wa jua, basi sehemu yetu inayofuata ya mazoezi ya mwili ni kwa ajili yako!

[kichwa = Matibabu ya spa ya mazoezi ya mwili na kutafakari kwa Zen katika eneo lenye busu la jua huko Arizona.]

Hoteli ya Spa # 5. Miraval, Tucson, Ariz.

Oasis ya busu ya jua na kutafakari kwa Zen katika kituo chako cha spa

Casitas nyeupe za mtindo wa adobe huangaza jua; maporomoko ya maji na mabwawa ya kutafakari hutiririka kwa muda mrefu zaidi ya miamba ya saguaro katika bustani za kutafakari. "Life in Balance" ndio mada hapa na kila kitu, kutoka kwa usawa wa mwili hadi kupendeza, inaunga mkono dhana ya Zen ya kuzingatia.

Hii inaweza kumaanisha kusawazisha juu ya nguzo ya mguu 25 iliyofungwa kwenye waya kabla ya kuchukua Leap ya Quantum, inayolenga kujenga uaminifu na kushinda hofu, au kuboresha mzunguko wa nishati kupitia matibabu ya Usawazishaji wa Zero. Au pata "usawa" na farasi aliye nadhifu kuliko Bwana Ed. Unapomtengeneza wakati wa Uzoefu wa Equine, anajibu na tabia ambayo inaangazia asili yako ya kweli.

Vitendo vingine vya kusawazisha katika spa hii ya mazoezi ya mwili ni pamoja na kuongezeka kwa tafakari ya kuongozwa na upandaji wa njia kwenye milima yenye milima ya Milima ya Santa Catalina.

Unaweza pia kufurahia programu maalum za siha katika kituo cha siha inayometa na bwawa la mizunguko sita, na mashauriano ya kibinafsi na wakufunzi wa siha, wataalamu wa lishe au wataalamu wa gofu.

Baadaye, tuliza roho yako kwa masaji ya mawe moto, uchoraji wa mchangani au hadithi ya Wenyeji wa Marekani, kisha ufurahie vyakula vya spa visivyo na mafuta kidogo (papai na chapati za jibini la ricotta; majani ya zabibu yaliyopakwa lax iliyochomwa na kokwa za baharini) zinazotolewa katika mikahawa miwili ya kifahari inayoangalia. jangwa lenye nyota.

Maelezo ya kituo hiki cha spa: Kuanzia $ 365 kwa usiku, kuchukua mara mbili. Inajumuisha chakula, makaazi, shughuli na matibabu moja. Piga simu (800) 825-4000 au tembelea www.miravalresort.com.

Ikiwa unapenda kuzungumza na Mama Asili, basi utapenda kituo hiki cha spa kinachofuata.

[kichwa = Furahiya matibabu yako ya spa ya uzuri katika urembo wa yadi ya nyuma ya Mama Asili.]

Hoteli ya Biashara # 6. Biashara ya ndege, Litchfield, Minn.

Asili mpya ya Mama inachukua nafasi ya spa hii ya umakini wa nje.

Birdwing ni sikukuu ya wapenzi wa maumbile: ekari 300 zinawaka na rangi ya anguko na beavers ya kahawia na maji ya Ziwa Star kwenye njia ya uhamiaji ya pelicans nyeupe. Kaa ndani na utavutwa kama joka la iridescent kwenye ghalani nyekundu la zabibu. Vyumba vyote 14 ni vipya nchini, vingi vina mwonekano wa ziwa. Bundi wanaopiga kelele hutoa wito wako wa kuamka wakati wamiliki, Richard na Elisabeth Carlson, muuguzi aliyesajiliwa, pamoja na wafanyikazi wa mazoezi ya mwili na mazoezi (ambao wengi wamekuwa hapa kwa miaka), wanatoa huduma iliyoboreshwa.

Programu katika spa hii ya mazoezi ya mwili huzunguka nje na hubadilika kulingana na misimu.

Majira ya masika hadi majira ya masika, unaweza kuendesha mtumbwi/kayak au kuogelea ziwani, kufurahia safari za pikiniki zinazoongozwa kupitia majani yanayoanguka au kuendeshea barabara nzuri za nyuma za eneo hilo, kisha uende karibu na kituo cha redio kwa ajili ya mazungumzo ya mimea au kufurahia matibabu kama vile Algae Body Wrap, inayokumbusha ya ziwa palizi nje mlango wako wa nyuma. Katika msimu wa baridi, wakati Jack Frost akilala mkoa huo na tani nyingi za theluji, unaweza kufurahiya kuteleza kwa barafu, skiing ya Nordic na kupiga theluji katika maziwa yaliyohifadhiwa na maili 12 za njia zilizopambwa.

Kama nauli, haibadiliki tena (uko kwenye Ukanda wa Nafaka, kumbuka?). Mtaalam wa lishe aliyesajiliwa anafanya kazi ya kuunda menyu ya kibinafsi kulingana na vyakula vyenye usawa wa spa. Kila chakula ni pamoja na mchicha wa kijani kibichi, kuku ya machungwa, viazi nyekundu, na parfait ya manjano ya limao kwa dessert, kwa mfano. Tiba za mwili ni za udongo sawa: Kufunika kwa Mimea ya Kusafisha ya rosemary, mizizi ya tangawizi na mikaratusi au aromatherapy na juniper au geranium. Au kusherehekea milenia mpya na Uso wa Champagne. Hongera!

Maelezo ya kituo hiki cha spa: Kutoka $ 1,200 kwa kila mtu, kukaa mara mbili kwa Siku tano ya Ultimate Birdwing Spa Escape. Inajumuisha chakula, makaazi, matibabu ya kila siku, madarasa yasiyo na kikomo. Piga simu (320) 693-6064 au tembelea www.birdwingspa.com.

Pendekezo letu linalofuata la mapumziko ya spa litakupeleka kwenye urefu mpya kabisa!

[kichwa = Furahia matibabu yako ya siha kwa viwango vipya katika The Next Level Spa.]

Spa Resort # 7. Chukua Matibabu ya Spa ya Fitness kwa urefu mpya katika The Next Level Spa, The Peaks at Telluride, Colo.

Matibabu ya usawa wa spa hukuinua mahali ulipo

Kama jina linavyodokeza, The Next Level Spa inalenga kukuinua hadi kufikia viwango vipya vya siha -- kuanzia mwinuko. Iliyokuwa chini ya miguu 9,000 chini ya milima ya bunduki, o.m. (mantra inayotumika) hapa inaweza kuwa "kupanda kila mlima" kwani karibu kila kitu (pamoja na wewe) huenda juu-up. Sio bure "chumba chako cha spa" kilicho na vifaa vya kunyoosha miguu, visambazaji vya harufu na chumvi za kuoga za kutuliza.

Furahia shughuli hizi katika mapumziko ya The Next Level Spa:

1. panda nje ya mlango wa nyuma wa Judd Wiebe Trail, kichoma moto chenye kuzunguka, kinachoning'inia kwenye mwamba ambacho huanza kwa futi 10,000.
2. chukua baiskeli yako kwenye chairlift ya mji kwa kuzunguka kwa urefu ambao hufanya matoleo ya ardhi kuonekana laini
3. jasiri rafting maji safi, kupanda farasi au kupanda mwamba
4. kamilisha swing yako (gofu, tenisi) au wahusika wako (uvuvi wa nzi)
5. kukabiliana na mteremko wa theluji kwa ski, viatu vya theluji au ubao wa theluji
6. kamilisha sura yako nane ziwani

Ndani ya kituo cha mazoezi ya mwili, Kliniki za Kupanda kwa Ngazi inayofuata zitakufunga kwa furaha ya kupanda mwamba na kukuandaa kwa kinyang'anyiro kinachovutia hadi juu ya Mlima Wilson wa miguu 14,000. Au jifunze kuongeza hatua zako kupitia Mafunzo ya Cardio. Mtaalam wa mazoezi ya mwili anaweka sensorer kwenye mwili wako na hutafsiri usomaji unapofanya mazoezi.

Hata mipango ya mwili wa akili ya spa ya mapumziko inakusudia kukupa ndege nyingine ya astral.

Furahiya yoga ya jua katika studio yenye ukuta wa dirisha; kuchukua jitihada ya maono ya Native American-inspired; karibu na gofu ya Zen au Minyoosho ya Alpine na Kuongezeka kwa Tafakari na qi gong.

Utasikia kama mwanamke wa asili baada ya matibabu ya spa kama La'Stone, massage inayotumia miamba yenye joto ya mto. Au furahia kulowekwa kwa harufu ya mvuke katika Kiva ya Asili ya Amerika, Massage ya Alpine Aromatherapy, na Kutoboa kwa udongo wenye harufu ya misonobari. Ingawa kuna chaguo nyingi za macho ya nyota (warsha za unajimu, n.k.), programu ya msingi ya spa inahusu programu na semina zisizo za kipuuzi (Kula Afya katika Mkahawa, n.k.) zinazolenga kukuweka katika kiwango hicho kinachofuata muda mrefu baada ya wewe. ondoka. Ni nani anayejua kinachopanda juu lazima kishuke?

Maelezo ya kituo hiki cha spa: Kutoka $ 2,048 kwa kila mtu, kukaa mara mbili kwa kukaa chini kwa usiku wa nne. Inajumuisha milo yote, matibabu ya spa ya mazoezi ya mwili kwa kila mtu, madarasa ya ukomo wa mazoezi ya mwili, na Warsha za Kiwango Kilichofuata. Piga simu (800) SPA-KIVA au tembelea www.grandbay.com.

Kama bahari? Basi utapenda ukaguzi wa ijayo ya mafungo yetu ya mazoezi ya mwili!

[kichwa = Chagua dame mkuu wa matibabu ya siha: hoteli ya Sea Island Spa.]

Spa Resort # 8. Kisiwa cha Bahari Spa, Cloister, Kisiwa cha Bahari, Ga.

Grand Dame wa matibabu ya fitness spa

Vichaka vya baharini na matembezi ya pwani ya raha ndio ungetarajia katika mapumziko haya ya zamani ya bahari kusini mwa Georgia, iliyowekwa katikati ya lawn za kijani kibichi na bustani zilizotengenezwa. Lakini hiyo ni baridi tu kwenye mikate ya chai. Fikiria:

• kupanda
• baiskeli
• kushindana kando ya fukwe zilizopeperushwa na upepo
• mtumbwi kupitia bahari ya nyasi zinazopunga
• mawimbi ya maji ya kayaking,
• kukanyaga miji ya pwani ya nostalgic na barabara za zamani za bodi, taa za kihistoria na nyumba ndogo za makao (majumba kwa sisi wengine) ambazo zinaonekana kama wako kwa mkopo kutoka Gatsby Mkuu
• kukaa ndani ya cabana kwenye mchanga wenye sukari wa mapumziko kwa siku ya michezo ya majini, kuogelea na kupiga mbizi kwa maji, kutoka kwa kuogelea na kupiga mbizi hadi kupiga mbizi.

Kuhusu utimamu wa mwili uliopangwa, Sea Isle inatoa baadhi ya vifaa bora zaidi vya spa na programu kusini mwa mstari wa Mason-Dixon.

Kila mgeni hupewa mhudumu wa kituo cha mapumziko ili kulinganisha masilahi na malengo na hupokea kiambatanisho cha maelezo yaliyoundwa kibinafsi -- kutoka kwa karatasi ya kuhesabu kalori haraka hadi michoro ya kunyoosha ya mazoezi ya nyumbani -- kwenda nayo. Na chaguzi za usawa hazina mwisho. Jifunze scuba au tenisi, chukua Pilates, furahiya tai kwenye mchanga au "OUT," mazoezi ya kutumia vitu pwani.

Linapokuja suala la kupendeza, watu hao wa Kusini wanajua jinsi ya kumnyanganya msichana. Furahia kipindi cha aromatherapy ya kibinafsi; uandishi wa baharini, kozi ya tiba ya uandishi ya moja kwa moja iliyoundwa iliyoundwa kutolewa mikondo ya bahari ndani yako; au nenda kuogelea katika bahari ya wazi na pomboo. Kisiwa cha Bahari kinaweza kuwa spa pekee duniani inayotoa risasi mashuhuri ulimwenguni, kwa hivyo ikiwa uko hapa, kwanini usifukuze moto? Jumla (na iliyostaarabika -- unapiga diski za udongo, si ndege) mlipuko, ni njia bunifu sana ya kupunguza mfadhaiko.

Maelezo ya kituo hiki cha spa: Kuanzia $1,825 kwa kila mtu, kukaa mara mbili kwa Uzoefu wa Sahihi wa Usiku wa tano. Inajumuisha chakula, makaazi, matumizi ya vifaa vyote na madarasa, mihadhara ya ustawi na raft ya matibabu ya spa. Piga simu (800) SEA-ISLAND au tembelea www.seaisland.com.

Piga kukimbia nyumbani na pendekezo letu la mwisho la spa ya usawa!

[kichwa] Matibabu ya spa ya fiti: hit nyumbani kwa Kituo cha Matibabu cha Chuo Kikuu cha Duke.]

Spa ya Fitness # 9. Duke Diet & Fitness Center katika Kituo cha Matibabu cha Duke University, Durham, N.C.

Mapumziko haya ya spa yameundwa kwa kukimbia nyumbani!

Amejengwa katika jengo la kisasa lililowekwa chini ya miti mirefu (makao ya wageni iko katika nyumba zenye nyumba na viunga), Duke anahisi zaidi kama chuo kikuu kuliko kituo cha matibabu. Upishi kwa wale wanaotafuta uboreshaji mkubwa wa mazoezi ya mwili, inakuza njia isiyo na maana ya kupata - na kukaa katika umbo.

Kama vile uwanja wa mpira wa karibu wa "Bull Durham" maarufu wa filamu wa Hollywood, Duke inashughulikia misingi yote: mazoezi, lishe, saikolojia na upimaji wa matibabu. Zana za uchunguzi zilizosasishwa hubinafsisha regimen inayolengwa na yenye uhalisia kwa kila mtu. Sehemu dhabiti ya matibabu ya mpango huo pamoja na wafanyikazi wake walioidhinishwa kikamilifu huongeza uaminifu wake ili kupata karibu na stratosphere.

Zungusha ratiba yako ya mazoezi, mihadhara na ushauri wa kibinafsi na wa kikundi na nywele zako-nywele-jioni jioni na shughuli za wikendi, kutoka kucheza kwa mstari hadi kushangilia hafla za michezo. Kwa hivyo tabia hizo za kiafya zilizochukuliwa katikati hazina mkia wa hali ya juu mara tu ukiwa nyumbani, Mpango wa hiari wa Huduma ya baada ya hutoa jarida la kuhamasisha na vikao vya simu.

Maelezo ya kituo hiki cha spa ya usawa: Kutoka $ 3,895 kwa mpango wa wiki moja, ni pamoja na chakula na upimaji wote na shughuli. Piga simu (800) 235-3853 au (919) 660-6712; au tembelea www.dfc.mc.duke.edu.

Chagua Sura kwa habari yako yote juu ya matibabu ya spa ya mazoezi ya mwili ambayo utapenda!

Pitia kwa